如何帮孩子做好心理防护？家长留心疫情期间孩子心理状态变化，出现不良情绪及时调节

惠州日报 2020-03-09 08:40

■医学指导：惠州市第二人民医院副院长、主任医师骆焕荣

新型冠状病毒肺炎疫情发生之后，市民非常关心与此相关的各类信息，如各种新闻报道、实时数据、救援信息等内容。面对如此罕见的重大事件，每个人或多或少都难免精神紧张，产生焦虑、恐慌、睡眠障碍等心理生理改变。广东省心理健康协会心理危机干预专业委员会顾问、惠州名医、惠州市第二人民医院副院长、主任医师骆焕荣指出，这是我们在面对压力时的正常反应。其中，儿童作为一个特殊群体，生理和心理都在发育的关键时期，心身更容易受到影响。因此在关注儿童身体健康的同时，也要做好儿童的心理防护。

儿童可能出现害怕

疑惑、焦虑等问题

骆焕荣表示，儿童在疫情下可能出现的心理问题包括：

1.害怕和恐慌。儿童从未见过如此紧张的场面，看见大家都戴着口罩，其内心世界会产生一定的恐慌感；不明白疫情是怎么回事，无所适从，内心慌张；看到或听到关于传染病或者死亡的事情，会很害怕。

2.疑惑和抱怨。疫情信息广泛传播，儿童也会接触到一定量的信息，对疫情充满好奇；不明白为什么要戴口罩和隔离，会充满疑惑；会问“什么时候可以上学”“什么时候才能跟朋友一起玩”“怎么办”等问题；会抱怨疫区或染病的人；会抱怨乱吃东西导致疫情传播的人。

3.噩梦和梦魇。对儿童来说，白天的可怕景象可能会影响其睡眠质量，出现噩梦或梦魇。

4.强迫行为。可能会出现反复洗手、遇到陌生人不敢自由呼吸等强迫行为。

5.焦虑抑郁。因疫情不能出门玩耍，长时间呆在家中，枯燥无味，难免会有焦虑情绪；家长过分要求学习，出现学习焦虑；因新冠肺炎需要隔离或者父母因工作等原因，不能回到家中陪伴，儿童缺少关怀，出现情绪低落，甚至可能出现分离性焦虑。

6.后遗影响。儿童心理问题如果没有及时调节和干预，可能会影响其心身发育，造成后遗影响。

家长需留心关注

儿童心理状态变化

那么，如何正确保护儿童的心理呢？骆焕荣强调，疫情期间，家长必须留心关注儿童的心理状态变化，出现不良情绪时要及时帮助调节。建议家长做到以下几点：

1.言传身教，培养儿童自我保护意识

儿童从未经历过如此事件，对病毒疫情的未知，是造成恐慌、焦虑等情绪最根本因素。儿童理解能力低，家长要采用言传身教的方式教育儿童，让其正确认识和学会自我保护，减轻其恐慌、焦虑等情绪。如告诉孩子这样的传染病不是第一次发生，人类每次都能战胜，况且病得严重或死亡的只是很少一部分；告诉孩子当前需要做什么才能保护自己，戴口罩、勤洗手、少外出等；家长要保持适度的紧张和警觉，给孩子带来自我保护的暗示。

2.树立榜样，理性应对疫情

儿童容易“有样学样”，疫情期间家长的表现很大程度会影响儿童的心理，因此家长要树立良好的榜样，才能正确引导孩子理性应对疫情。如跟孩子一起戴口罩、洗手、消毒、通风，不外出聚会等；不让疫情话题过度出现在生活中，多关注其他开心的话题，但要及时回应孩子的疑虑；不要抱怨，不去标签化疫区的人，不去骂“隔离”等防控措施；疫情时期有爱心、懂关爱，邻里之间，甚至陌生人之间都应互助友爱；讲述抗疫前线的正能量事件，鼓励孩子学习好榜样。

3.顺势而为，培养儿童对大自然的敬畏和好奇心

病毒是人类可怕的“敌人”，儿童会对此既害怕又好奇，不如顺势而为，借此机会和儿童一起学习病毒的相关知识，家长可以尝试用有趣的方式讲解人体如何跟病毒“战斗”，让儿童了解病毒与人类的关系、对健康的危害，病毒与人类破坏生态环境及食用野生动物的关系等。这样启发儿童，循循善诱，激发其对大自然的敬畏和好奇心，培养他们对科学的兴趣。

4.关爱陪护，做有意义的事情

尽量陪孩子呆在室内，家长要以身作则，不要整天玩手机，陪孩子一起做他感兴趣活动，或给予一定的娱乐自由，不要过于强迫孩子学习。另外，不能外出的时候，带孩子做家务、做美食、做手工、看故事书等。如果因工作不能陪在儿童身边，要通过电话、视频通话等方式，让其听到你的声音，并适当做一些承诺，如礼物、游乐场、好吃的食物等，让儿童有所期待，减轻其消极、抑郁情绪。部分儿童可能出现分离性焦虑，分离期间要尽量能打电话或视频通话，要鼓励其自主生活的能力。

“若家长无法帮助儿童缓解情绪，或其不良情绪继续加重，应及时寻求心理专业机构帮助。”骆焕荣说道，目前市第二人民医院已开设了应对新型冠状病毒肺炎心理咨询热线，为市民提供心理援助、就诊预约。预约热线0752-2234880。

惠州日报记者黄婷通讯员邱福星

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