突然晕倒原是颈椎病作祟 医生：颈椎病会引起眩晕、偏头疼，长时伏案工作者应早作预防
本报采集（请图片作者与本报联系，以便支付稿酬）
日常简易的颈部锻炼方法。（翻拍）
过年低头抢红包，窝在被窝里刷微信，手机游戏玩不停……节后恢复到紧张的工作中，就听到不少上班族喊：“脖子好痛啊！要去做按摩了。”颈椎不舒服，甚至头晕头痛，怎样办？会有什么危险吗？该如何缓解呢？近日，记者对此进行了采访。
新闻回顾
上班早高峰，苏州一位姑娘因颈椎病晕倒在地铁里
据报道，近日一天早上8时左右，在苏州地铁2号线车厢里，一名23岁的姚姓女子突然晕倒在车厢里，脸色煞白，浑身无力。乘客唐先生是一名医务工作者，见状后立刻上前帮助。他的第一直觉反应，姑娘晕倒可能是低血糖造成的。他问同车厢的其他乘客要了些巧克力给姑娘喂下，但姑娘的症状仍然没有缓解，甚至双手有点抽搐起来。后来，姚小姐被送往附近医院进行救治。经检查，她的血糖正常，血压、心电图等检查做下来也都正常，那到底是什么原因导致晕倒呢？
经问诊了解，姚小姐工作需长期伏案在电脑前面，回家也是经常奋战在电脑前，一坐就是好几个小时，不经意间已经埋下了颈椎病的隐患。又加上前一天晚上一直到凌晨4点多才睡着，清晨早起出门没多久，就晕倒在了地铁车厢里。
记者走访
节后颈椎问题多，推拿按摩店生意火爆
无独有偶，假期期间抱着手机刷屏、卖力地摇红包、久坐玩麻将……假期一过，惠州市不少市民也反映颈椎和腰椎很受伤。记者日前从惠州市几家推拿按摩店了解到，春节过后，生意比往常火爆。“这里的顾客一直以老年人为主，不过现在年轻客人越来越多了。”市区南坛一家盲人推拿按摩店的田师傅说，春节期间，年轻人天天抱着手机看，或是坐着打麻将，时间一长，很容易弄伤颈椎。
正在该盲人推拿按摩店做推拿的张小姐说，她从事文案工作，长期长时间用电脑，这几年频繁出现脖子僵硬、头痛脑胀的状况。起初她以为是落枕了，没在意，但不舒服的感觉反反复复。后来去医院拍了片，才知道自己的颈椎出问题了。“医生说，当长时间不正确的坐姿，或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等，都会导致颈椎出问题。如果再不注意，长期下去可能不止头疼，还会出现上肢无力、手指发麻、恶心甚至视力模糊等症状。”张小姐说，她今年才26岁，本以为颈椎病是中老年才会犯的毛病，没想到居然这么年轻出现了问题。“过年这几天可能老是躺在床上玩平板电脑，又开始头晕头疼了。”她无奈地说。
寻医问诊
为什么颈椎病会导致头晕？
为什么颈椎病会导致头晕？带着这个问题记者找到了惠州市第一人民医院康复科邓钊立医生。
邓钊立介绍，大脑供血的动脉有颈动脉和椎动脉，椎动脉受压导致大脑供血不足往往就引起眩晕。这种情况一般与长时间低头伏案工作密切相关。根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：以疼痛或易落枕为主的颈型颈椎病 （又称软组织型）；以麻木、放射痛为主的神经根型颈椎病；以感觉障碍或脚踩棉花感为主的脊髓型颈椎病；以心慌、心悸或心前区不适等为主的交感型颈椎病；以眩晕（转颈易诱发）为主的椎动脉型颈椎病。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型颈椎病”。“临床中也会见到一些患者头晕多时，辗转多处才来到我们这诊断明确。应注意将该病与耳源性眩晕、眼源性眩晕鉴别诊断。在治疗方面可以选择针灸、推拿、理疗等方式。”他补充道。
那么，颈椎病还会导致什么症状？邓钊立介绍，颈椎病还可以引起下列症状，如压迫枕大神经和枕小神经出现偏头痛和后头痛，颈椎前缘压迫食管引起吞咽障碍，颈肩综合征引起肩关节活动障碍等。临床上颈椎病的症状多种多样，需要细心鉴别。
医生支招
每工作1小时应起身活动或做保健操
对于日常该如何预防颈椎病，邓钊立提出了以下几点建议：
一是避免长时间低头。邓钊立提醒，最好每工作半小时左右改变一下体位；每工作1小时站起来活动或做保健操；也可以将桌面制成斜面，或抬高写字台 （比普通写字台高2cm），以免工作时颈椎过度前屈。
不要长时间看电视，如果是坐在凳子或者椅子上看电视（头部没得后靠的），电视机应该放在比平视线略低的水平。而如果是坐在沙发上看（头枕部有得靠），应以双眼平视略仰5~10度。另外，不要半躺在床头，曲颈斜枕观看电视，这样颈部过度前屈，将使颈椎间盘处于不正常的高压状态，颈部肌肉也处于紧张状态，会加速颈椎间盘出毛病。此外，在日常生活中，应注意让你的颈部姿势尽量处于生理状态，这是预防颈椎病的重要措施。
二是选择正确的睡觉姿势，讲究睡眠用枕。一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使身体感到舒适，方可使全身肌肉松弛，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
合适的枕头对维持颈椎的正常结构非常重要。枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。枕头高度一般仰卧时等于拳头高度，侧卧时再加半拳高度，这样可保持头部轻度后仰位，利于脊椎生理曲线的维持及颈肌的休息。枕长应宽出肩10~16cm，枕芯则宜选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料。
三是注意安全，避免外伤。生活中避免突然大幅度的摇头、仰头、屈颈动作，避免意外的身体摇晃，尤其是在乘车时，遇见路面不平颠簸时更加要小心，必要时可用颈围保护。
四是饮食保健。颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。不要经常吃生冷和过热食物，忌食油腻及辛辣食物。
怎样锻炼颈椎？
1、鹤首屈伸动颈法：头颈前屈，下颚尽力贴近胸部，然后头颈和躯干后仰，下颌上翘，直到极限。
2、颈部后上伸展法：深呼气，头向左上方尽量旋转，双目视左后上方，呼气时还原。然后用同法向右旋转。
3、左右侧屈运颈法：头颈部做左右侧屈运动，侧屈时耳部尽量向肩部靠近。
4、耸肩运动法：用力将肩、肩胛往上提。
邓钊立还指出，出现颈部不适或眩晕等症状时应及时就医，避免长时间贴膏药导致皮肤过敏，从而加大治疗难度。若出现皮肤过敏、瘙痒等症状，应保持皮肤干净，或至皮肤科就诊。尽量不要搔抓，或自行涂抹药膏。
本组文/图（除署名外） 本报记者费燕 通讯员郑海燕
新闻推荐
本报讯（记者龚妍实习生徐慧敏）昨日，“让梦飞翔”惠州市中国画学会年度汇报展在惠州博物馆开展，展出作品80多幅。中国美术家协...