早晚温差大 儿童多发过敏性疾病
一场秋雨一场寒，每场秋雨后气温也随着下降。广州中医药大学惠州医院（惠州市中医医院）儿科医生司徒宝珠表示，对于五脏六腑还不成熟的儿童，除了遵循《黄帝内经》之古训，还应该掌握以下秋季的各方面特点，相应地进行保健。
早卧早起防秋燥
司徒宝珠说，秋主收，应早睡早起，敛肺养肾护肝，我们首先要了解秋季的内涵。秋季包括了以下六个节气:立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降。秋季在五行中属金,在五脏之中属肺。金的特点是燥邪当令，具有沉降、肃杀、收敛等特性。
北方注意防寒，南方注重“秋冻”。秋季气候较夏季更为凉爽，较冬季则相对温暖。而且秋季气候南北方差异很大:北方及中原地区冷明显，而在南方地区夏季气息还很明显，而且可一周之内见四季，早晚温差较大。
多发病主要有燥邪所伤之症和过敏性疾病。儿童多发病，主要为燥邪所伤之症和气候多变引致的过敏性疾病。主要表现为鼻塞、口干、阵发性干咳、常清嗓子、发热等一系列感染的症状。
那么，秋天应如何给孩子合理医疗呢？医生提醒，要顺应体质特点，内服外治合理规范。孩子没生病时，顺应天时、早卧早起、合理“秋冷”、防止秋燥是关键。生病的时候，应该及时地诊断用药，合理规范地执行内服外治。无论是内服外治还是养生保健，都应该注意不能脱离当地气候特点，不违背孩子的体质特点。有目的性地养生保健、防治疾病才是合理的。
忌过度寒凉滞胃碍脾
俗话说“春捂秋冻”，有意识地让孩子身体“冻一冻”在秋天是必要的，但要把握好尺度。司徒宝珠表示，早晚多穿一件，太阳出来或处于户内时减一件。俗话说“秋不忙添衣”，有意识地让身体“冻一冻”有利于健康。但孩子是稚阴稚阳的体质，易出汗，因此家长要把握好“秋冻”的度，合理做好“秋冻”。
在饮食方面，则要以“滋阴养肺”为基本原则。司徒宝珠称，秋天要合理饮食，适当润燥，以易消化为准则。秋天干燥，很容易损伤津液，在饮食方面要及时润燥。但孩子是虚寒之体，切忌过度寒凉滋润，以免滞胃碍脾。
平日里要注意空气对流，避免大风直吹，慎防秋燥所伤。“不要让孩子的头面部正对风口，慎防秋燥所伤。”司徒宝珠说，秋天孩子刚睡醒，意识仍处于朦胧状态时，不可以让孩子立刻到窗户前或阳台吹风。家长可以把手搓热后，在孩子脸上沿顺时针来回搓摩孩子的头部和手脚，或是给孩子喝点温开水，待孩子意识清醒后再到客厅活动，防止孩子被秋燥所伤。外出活动时,如果风很大，或者天气比较阴冷、阴霾或灰雞的天气,或者下雨时，不主张带孩子出去。若真的要出去，就要特别注意各方面的保护措施。
此外还要注意细心呵护，保证充足睡眠。秋天，孩子要如何舒达情志呢？秋季孩子要保持心情舒畅,避免过劳过激,避免孩子委屈憋气，尽量让孩子的情绪可以得到宣泄。我们常说“药补不如食补，食补不如睡补”。孩子睡眠足够，第二天才能精神饱满，否则孩子容易烦躁、发脾气、哭闹，家长需要给予高度重视。
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儿童秋季食疗简方
秋季饮食，以“滋阴养肺”为基本原则。可以采用晨起吃粥法来益胃生津。比如百合莲子粥、银耳花生粥、燕窝粥等。孩子也可以多吃微酸或偏甘甜的蔬菜水果。
秋季食材的选择原则:养肺润燥平补，减辛增酸。如:花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、黑木耳、无花果、猪肉，紫菜、金桔、柚子等。
秋季防燥的常用食疗方，秋天，在孩子状态较好且没有生病的时候，可以食疗调养。
此外，秋天较常用的食疗方还有秋梨膏、秋梨汤、木耳黑芝麻汤、百合雪梨雪耳糖水、沙参玉竹煲瘦肉等。沙参玉竹瘦肉汤有养阴润燥，益胃生津的功效，适合胃阴不足、口燥咽干、胃口差、大便干结、肺燥干咳的小朋友。但如果小朋友正患感冒，又或者大便稀溏，就暂不适宜食用此方。
沙参玉竹瘦肉汤
材料：沙参15g，玉竹20g，南杏12g，蜜枣2枚，猪瘦肉100g。
做法：南杏去皮，猪瘦肉飞水，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1小时，便可饮用。
惠州日报记者周智聪
通讯员马丽昕 李丽萍
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