专家提醒：骨质疏松并非老年人专属疾病 预防骨质疏松要从娃娃抓起
惠州华康医院外景。本组图片由华康医院提供
华康医院骨科主任张年春提醒，预防骨质疏松、保护骨骼是一辈子的工程。
俗话说“人老腿先老”，但骨质疏松的毛病并不是老了才会出现。可惜这种毛病早期往往并不被人所察觉，直到发生骨折的那一天才会引起重视。随着人口的老龄化，骨质疏松症已经成为我国继心脑血管疾病、高血压病、糖尿病之后的又一大非传染性流行病。
数据显示，全球每3秒钟就有1例骨质疏松性骨折发生。骨质疏松性骨折是老年人最常见的骨骼疾病，是骨质疏松症的严重阶段，发病率高、致残致死率高、医疗花费高，严重影响患者生活质量，增加家庭负担。
今天（10月20日）是“世界骨质疏松日”，为普及骨质疏松症防治知识，知名骨科专家、医学博士，惠州华康医院骨科主任、主任医师张年春提醒大家，预防骨质疏松、保护骨骼是一辈子的工程。
79岁阿姨因提东西不慎骨折
近日，一位79岁的阿姨因提东西不慎扭伤了腰部，疼痛了1周，1周以来，患者症状持续加重，腰部疼痛导致起床、翻身困难，严重影响正常生活。后到惠州华康医院就诊，经该院专家检查及诊断为“L1椎体骨质疏松性骨折”，予以行L1椎体骨折经皮椎体成形术治疗。
术后第二天，阿姨下地活动，腰部疼痛症状明显减轻，术后该院配合积极的中医中药及骨质疏松治疗仪抗骨质疏松治疗，患者不日就康复出院。
张年春介绍，临床上，对于保守治疗无效的老年椎体压缩性骨折、椎体骨折不愈合或椎体内部囊性病变患者，不能长时间卧床等椎体骨质疏松性患者，多建议及时行外科手术治疗、联合积极的综合抗骨质疏松治疗。
“为避免骨质疏松性骨折的发生，平时应重视骨质疏松的预防。”张年春说。
骨质疏松的发展是长期的
“其实，人的身体就像是一栋房子，靠206块骨头的连接组成，一旦发生骨质疏松，整个身体就会像豆腐渣工程一样，无法承受身体相应的重量，容易出现骨折等种种问题。”张年春介绍，骨质疏松症是一种以骨量低下，骨的微细结构破坏，导致骨的脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体的“沉默杀手”。
老年骨质疏松患者，往往轻微摔伤就可导致骨折。很多骨质疏松病人最主要的感受就是疼痛，刚开始只是腰疼、腿疼，后来引发全身性的疼痛，而且是自觉身体内的骨头疼痛；其次是骨折的概率比较高，骨质疏松的患者骨质密度很低，骨质比较脆弱，摔伤后容易出现脊柱、上肢、髋部的骨折，而患者往往等到骨折后到医院检查才知道；还有就是骨骼容易变形，最明显的表现就是骨质疏松患者容易驼背。
骨质疏松症女性多于男性
张年春说，骨质疏松症女性比男性多，因绝经后女性激素分泌锐减，加速骨质的流失，绝经后的女性是高危人群。随着年龄增加，骨质疏松症的患病率相应上升。
骨质疏松症的原因可能各不相同，原发性骨质疏松症约占患者总数的90％，它又分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。继发性骨质疏松症约占患者总数的10％，常由各种内分泌、肾脏、消化系统疾病及不当用药等引起。
各个年龄段都应注重预防
“各年龄阶段人群都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。”张年春说，骨质疏松症是可防可治的慢性病。
张年春指出，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益，如牛奶、酸奶，绿叶蔬菜（炒菜之前热水焯一下，过滤草酸），豆制品，坚果等可多吃；而芝麻酱、虾皮等高钙，但是也高钠，不适合经常吃。
再者，无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险，建议禁烟；不过量饮酒，每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
此外，步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
张年春同时提醒大家，平均每天至少20分钟日照（户外，10点～15点之间，晒20至30分钟最好）。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
“要预防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。”张年春说，高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
还应注意的是，相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，而早诊断和早治疗会大大受益。
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