今年惠州将有近3.8万名学子参加高考，比去年增加3082人 高考倒计时一周，请收好这份“锦囊”
即将走上高考考场的学生，开心地拿着高二年级学弟学妹写的祝福语。南方日报记者梁维春摄
举办为高三学子加油鼓劲的专场文艺表演、开展各类心理减压主题班会……5月下旬，惠州市华罗庚中学、惠州市第八中学、惠州市综合高级中学等学校，纷纷举办各类活动，迎接即将到来的2019年高考。今年，惠州普通高考报考人数37552人，比去年报考的34470人增加了3082人。
5月30日，距离2019年高考还剩一周，各个学校早已进入让高考生自由复习、自主备考阶段。在最后一周的时间里，各个科目如何备考？考生如何调整心态？针对近几年高考各个科目的重点题型，考生应该如何应对？连日来，南方日报记者走进惠州各个学校，请不同科目的老师提供备考方法，专门梳理出一份考前“锦囊”，既有具体的备考指南和考试技巧，也有关键的心理调节策略。
南方日报记者周春
◎备考与考试策略篇
考前聚焦近年考试真题考试合理安排答题时间
有关最后几天的备考策略，南方日报此次采访的大部分科任老师都建议不要再留恋于刷题，而是聚焦近几年的考试真题，通过做真题的方式保持手感和进行热身，同时对自己相关科目的易错知识点进行拉网式梳理，查漏补缺。进入考场后的考试技巧方面，合理安排答题时间、认真审题、理综不要忽视生物、文综抓住选择题等建议，都具有非常强的“实战性”。
语文：古文部分可重点弄懂弄通2018年全国卷
2019年《考试大纲》语文科目要求考查学生识记、理解、分析综合、鉴赏评价、表达应用和探究能力。考试内容分为阅读和表达两个部分，阅读部分包括现代文及古诗文阅读，表达部分包括语言文字应用和写作。
“在冲刺阶段，语文的复习要有重点、讲方法、重实效。总体而言，既要充分认识语文学科的重要性，保证每天的学习时间；又要科学安排复习内容，保证学习效率。”惠阳区中山中学高三语文老师卜玉香建议：“语文基础知识和古诗文默写，每天要保持训练，注重语感，练速度，练准确度。”
卜玉香介绍，文学类文本阅读是语文得分的重点。近几年，语文考试的文体边界渐渐模糊，考题也越来越新颖。她建议，最后几天，考生要从题海中走出来，多整理，多反思，重点就谋篇布局、叙事艺术、写作手法、文体特点、语言风格等相关知识点梳理巩固，多体悟情感，多规范答题。
“古诗文阅读方面，理解文意是提高得分的前提。”她表示，古文部分可以重点弄懂弄通2018年全国卷的几篇古文，字字落实，句句疏通，不留盲点。古诗部分可以把专业术语和考点对应梳理一遍，力求在理解诗意的前提下得高分。
针对总分占比很重的写作，卜玉香说：“作文遇到原题的可能性太小，但遇到相关类似题的可能性还是存在的。”今年的语文作文，她建议可就改革开放、青年使命、传统文化、科技创新、名流风采等社会热点做必要准备。她表示：“走上考场，拿到具体题目之后，多思考题目"是什么""为什么""怎么样"的问题，而且要就提出背景、意义影响、办法措施多做思考。”
数学：可独立完成近三年高考真题
最后几天，数学应该怎么备考？是多刷题还是有其他方法？还需要刷题的话，应该怎么刷？刷哪些？
面对记者的提问，惠州市华罗庚中学高三数学老师代军表示，最后几天也不用太特别，在保持心情愉悦，情绪放松的同时，按照老师的要求，完成相应的题目，保持平时的训练量即可。“如果一定要刷题，建议近三年的高考真题一定要去独立完成一遍。”他表示。
代军老师介绍，最近几年的高考，数学科目考察的核心知识点没有太大变化，他同时提醒要注意概率统计题目难度有加大，但圆锥曲线有相对简单的趋势。他说：“这要求考生在平常的训练中要提高自己的计算能力，即不仅要能算得对，而且还要学会巧算。如果平时的计算容易出错，一定要将错误的原因找到，因为计算的错误总可以归结为一个公式的错误。”
因为高考数学的核心考点基本是不变的，代军还专门从高考数学考试的心理角度谈到“三个第一题”的问题。他重点讲到的“三个第一题”，是指选择题第一题，填空题第一题和解答题第一题。“三个第一题的难度不大，但一不小心就很容易出错或者算不出答案，从而极大影响后面题目的发挥，所以在最后几天不妨对此进行充分准备，上了考场就不会轻易被"击倒"。”
为此，他特别预测了选择题的第一题，他说，选择题第一题一般考查“集合”或者“复数”知识点。如果考查集合，应该注意一些隐含条件，不要忽略这个隐含条件；如果考查复数，应该首先将复数通过分母实数化，然后再看题目问什么，有些求解的代数字母在印刷上差别很小，在审题时一定要小心。
英语：每天最好保证复习两个小时
有关最后一周的英语备考技巧，惠州市综合高级中学高三英语备课组长杨文提供了三点建议：
一是回归基础，有针对性地进行训练，从巩固常规的解题思路和方法入手，避免做一些偏题、怪题和难题。她希望考生能够把之前整理的错题再梳理一遍，“进行拉网式复习，以此提升英语相关的知识和能力，提升应考的方法和策略”。
二是抓住最后几天，列好计划并抓好落实，同时注意合理取舍，对于重要考点要有的放矢进行深化，她建议每天最好保证两个小时用来复习英语，其中一个小时做高考真题，以此保持手感和进行热身，另外用一个小时对一些重要知识点进行背诵。
三是心理状态方面，保持积极的心态，放松心情，给自己积极的心理暗示，同时保持合理饮食。
近几年的高考英语题型，在杨文看来，考察的知识点都偏重语篇，注重考察考生的能力，尤其是在新高考改革之后将会改变新的题型，但目前没有太大变化。杨文表示：“比较容易出错的是阅读理解和完形填空，这些题目都是注重从语篇的角度，考察整篇的语言掌握能力，这方面的题目比较容易出错，也是需要重点提升的能力。”
英语作文方面怎么准备？杨文建议，首先要做一些热身训练，重点注意作文的审题，考试时不能跑题；二是卷面的书写一定要注意，单词书写整洁，保证外在美观；另外，内容方面，篇章结构应不少于3段到4段，让阅卷老师看起来有层次感，具体用词上注重丰富性和多变性，特别注意上下文的衔接词，保证逻辑性；最后一点，作文的思想上要注意格局，有一定的高度。她说：“近几年英语作文考察应用文体比较多，比如道歉、建议和感恩的书信，不管是给长辈写信还是给陌生人写信，在以上各个方面都要多多打磨。”
理综：选择题得分率对生物科乃至理综整体得分至关重要
2019年的高考，理科综合三科合卷共36题，分值300分，考试时间是150分钟。对此，惠州市东江高级中学化学老师徐志威表示：“每一道试题尤其是选择题的赋分都比较高，这就要求考生要有非常敏捷的思维转换能力和书写表达能力。”他针对理综的考场技巧，提供了一份细致的指导：
理综的考试时间是150分钟，他建议每科的时间安排如下：物理约60分钟，化学约50分钟，生物约40分钟。“各科时间可适当灵活变动，但要注意避免在某一科上花费太多时间，导致其他科没时间完成。”他说。
他建议考生根据自身基础来安排做题顺序，他说：“确定学科答题顺序，并非要求大家一定要某一科做完再做另一科，如果感觉该科偏难，或者该科遇到难题时，可以先做另一科。但中间的学科转换次数尽量不要太多。”
“高考题的文字简练，必须字斟句酌才能审清题目。在保证会做的试题拿满分的前提下，根据"慢审题，快答题"的原则，提高做题速度。”理综的具体科目上，徐志威认为，生物主要考查基础知识，难度相对不大，特别是选修和选择题比较容易拿分。他建议：“生物选择题一定要求稳而不是快，切忌看完一两个选项就断定答案，应该尽量把题目看完，有时候后面的选项中有更明显正确或错误的答案。”而且，生物的选择题放在试卷前面，有些考生会担心时间不够而做得过快。其实，后面必修的4个大题总分才39分，平均一个不到10分，且一般很难拿到满分，所以保证选修和选择题的得分率对生物科乃至理综的整体得分至关重要。
文综：重点做好选择题的审题和答题
“最后几天，考生首先在心理上要有"乾坤未定、你我都有可能成为黑马"的心态，切忌感觉大局已定，过于放松和惊慌失措，因此乱了方寸。”惠州一中高三历史备课组组长刘灵琳老师先从心态上给即将走上高考考场的学子以上建议。同时，他还建议家长：“父母的平静从容胜过千言万语。父母和孩子一样要有一颗平常心，切记不要围着孩子转，各自跟平常一样忙自己的事情即可。”
有关文科综合的冲刺复习，刘灵琳老师建议不必过多刷题，而是要回归错题和高考真题，体会解题思路，他给出的几点指导很简洁：“一是回归课本，厘清知识框架；二是回归错题，分析错误原因；三是回归历年高考真题，归纳解题技巧思路。”
“在拿到试卷和正式开始答题之前，会有5分钟左右的时间，建议考生在这个不能动笔的5分钟里先浏览地理和历史选做题，确定后选题、构思答案，然后在正式动笔时直接先做这两道题。”走上考场，拿到试卷之后，刘灵琳老师首先建议合理分配答题时间。“因为，文综的特点是学科覆盖面广，文字量大，时间紧。”
“文综的选择题最容易出错，也最容易拉开差距，因为一道题就有4分。”因此，他建议，既要注重审题，寻找材料中的关键信息如时间、作者、地点和主题等，另外，在做选择题时万一遇到某道不太有把握的题目，凭感觉也应该先选一个答案，不要留空。
刘灵琳介绍，在考前的训练中，学校一般要求考生在文综三科的做题时长和顺序上找到适合自己特点的预案，高考时根据自己的预案走，一般会最大限度保证分数的最大化，防止因做题过程中的偏颇而丢分。
另外，他特别提醒答题的过程要保持规范。“一是要审清题目，二是要简洁、明了、通顺，使用学科术语，注重行文的序号化、段落化、要点化，三是答案应完整、全面，不遗漏要点。”
◎心理调节策略篇
提前将生物钟
调节成高考作息时间
高考的脚步越来越近，高三考生的压力可想而知。“这两周，高三学生前来进行心理咨询的人数剧增。”惠州市华罗庚中学专职心理教师张凤玲介绍，这一阶段的高三学生面临的压力大部分表现在：感觉复习没有进展失去信心、担心考试出意外影响发挥、睡眠质量越来越差甚至失眠，还有对于即将到来的离别感到伤感，以及对于高考后的志愿填报和生涯规划等，都免不了会有担心。
对此，针对高考之前、高考过程中如何调整心态，南方日报记者专门采访了张凤玲，并在采访相关答题技巧时，也请相关科任老师对心态调整提供了相关建议。
惠州市华罗庚中学专职心理教师张凤玲：
多给自己积极的心理暗示
作为专职的心理教师，张凤玲建议高三学生在最后一周和考试期间，做到以下几点：
1.保持适度的运动和高质量的睡眠。身体健康是高考成功的第一要素。运动不宜太过激烈，20—30分钟的散步、快走、慢跑是最佳的选择。有熬夜习惯的学生，可以适当提前1小时或半小时入睡，让自己尽量能够休息好。做一些睡前的仪式，比如喝一杯热牛奶、泡一会脚、睡前减少过于兴奋的活动等，来保证自己得到充足的休息。
2.知识点的掌握程度基本稳定下来，重点应放在基础知识的整理、巩固和基础知识点的融会贯通上，总是盯着难题或者新的知识点容易使自己失去自信。平时的复习计划也可适当调低要求，每天能完成计划才会信心倍增。
3.注重考试技巧、考试时间分配方面的训练。尽力将科目复习与高考时间同步，增加该时间段的适应力。把控好整张试卷的时间分配、掌握必要的考试技巧，能够大大增加考试的信心，也可以减少小意外的发生。
4.保持良好的心态。这是考试正常发挥的必要前提。可以有意识地转移注意力，给自己积极的心理暗示，比如：我现在精力充沛、我的思路很清晰；找信任的亲友倾诉解压；吃一些富含维生素C的食物可以减轻一些心理压力。
惠州市东江高级中学毕业班资深教师徐志威：
可通过听音乐或与同学老师聊天舒缓情绪
惠州市东江高级中学的徐志威老师，从事的是化学教学，从教15年的他带过9届高三毕业班，具有丰富的高考应战经验，应南方日报记者邀请，他也为广大高三学子提供了一份心态调节建议：
1.调节心态，建立信心
（1）高考前夕的复习要稳定心态，准确定位。相信老师已经把考试所需要的知识都全面系统地教授给了我们，相信自己三年的艰苦努力已经使我们具备了应付高考的能力。
（2）考试的追求目标是发挥出自己的水平，把自己会做的都完成并做对，这就是考试最大的成功。对考试成绩保持恰当的心理期待，不好高骛远，也不妄自菲薄。
（3）考试前睡眠不好或考试期间焦虑、紧张、着急等都是一种很正常的现象。一方面要有心理准备，另一方面要善于自我调节、通过听音乐或与同学老师聊天舒缓情绪。
2.回归课本，查漏补缺
阅读课本时可根据老师所划重点有目的地扫描知识细节，将教材中涉及到的基本概念，基本方法和基本技能穿插理解，融会贯通，做到读到悟到。另外要将过去做过的习题中的错题重新回顾一遍，力争扫除所有知识盲点，避免考试时思维“短路”。
3.劳逸结合，调整生物钟
高考复习到冲刺阶段，也是身体最为疲劳时候，此时谁能坚持到最后，谁就是最后的赢家。另外，可提前一周将生物钟调节到高考的作息时间，使自己在高考时间段兴奋，是至关重要的。
另外，关于志愿填报和生涯规划方面，很多老师都建议，在最后的备考阶段，先把精力放在应对高考上，等考试结束再来有针对性地专门分析和思考志愿填报的相关事项。
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日前，惠州召开2019年普通高校招生考试和中考安全工作会议。会议要求全市各级各部门特别是教育部门、各考试单位，要真抓实干，履职尽责，确保高考、中考安全平稳实施。
2019年是广东省正式公布高考综合改革方案、以及惠州推进高中阶段学校考试招生制度改革的时期，做好今年的中、高考工作，惠州同时面临来自内外两方面的压力和挑战。会议要求，首先，要认清形势，提高认识，进一步增强做好高考和中考安全工作的紧迫感和责任感；其次，落实职责，齐抓共管，切实把高考和中考工作落实到位；最后，优化服务，加强引导，确保高考、中考安全顺利。
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