刮痧解秋乏有讲究 医生提醒：并不是人人都适合刮痧
刮痧解秋乏有讲究。
炎炎盛夏已经过去，但夏季的暑湿温热之邪仍留在体内，不少人都出现“秋乏”，希望通过刮痧来缓解。
据悉，刮痧因简、便、廉、效的特点，在民间广泛流行，其以中医经络理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在人体表面进行反复刮动、摩擦，达到舒经通络等作用的一种方法。
那么，是不是所有人都适合刮痧？随时随地都能刮痧？惠州市中医医院康复科副主任、副主任中医师戚红亮提醒，并不是人人都适合刮痧，尤其在家中自行刮痧时，在刮痧板的选择、刮痧的顺序、力度的把握等方面，也有许多讲究。
刮痧可以调和人体阴阳平衡
从中医角度讲，人体受到风寒暑湿燥火、外邪侵袭之后，阴阳失衡，因而产生各种症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐等。刮痧可以驱除邪气，扶正人体阳气，让阳气散发出来，使人体达到阴阳平衡、和谐的状态。
刮痧在临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。在临床中，还常常配合针灸、拔罐、刺血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
戚红亮提醒，并不是人人都适合刮痧。比如患有皮肤病、血小板减少、白血病等，这类人群不建议刮痧。另外，如果有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病，最好不要自行在家中刮痧，建议到正规医疗机构进行刮痧。过于疲劳、过饥、过饱时，也不适宜刮痧，剧烈运用后，建议休息片刻再治疗会更安全。
在家中刮痧宜选择牛角板
对于在家中刮痧的市民，建议选择用牛角板进行刮痧，牛角本身是一种中药，具有咸、辛、寒的特点，具有软坚散邪、活血通络、凉血止血等作用。刮痧前，先在皮肤上涂擦油类或乳剂作为介质，如植物油、菜籽油，香油、橄榄油，如果没有凉水代替也是可以的。如果瘫痪、麻木等，可以选择凡士林等。
另外，戚红亮建议，刮痧力度要适中，由轻到重、由慢到快、由上到下，先背部，后腹部胸部，遵循规律。刮痧的时候，注意观察被刮痧人的表情等反应，疼痛的时候适当调整力度。对于出痧，也不必过分要求，对于一些气血虚弱或者皮脂较厚的人可能不易出痧，这些人群即使没有出痧也会起到治疗效果。
他提到，刮痧后，个别人前一两天可能会有轻微的不舒服，比如头痛、发痒，这是正常现象。刮痧后一两个小时之内不建议洗冷水澡；人体新陈代谢可能加快，会出现口渴等感觉，可以喝些温开水。如果体质比较虚弱，建议喝点红糖水进行补充。本报记者周婷婷 通讯员李连君
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