老人带娃压力大 半年瘦了5公斤 心理咨询师：老人要懂得放手学会减负；子女要注意多给老人心灵陪伴

市区一公园里，一位老人背着孩子看下棋。本报记者魏云鹤 摄

如今，年轻的夫妻们绝大多数都是双职工，找个保姆不仅经济负担重还不放心，于是带孩子的重担就落在了爷爷奶奶或外公外婆身上。但很少有人会注意到，老人带孩子，除了要承受身体上的劳累以外，还得承受心理上的压力。据报道，有的老人甚至因为压力太大，出现了睡眠障碍。老人带娃有哪些压力？这些压力引发了哪些问题？如何缓解这些压力？近日，《惠州日报》记者进行了调查采访。

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孙子感冒，奶奶自责导致失眠

在不少人的观念里，老人帮忙带娃是平常事。然而，近日在朋友圈转载的一篇报道却引起了不少人注意。据报道，老家在浙江省浦江县的张阿姨退休在家，两年前孙子出生了，她到金华市区帮儿子儿媳照顾孩子。起初，张阿姨和儿媳妇两人分工合作，直到孩子5个多月大时，儿媳妇结束产假去上班。所有家务活和照顾孩子的任务，一下子落在了张阿姨一个人身上。因为老是起夜照顾孩子，长期下来，张阿姨睡眠严重不足。

有一天早上起来，张阿姨发现孙子感冒了，后来发展成支气管炎。看着孙子咳得难受，张阿姨很自责。半个月后，孙子康复了，可张阿姨开始整夜整夜地失眠。之后，她总是吃不下饭，半年下来，体重轻了约4公斤，时常还会觉得胸闷，动不动就烦躁，想骂人。见老妈胃口不好，儿子就带她去做了胃镜检查。医生说是胃炎，得长期吃药。后来，张阿姨又查出患上了高血压。她觉得自己很没用，孙子没带好，自己反而落得一身病。儿子把老妈的事跟周围有孩子的朋友一说，大家都说，会不会根源出在心理上？一番了解后，张阿姨果然被查出得了焦虑症，幸亏情况还不算严重。

“以前带自己儿子，怎么带都行，现在怎么带孙子会这么累？”张阿姨说，她生怕孩子哪里带得不好，被儿子儿媳妇怪罪。

老人带娃常为哪些问题烦恼？

由于工作的缘故，不少年轻人有了孩子后自然而然地请双方的父母帮忙带孩子。在记者日前走访的25个家庭中，6成表示孩子3岁前主要是由家里老人照顾看管，8成表示因为工作等原因，孩子由家里老人协助照顾。孩子小，麻烦事多，再加上家务活，老人们吃得消吗？

带娃家务都得兼顾，体力精力跟不上

今年60岁的凤姨家住仲恺高新区陈江街道，今年初女儿生下了小宝宝。由于亲家身体不太好，家住市区的女儿女婿把凤姨接到了家里来照顾宝宝。

“前3个月这孩子真是太折腾了，晚上基本不睡觉，一直要人抱着哄。”凤姨说，女儿因为伤口疼得厉害基本不能下床，女婿工作又很忙，她怕影响孩子们休息，所以宝宝都是她带。为了减轻他们的负担，凤姨白天要时时盯着小孩，还要承担家务，半夜又得帮忙喂奶和哄睡。一段时间下来，严重睡眠不足让她开始感觉到力不从心。

“虽然生了两个孩子，以前都是自己带大，也没觉得什么。但现在确实年纪来了，没有年轻时的好体力好精力，真是累。”凤姨无奈地说，老伴前年做了心脏手术，长期一个人在家她也不放心。可女儿婆家又不放心保姆照顾孩子，不愿意让女儿请人。现在孩子6个多月了，虽然好带了很多，但凤姨每天陈江、市区来回跑，累得不行。她苦笑说，一直减不下肥的她，这半年瘦了5公斤多，整个人精神状态都差了好多。

离开家乡亲友，心里憋屈没人倾诉分担

与凤姨的苦恼不同，来自北方的萍姨丈夫去世得早，她像候鸟般追随儿子来到这座陌生的城市，适应能力没那么好的她，一直不是很习惯。

“起初还有些新鲜感，但慢慢地因为生活习惯上的不同，开始有了小矛盾。”萍姨说，平时她的主要任务就是带孩子，可儿媳妇很看重孩子，有时不经意说出的一些话让她觉得挺难过。她怕影响儿子夫妻关系，所以很少跟儿子提。“水土不服都算是小事，关键是离开家乡熟悉的亲友，听着难懂的方言，身边也没有几个朋友可以说说话，心里憋屈也没人倾诉、分担。”萍姨坦言，帮孩子做多少事都觉得是值得的，但人年纪大了，也会变得跟孩子一样，有时候也需要孩子们的关怀，不然心里会很孤独，难免多想。

带孙子占用太多时间，打乱原本生活节奏

“你们什么时候回来啊？宝宝找你们咯！”晚上8点，梁姨拨通了儿子的电话。“以往这个时候我都在跳广场舞了，为了带这个小家伙，去年有半年没跳了。现在孩子大了点，希望儿子和儿媳妇多带带孩子，让我也喘口气，有时间做自己喜欢的事。”梁姨说，在小孙子出生前，退休在家的她并不空虚，性格外向的她给自己安排了不少活动：早上游泳、买菜，下午约好友聊天或打麻将，晚上跳广场舞。

说到广场舞，梁姨立即提起了兴趣。梁姨是小区广场舞的领舞，之前很长一段时间都是她负责从网上学习，然后教大家跳，对此她特别有成就感。但去年开始，因为要帮忙带孙子，她基本停掉了所有业余爱好。“儿子应酬多，又常出差；儿媳妇单位忙，经常快8点了才下班到家，基本家务活她也干不了多少。”白天带孩子、晚上忙家务的梁姨感觉自己的生活节奏被打乱了，虽然没有怨言，但她特别希望至少晚上能让她有时间去跳跳舞，释放一下。

育儿方法有冲突，引发家庭矛盾

“我两个儿子一个女儿都是这么带大的，可到带这个孙女的时候，我却成了没经验似的，做这个也不对，做那个也不对。”家住市区升平苑的王阿姨说，为了照顾小孙女，孩子还没出生时她就常常跟朋友讨教带娃方法。“朋友说镯子会伤到新生宝宝，我就把戴了15年的玉镯取下来了；他们说茶油能防止红屁股，我就到处找好的茶油给宝宝擦……”可王阿姨的用心并没减少她与孩子们之间在育儿上的矛盾。

“孩子一岁多了，不知道哪里听说来的宝宝脾虚不能吃水果，儿子儿媳妇就一点都不让孩子吃。我觉得很不合理，有时会忍不住给宝宝喂些。但儿子儿媳妇看到了特别不高兴，直接就说我怎么这么顽固。”王阿姨说，自己的孩子想怎么带就怎么带，可带孙女却是要格外小心，生怕有什么闪失发生意外。因为在育儿观念上意见不一，王阿姨没少和儿子儿媳妇发生摩擦。时间长了，她愈加感到压力很大，甚至有时觉得自己在这个家显得有些多余。

心理咨询师建议

老人如何调适心理？

惠州市蓝天心理科学普及中心主任刘夏说，现在常提到隔代教育，确实在教育理念和生活方式上，老人和年轻人会有区别、代沟和隔阂。有时候老人很用心去带小孩，但由于达不到年轻人的要求而变得吃力不讨好，甚至会遭到子女嫌弃。面对老人带娃压力大这个问题，她建议，老人可以从以下几方面适当调整自己的心理。

减轻他负：不想带孩子，应和子女沟通

首先，老人要学会减轻他负，即他人给予的负担。如子女将孩子硬塞给老人带，觉得放心，比请保姆安心。老人可以不去主动承担代照顾子孙的责任，而是鼓励子女主动承担带孩子的责任，并表明在有需要的时候如子女外出公干、旅游等情况下，可以给予帮助。有时候如果老人把照顾小孩的事情全部揽下来了，不仅没了自己的生活空间，做得不符年轻人想法的时候，还容易导致吃力不讨好。另外，老人如果因为身体状况等其他原因不能带孩子的，要向子女明确提出来，让子女知道自己的态度和立场。可以通过沟通适当地去减轻他人给予自己的负担，不要将带孩子这件事变成一种道德绑架。

“有些老人情感空虚，利用子孙填补自己的情感空间。但小孩子也会一天天长大，然后可能会离开老人，去读书、工作，这样老人又会感到情感空虚。”刘夏指出，这都需要老人去调整自己的心理。

减轻自负：把后辈的事情留给后辈做

其次，学会减轻自负，不要自己给自己加重负担。有些老人不顾自身实际情况，同时喜欢“管事”，本来可以不管的事情，偏要去管，甚至动怒，导致伤身体。“建议老人有时候要做到"难得糊涂"，所谓儿孙自有儿孙福，把后辈的事情留给后辈做，懂得放手，减轻自己的烦恼。”她建议，老人在帮忙照顾孙辈时也要注意一个尺度问题，让自己的身心承受达到平衡，并学会自我减压、减负。

子女该怎么做？

刘夏表示，子女将小孩交给家里老人带时，要考虑以下几点：首先，一天24小时中，不能抽出一点点时间吗？其次，是考虑自己父母身体状况如何，如果老人身体状况不佳还让老人带孩子，实属不孝。再一个就是，要考虑父母是否真的愿意带小孩。如果父母不是出于自愿的话，无形中将带小孩变成了一种道德绑架。

多体谅父母，给老人更多精神上的关心

“年轻人要多体谅父母，因为父母确实年老了，尽量让父母享受天伦之乐。”刘夏建议，做子女的平时应尽量减少父母带孩子的时间，能自己带的时候自己带。下班回到家要主动承担家务，比如洗碗、给孩子洗澡、带孩子散步等，有意识地去减轻老人白天操劳的压力。在周末或节假日里，多带孩子和父母一起出去走一走、喝喝茶，避免老人有心理落差的同时，还能尽孝。因为老人不仅需要孙辈陪伴，也需要子女的陪伴。多鼓励和给予老人一定的时间参加社会活动。

“现在很多子女只关心孩子的成长，忽略了老人的心理健康，最后老人很多身体上的疾病都是由心理疾病演化过来的。”刘夏表示，平时要多关心老人的心理问题，发现问题时还要及时进行专业的心理咨询，切勿让问题越来越严重。

年轻父母才是带孩子的主力

“有的儿女不够独立，不但需要老人帮忙还要拿老人的退休金补贴家用，这就是变相啃老。”在刘夏看来，这样的做法非常不妥当，做子女的不应该把老人帮忙带孙辈看做理所应当的事，以此道德绑架父母。

“真正让老人轻松带小孩的根本是子女将主要担子自己扛回去，同时要及时体谅、理解、感谢老人对于一切的牺牲与付出。”刘夏建议，现在很多年轻人确实需要重新审视自己，难道真的一点时间都没有吗？有些年轻人确实是因为工作忙碌没时间带的，就把孩子交给老人；但也有些年轻人晚上下班后出去玩、和朋友聚会、聊天，把孩子丢给老人带。这部分人只考虑到自己压力大，却没有体谅老人带孩子的艰辛。

“3岁前是孩子成长的关键时期，父母给予的爱和照顾是无人能取代的。”她表示，在带孩子的问题上，尽量不要全盘托付给老人，实在没时间的可以请老人协助，自己还是应当做主力。做子女的通过自己带孩子才能体会到父母的不易，才能真正去理解和了解自己的父母。

本版文字 本报记者费 燕

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