阳虚体质如何调理？
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阳虚体质——— 阳虚，简单地说就是热量不够，推动力不够，人体的各项生理机能下降。阳虚体质指阳气虚衰的病理现象，最主要的症状表现为畏寒怕冷，四肢不温。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
1带下病（药膳）
用于带下清稀量多，清冷如水，绵绵不断，腰酸腿软，形寒肢冷，面色晦暗，少腹冷，夜尿多，大便溏，舌质淡，脉沉迟等症状。
芡实核桃粥：芡实30g、核桃肉20g、白果10g、金樱子15g、菟丝子15g、瘦肉100g、大米200g。
把金樱子、菟丝子入水同煎取汁备用。药汁加入芡实、核桃肉、白果、瘦肉和大米一起放入锅中，大火煲沸后，改用小火煲成粥，调味即可食用。
2尿频、遗尿（药膳）
用于阳虚体质患者出现的形体肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，尿频、遗尿，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等症状。
黑豆羊腰汤：金樱子15g、芡实20g、莲子15g、桑螵蛸15g、黑豆50g、羊腰1个。
做法：把金樱子、芡实、莲子、桑螵蛸、黑豆和羊腰（切成小块）一起放入锅中，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火煲1小时，调味即可吃肉喝汤。
3哮喘
肺肾两虚的哮喘患者，症见喘促短气，自汗恶风，咳声低弱，或喘促日久，呼多吸少，动则喘甚，倦怠无力，形寒肢冷，腰膝酸软、气短懒言等症状。
白果蛤蚧汤：白果10g、乌药15g、蛤蚧1对、鳄鱼肉200g。
将蛤蚧(去头脚)、鳄鱼肉（切成小块）、白果、乌药一起放入炖盅，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火隔水炖1小时，调味即可吃肉喝汤。
4阳痿（药膳）
阳痿又称勃起功能障碍，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难。早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现。
菟丝鹿鞭壮阳汤：鹿鞭1条、肉苁蓉20g、菟丝子20g、锁阳10g、当归8g、生姜10g。
将鹿鞭洗净，切成小块，把肉苁蓉、菟丝子、锁阳、生姜一起放入锅中，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火煲1小时，调味即可吃肉喝汤。
5骨质疏松
骨质疏松是多种原因导致的骨密度和骨质量下降，以骨骼疼痛、脊柱变形（身高缩短和驼背）、易于骨折为特征。
海马苁蓉汤：海马1对、肉苁蓉30g、片骨300g。
将海马、肉苁蓉和片骨一起放入炖盅，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火煲1小时，调味即可喝汤。
这类病人的养生方案：宜吃性属温热的、具有温阳散寒作用的食物，如可多吃：桂圆、荔枝、橄榄、榴莲、韭菜、狗肉、羊肉、海虾等。忌清补如寒生冷、伤阳的食物，如：各种生冷瓜果，如西瓜、梨、荸荠、绿豆、蟹、海带等。要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。宜节制房事，加强体育锻炼，坚持不懈，亦可常作日光浴，强壮卫阳。（陈文滨：惠州市第一人民医院主任中药师）
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