规律运动能防骨质疏松
82岁的颜婆婆（右二）术后恢复良好。 《东江时报》记者周智聪 摄
■《东江时报》记者周智聪 通讯员李连君 董达胜
近日，惠州市中医医院骨伤二科来了一位熟悉的婆婆，她专程送来一面锦旗。原来，相隔才不到半年，这位婆婆摔倒两次，骨折两次，左、右髋关节轮流骨折。值得开心的是，经过手术，婆婆已经康复了。
事发 老人家中摔倒骨折
颜婆婆今年82岁，4月份不慎在家中摔倒，导致左髋部受伤，当时无法走路，疼痛难忍。家人带婆婆来到市中医医院就诊，经过全面检查，诊断为“左股骨颈骨折”。科室制定了详细的治疗方案，手术治疗是最好的选择。骨伤二科谭志宏主任及团队为颜婆婆进行了左侧人工半髋关节置换术，手术很顺利。住院期间，颜婆婆积极配合治疗和功能锻炼，一个星期后就可借助助行器下地行走了。2周后，颜婆婆出院了，按专业指导，在家练习慢慢走路，逐渐“甩”掉助行器。
9月，颜婆婆在家中又不小心摔倒，这次摔伤了右侧髋部。经过检查，诊断为“右股骨颈骨折”。这次，颜婆婆进行了右侧人工半髋关节置换术。出院后复查，颜婆婆已可以不用助行器走路了。两个月随访婆婆状态很好，家人特地为骨二科赠送锦旗表示感谢。
探因 老人患重度骨质疏松症
为什么平地摔倒能引起这么严重的骨折？主要是因为重度骨质疏松症。谭志宏介绍，骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。目前，中老年人骨质疏松的发病率呈逐年上升趋势，世界卫生组织已将骨质疏松与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老人的三大杀手，目前中国已是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。
危害 骨质疏松骨折致残率高
骨质疏松骨折人群中死于各种合并症者达20%，存活者中约50%致残，生活不能自理，生命量明显下降；对社会和家庭带来严重经济负担。其中，老年性的骨质疏松型椎体压缩骨折，疼痛剧烈，需要长期卧床休息，严重影响工作及生活；而髋部骨折中，常见的如股骨颈骨折、股骨粗隆骨折等，更是需要进一步手术治疗，尤其对于老年人，因骨折而长期卧床容易病发肺炎、下肢静脉血栓等并发症，严重者危及生命。
预防 补充钙剂多晒太阳
“合理饮食、适当运动、定期检查，三管齐下。”谭志宏说。
忌多吃糖、忌吃得过咸、忌嗜喝咖啡、贪浓茶、碳酸饮料：上述生活习惯均会加速钙的流失或是影响人体对钙的吸收。
宜适当补充钙剂：绝经后女性和老年人每天应当摄入1000毫克钙，如果无法从饮食中得到足够的钙和维生素D，可以适当补充钙剂和维生素D。
适当运动、多晒太阳：运动能使全身和骨骼的血液循环加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收，能阻止并减缓骨质疏松症进程。
宜定期查骨密度：女性到中年尤其是绝经后，有必要每年进行一次骨密度的检查以了解骨骼状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防止措施。特别是过早绝经的女性，父母患有骨质疏松症，体型瘦小，缺乏运动，吸烟、酗酒，过量饮用咖啡或浓茶，长期服用类固醇药物得女性，更应定期检查。
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