奔跑吧，姐妹！ 东江女子跑团3周岁了，姐妹们环西湖跑，倡导跑步运动
跑友沿着西湖景区跑起来，宣传推广跑步运动。
3月11日早晨，天空中不时飘落绵密细雨，却丝毫没有影响来自东江女子跑团一群女跑友的热情。东江女子跑团成立之初，是为了让女性跑友更好地交流在跑步中遇到的各种问题。跑团吸引了热爱跑步的女士们，不少人纷纷加入。如今，跑团逐渐发展壮大，女跑友以环西湖景区跑来庆贺跑团成立3周年。她们此次更重要的目的则是推广跑步运动，希望更多人能科学地参与到跑步运动行列中来。
跑友入团后性格变开朗了
运动前集体拉伸，经过一番科学的热身后，东江女子跑团一群跑友欢快地从市区黄塘出发，沿湖跑过丰湖书院、西湖泗州塔、丰渚园、元妙观、平湖门、圆通桥等，最后返回起点处，做跑步后的拉伸运动。整个过程中，她们的身姿吸引了许多市民的目光，她们也乐在其中。
跑友“林小傻”非常享受跑步的乐趣。当天跑完步，她还得匆忙赶去上班。“林小傻”说，她加入跑团后有很多收获。“以前比较内向，现在自己的性格变得开朗多了。”“林小傻”从2013年开始跑步，当时跑步的目的是为了减肥。她跑步时，遇到在跑步的陌生人，往往是擦肩而过。后来，她偶遇了友善的跑友，带着她从5公里向10公里进军。“林小傻”笑言，找到了“组织”，加入了东江女子跑团。如今，跑步时遇到陌生跑友，她会主动地给对方投以微笑问声好。看到对方跑得好时，鼓励一番；发现对方存在跑步问题，就交流经验。有时候，大家还会一起跑一段。
“林小傻”平时主要在家附近跑步，也会在群里发信息约跑。“在群里发布自己跑步的时间、距离、配速等信息，刚好有时间、有兴趣的跑友就会回应，大家一起跑。”通过跑团，她结识了很多朋友，大家都很热心、乐观，在跑步、生活上热情帮助，集体去参加比赛时，也会相互鼓劲。“林小傻”还在跑团里学到了很多跑步的技巧，以及如何挑选运动装备、运动饮食调控、参赛能量如何补给等。这也为她跑马拉松打下了很好的基础。至今，她跑过全国各地8场马拉松比赛。
跑团成员约150人，从20多岁到60多岁都有
“跑步时该穿什么内衣”“遇到生理期了怎么办……”对于很多女性来说，这些都是在跑步时不得不面对的问题。于是，专属女性的东江女子跑团应运而生。“大家在跑步爱好者的群里交流女性运动问题比较尴尬，后来就组建东江女子跑团的微信群。”东江女子跑团团长“任大小姐”介绍，2014年3月8日，跑团成立。跑友会在线上交流解答女性运动问题，还会推荐关于拉伸、放松、力量训练等各种辅助书籍。线下，跑友还能得到跑步指导。每周三晚上在东江体育场，惠州市马拉松协会与东江女子跑团都有跑步交流活动。跑团每年还会举办周年聚会，开展女性跑步沙龙、请有代表性的跑友做访谈等。
目前，跑团成员约150人，年龄从20多岁到60多岁都有。每当跑团举办跑步运动时，群里的跑友还会吸引很多亲友参与到运动中来。“任大小姐”说，跑步是一项大众参与性强的运动，穿双跑鞋就可以跑起来。“有不少人因为没有用科学的方法跑步而受伤，我们希望能将理论知识和好的经验进行推广，让大家能更科学地跑步。只要想跑步或是想了解跑步的人，都可以加入我们的跑团。”
文/图 本报记者陈春惠
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