老人“主动出击”有利于预防“空巢心理” 身心不分家，空巢心理、身体问题多

惠州市第二人民医院副主任医师李菲。

随着经济的发展，人口老龄化问题日益突出，其中空巢老人尤其引人关注。世界卫生组织将60周岁及以上的人群定义为老年人，惠州市第二人民医院副主任医师李菲指出，空巢老人是指没有子女照料、单独居住、夫妻双方居住的老人或儿女在异地空间距离大无法时常陪伴在侧，当儿女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，再加上退休后的失落，子女不在身边的冷清，甚至居住城市的环境问题，空巢老人容易产生心理失调症状。

“空巢老人常常表现出的症状是心情郁闷、沮丧，减少出门；精神状况差，睡眠失调；平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣；对简单的家务劳动与日常活动没有兴趣等。一旦出现这些行为信号，伴侣或子女就要引起注意。”李菲强调，身心不分家，空巢老人的心理问题也会在躯体上表现出来，比如身体机能差、头痛、头晕、腰酸背痛等。数据统计，空巢老人存在心理问题的比例达到50%，而达到疾病程度，需要专业心理治疗的空巢老人，就诊比例却不足10%。

老人要“主动出击”预防空巢心理

让空巢老人过上健康快乐的晚年已经成为社会焦点，那么，如何预防空巢老人产生心理问题呢？李菲建议：

1.老人年龄越大，被照顾的需要会增加，如果条件允许儿女应尽可能选择居住距离近的地方，以便增加陪伴老人的时间。

2.晚年生活的幸福要主动追求，老年夫妻双方应相互陪伴、照料。

3.老人要积极充实新的生活内容，保持规律的作息时间，培养兴趣爱好，建立新的人际关系，参与各种社会活动等。

文/图 黄婷 郑愿佩

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