中年危机，恐慌什么？ 昔日摇滚鼓手端保温杯照片引发网友对中年危机大讨论

很多人都有中年危机产生迷茫。

“保温杯”一词近日突然火了。这缘起一位年过半百的摇滚乐队鼓手端着保温杯喝水的照片。昔日的摇滚青年如今走向保健之路，引起了大家对中年危机的集体共鸣。当人们感慨中年、恐慌中年时，又是在恐慌些什么？中年有哪些危机？这些危机该如何解决？

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一个保温杯引发网友对中年危机热议

近日，一张昔日摇滚鼓手端着保温杯的照片引发了一场网络大讨论。故事源自一位摄影师去给黑豹乐队拍照。这位摄影师看见鼓手赵明义端着保温杯喝水，禁不住感慨：“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”曾经的摇滚青年，当年是多么热血、意气风发；现在呢，人到中年了，不仅脸圆了，肚子鼓了，还手捧保温杯，认真地向里面吹气。

很快，网友都把注意力盯在了“中年危机”上，保温杯也成了中年危机的代名词。很多网友自嘲、自黑。有的表示：“我这个90后早就随身带保温杯了。”也有的唏嘘：“到了这个岁数，喝啤酒都想放两粒枸杞。”紧接着各大传统媒体也纷纷发表评论：《人民日报》发表评论《奋发的朝气无关“保温杯”》，《南方日报》则发表了《“保温杯”与“中年危机”》……

中年危机是什么？有网友这样总结：就是怕，没有安全感。人到中年，青春不再，曾经光彩照人，皮肤吹弹可破，如今美颜相机都无力回天，还要在家庭、工作中各种劳心劳力；上有老下有小，随时面临事业、健康、婚姻等各种关卡，抗风险能力薄弱；论感情，常常“越过山丘，才发现无人等候”；论身体，体力减弱，精力衰退，随时“感觉身体被掏空”……

中年易有哪些危机？

身体陆续出现小毛病，健康走下坡路

人到中年，会有哪些危机呢？记者采访了解到，健康是人到中年最容易担心的问题。

高女士生于1975年，最关心的就是自己的身体健康。在家庭方面，她和丈夫相处和睦，而且儿子今年已考上大学，已没有学业上的担心。“自己现在小病小痛比较多。”高女士说，到了这个年龄，感觉身体和年轻时相比差得比较远。

李鸿国是惠州一位公益人士，今年49岁。如今，他全身心投入公益事业，家人也十分支持他。“在事业和家庭上我没有什么好担心的，只是在小孩的工作和自己的健康方面会有一些担心。”李鸿国这些年血压一直偏高，有吃药或者针灸调理，但一直没有完全降下来。为了身体健康，他每天早上都坚持到东江游泳，连冬天也是如此。

收藏爱好者刘伟强生于1968年。“健康是一切的本钱，没有健康一切归零。”他说，到了这个年纪其实压力很大，“上有老下有小，身体健康和事业都是关心的点。”他现在只要有时间都会去锻炼，最喜欢跑步健身。他说，有了健康的身体才能继续打拼事业，让家人过得更好。

创业成功却面临情感危机

孙先生42岁，到了这个年纪，他面临的却是情感危机。为此，他整夜整夜睡不着，还找了心理咨询师进行咨询。

孙先生到今年已创业12年了，事业算很成功。不过，事业的成功却没有带给他更多的幸福，他的家庭现在面临一些麻烦。孙先生的妻子是他的大学同学。10年前，为了支持他全心全意创业，妻子辞去了工作做了全职妈妈，专心带孩子。孙先生在商场拼搏，妻子在家操持家庭，这样看似很完美。但渐渐地，孙先生感觉两人交流的机会变少了。他觉得，妻子现在除和他同在一张床睡觉，其他时间就是带孩子，他想与她找一个共同话题都好难。

孙先生有倾诉的欲望，在外面打拼回到家，他也想跟妻子诉诉苦，说说在外面的艰辛。但妻子的反应让他很无奈。妻子常说：你自己的事自己搞定，我也不懂，把家里的开支挣足给我就行了。两人谈恋爱时无话不说，开始创业时相濡以沫，事业成功了却无话可说。孙先生感觉两人之间成了最熟悉的陌生人。后来，孙先生遇到了一个和他无话不说的女人，他和妻子的情感面临着危机，他苦恼，不知自己怎么变成了这样。

事业压力大，经常失眠

韩先生38岁，经常失眠，为此他也找了心理医生咨询。他的失眠来自持续不断的事业压力。10年前他加入了创业行列。从那时起，他感觉到压力无处不在，无可逃避。创业初期时，资金的压力就让他很烦恼。房子、车子等能抵押的都拿来抵押变现维持公司生存。同时，他还把身上的信用卡都刷爆了。同时伴随着的还有对妻儿的担心，担心自己哪天要是失败了负债累累，家人不知道该如何生活。

如今，韩先生事业成功，买了两套房，妻儿生活也不错。但他还是感觉到很大的事业压力，希望能赚多点钱，想给父母和岳父母各买一套房。而孩子的学业上也要投入很多钱。持续的事业压力让他有些支撑不住了，身体开始出现问题，胃里的食物会倒流，胸口后背隐隐作痛。在各大医院检查也没查出什么，医生因此建议他去看心理医生。

人到中年·身体

需注意心脑血管疾病、疲劳综合征等

到了中年，最应该注意的身体问题有哪些？市中心人民医院急诊科主任、主任医师王国标表示，中年人最需要注意的是心血管、脑血管、疲劳综合征等疾病。

王国标建议，中年人如果发现身体有什么不舒服，如头晕、腹痛、大便次数多、血尿等异常症状就要及时看医生。比如头晕，有些人会认为是不是累了，没有在意也不重视，但头晕可能是脑血管出现问题的先兆。而出现心慌心悸等症状，有可能是心脏疾病的先兆。王国标表示，部分中年人早逝的原因就是心脑血管病，死因主要是冠状动脉出现问题、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉瘤出血、大血管夹层爆开等。心血管疾病常常会猝死，脑血管疾病出血量多也会猝死，即使没有这么严重致残率也高。

此外，疲劳综合征也可能引发猝死。有些中年人喜欢熬夜，每天睡眠时间才3至5个小时，又缺乏运动，饮食上又是高热量、高蛋白、偏咸。这样容易引发电解质紊乱，交感神经、副交感神经异常，或导致猝死。“有位中年人来就诊，说晚上睡不着，总是看电视打游戏，他自己也很担心。后来经过治疗调整后，作息又恢复正常了。”王国标说。

最好每年做一次体检，同时加强运动

中年人该如何预防这些病症的侵袭？王国标建议，人到中年，最好每年做一次体检。“很多人有高血压，尿酸、血脂、血糖等指标高，但是没有感觉。”他说，比如不少高血压的人高压上到160、170都没有什么感觉，但是如果体检的话，就会发现这些问题。高血压没控制好，可能引发脑溢血等疾病。血脂高等容易引发心肌梗塞、心绞痛等心血管疾病。血糖高等则会引发糖尿病等疾病。

此外，中年人还要调整好自己的心态，保持良好的心态，保持充足的睡眠。“非常主要的是饮食，不要酗酒，不要经常吃高热量、高蛋白、偏咸的食物。”王国标建议，如果有糖尿病、高血压、肿瘤等家族史，还要关注自己血脂、脑血管情况、肿瘤指标等。如果有症状，要和专科医生沟通并就诊。此外，中年人一定要加强运动，他比较推荐的运动是散步，根据个人体质每天走两万步左右就行。

人到中年·心理

中年人易产生焦虑、紧张、抑郁、自卑等情绪

除了关注身体健康，中年人还要关注心理健康。惠州市蓝天心理科学普及中心主任刘夏说，目前前来咨询的中年人所占的比重还是较大的。“他们的心理危机主要表现在经济危机、情感危机、健康危机、事业危机。”刘夏说。

刘夏表示，中年危机一般高发在39～60岁之间的男性身上，又称为男人四十综合征，就是指这个阶段可能经历事业、健康、家庭、婚姻、情感等各种危机。中年危机产生的原因，是因为个体进入中年后产生的生理及行为上的不适应，以及心理上的不平衡和落差感。男性在此阶段感受到年龄的老化，体力精力都感觉力不从心。在家庭中，表现为子女已成人，有自己的世界，父亲角色出现失落感；或是面临上要养老下要育小的经济危机感，但在工作上，工作岗位却被年富力强的青年人接替或取代，沦为边缘性人物。这种地位的变化，打乱了他们长期养成的生活习惯、工作习惯，导致内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、抑郁、自卑等情绪。

刘夏说，在情感上，中年夫妻从爱情转为亲情，从开始初婚的依恋到中年各顾各的，经历着审美疲劳以及虚拟的网络情感等各种考验，导致离婚率高发。这些都在一定程度上增加了中年危机感。到中年晚期，危机更严重。此时他们已变换或离开工作岗位退休在家，由紧张忙碌变得无事可做，活动范围缩小，社会地位下降，使他们感到若有所失，内心空虚。若长期不解决，则会出现病态行为，如多疑、敏感、脾气暴躁、失眠等。

学会坦然面对接受，调整生活工作节奏

中年人有了危机在心理上该怎么调整？刘夏建议，处在中年的市民，在面对岁月的变迁所带给自己身体的变化，首先要能够坦然面对接受，学会量力而行，调整生活工作节奏，同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。

如果有工作中的困扰，要及时和家人交流，争取他们的理解和支持。“事实表明，家人之间的相互关心和爱护对人的心理健康十分重要。”刘夏说。同时，生活工作中遇到挫折和过度压力时，要学会用适当方式自我调节，如运动、听音乐、找人倾诉、降低对生活的期望值目标值等，保持心态平衡。还要保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才能树立适当的可行可及的目标。“现在社会在进步，不少中年人还是愿意前来咨询的。”刘夏建议，当自己无法调节时，应积极寻求心理专业人士帮忙。

英国：中年男人最不幸福

英国政府最新公布的一项调查显示，在对居民各年龄段生活幸福程度的调查中，40岁左右中年男性的幸福感分数最低。

英国政府下属的“市场调查局”近日抽样调查了1600多名居民，要求他们对自己各年龄段生活的幸福感受打分。

调查报告显示，可能是由于感叹自己的黄金岁月即将逝去，或者工作和生活的双重压力巨大，男性在35岁至44岁这一阶段感觉最不幸福，在以10分为满分的问卷中平均只给6．8分，是所有年龄段中的最低得分。

调查还显示，绝大多数男性将16岁至24岁这一阶段看作自己最幸福的人生阶段之一，平均分达到7．55分。这一分数随着年龄增长而逐渐下降，直至退休时才得以上升，平均分接近7．8分。

对英国女性来说，人生最痛苦的阶段为25岁至34岁这一阶段。报告解释说，女性在这时往往会忙于照顾孩子。此后，女性的幸福感会缓缓上升，至65岁退休后达到7．65分的最高值。

调查人员还发现，男性和女性在是否工作方面幸福感差异最大。如果留在家中不找工作，女性的幸福感要远远高于男性。（新华网）

本版文字（除署名外） 本报记者方莲花 通讯员林 斐 本版图片 本报采集（请图片作者与本报联系，以便支付稿酬）

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