半年查一次视力 您做到了吗？ 近视缠上“触屏族”，呈低龄化趋势

孩子长时间玩电子产品，是导致近视的原因之一。本组图片 本报记者魏云鹤 摄

一位市民在昏暗路灯下看手机。

6月6日是第21个全国爱眼日，今年的主题是“呵护眼睛，从小做起”。长时间低头玩手机，躺在床上也舍不得松手；连续看书或者对着电脑几个小时都没动；爱漂亮喜欢戴美瞳，却忽略清洗护理……近日，记者采访了解到，如今需要关注眼睛健康的不止是孩子，眼睛问题存在任何年龄层次的人群中。青少年不适当使用手机、电脑等电子产品，近视情况更令人担忧。那么，该如何保护好眼睛呢？

调查：孩子喜欢玩手机看电视成常态

近日，记者在走访调查中发现，近年来医院眼科小患者明显增多，其中多为近视，且年龄呈低龄化趋势。“现在的孩子过早接触电脑、手机等电子产品，而且玩起来不注意时间，时间一长，视力就会明显下降。”惠州市第一人民医院眼科副主任医师廖润斌说，近几年来，一到周末，来验光的小学生就特别多。

据2014年全国学生体质健康调研结果显示，7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

“我身边有些家长因为忙没时间陪孩子，就喜欢把手机或平板电脑丢给孩子，孩子玩起来也没个度。”家住市区金山湖二区的王女士说，她本身近视，非常害怕孩子也近视，所以特别注意这个问题。但她有些朋友不以为然，孩子才两三岁就成天玩手机电脑。

“一不管就没节制地看电视、玩电脑，晚上睡觉前还要在被窝里玩会手机，不给玩就闹。”网友“阿莉”苦恼地说，孩子今年上四年级，功课开始多起来，她很担心孩子因为长期用眼过度，眼睛不能得到充分休息，将来患上近视。“现在我们大人都离不开手机，怎么叫孩子别玩？”市民刘先生苦笑道。

28岁的白领梁先生不管中午还是晚上，入睡前都有个习惯，就是躺在床上拿着手机玩游戏。“现在眼睛很容易充血，经常感到发酸，甚至颈椎也酸痛，今年重新配眼镜时发现近视度数又加深了。”梁先生说，尤其在晚上临睡前玩手机，还容易失眠，经常玩到半夜一两点才休息。

医生：近视大多与后天行为习惯有关

廖润斌介绍，一般常见的幼儿及青少年视力问题包括斜视、弱视、屈光不正、视觉剥夺。先天性的视力问题包括先天性青光眼、先天性白内障、先天性眼睑下垂、弱视或色盲等。至于一般父母最担心的近视问题，低年龄段孩子过早出现除了遗传因素外，大部分是因为后天的外在环境造成。

“近视跟平时的用眼习惯不好有关。”廖润斌说，如过早过久使用电视、电脑及室内采光差等，使儿童及青少年提前进入近距离用眼的视环境，长期不注意，就会对视功能造成损伤。室外活动减少则是少儿视环境变差的帮凶。此外，孩子的握笔姿势、阅读环境也对视力有很大影响。再就是饮食习惯，过多摄入含糖量高的食物，如饮料、冰激凌等，以及不爱吃蔬菜等不良生活习惯，都可能对眼睛的健康有影响。

廖润斌表示，除了近视问题，随着电子时代的到来，视频终端综合征也是目前“触屏一族”易发生的眼部问题。“现在不少上班族会出现这个问题，长时间使用电脑等电子产品，以至于出现眼部疲劳、眼睛干涩、发红发痒及视线模糊等症状。”他介绍，一些严重的患者甚至会出现头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦、记忆力减退等症状。

提醒：多进行户外活动，少吃深加工食品和甜食

如何预防近视？近视了，该如何防止度数加深？

廖润斌建议，首先要培养良好的用眼习惯。近距离用眼是近视发生发展的主要因素之一。因此，看电脑、电视、书或做作业30~60分钟后，应休息10分钟。可以远眺窗外的绿色植物，让眼睛充分放松。坐姿要端正，眼睛与书本保持约30厘米的距离，胸部与书桌保持一拳的距离，还要保持良好的照明。在使用电脑学习或工作时，可以将屏幕向下调整30度。不要躺在沙发、床上看书、看电视、玩电子产品，不在强光或弱光下用眼。电子产品的亮度要随着环境光线调节，比如晚上看手机，最好调到夜间模式。

其次，多亲近大自然，避免长时间在室内用眼。要加强体育锻炼，可以尝试打羽毛球、乒乓球这类变换焦距的运动，自然调节眼肌，帮助放松休息。多吃蔬菜水果及含钙高的食物，如胡萝卜、菠菜、香蕉、桔子、海带、豆制品等。不要摄入太多深度加工的食品及甜食。

再次，要定期到医院做眼部检查。特别是青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数加深最快的时候，家长要随时观察，视力复查频率最好一学期一次，建立完善的屈光发育档案，掌握近视进展的情况，并进行正确干预，帮助孩子健康地成长。“一定要及早筛查、及早矫正。”廖润斌说，一些弱视患者在幼儿时期没及早发现，错过了最佳的治疗时间。一般来说，7岁前发现弱视进行治疗，效果比较好，大多可以恢复正常，10岁以后则很难矫正了。

请注意这些误区

误区1

眼镜戴上了就拿不掉，能不戴就不戴

许多家长不愿给孩子配近视眼镜，是担心孩子一旦戴上了就拿不掉。于是寻求一些偏方或希望用中医针灸、保健药物等方法恢复孩子的正常视力。廖润斌表示，有些孩子是假性近视，有些孩子是真性近视，应该根据验光的结果，结合视力要求、眼位、眼肌运动、是否有弱视等综合条件考虑配镜处方。如果是真性近视，则一定要佩戴合适度数的眼镜。由于近视发生发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此青少年儿童近视戴镜后依然会呈现加深趋势，但并非戴镜之错。

误区2

儿童散瞳验光有副作用

散瞳(睫状肌麻痹)验光是检查儿童眼睛屈光状态重要的验光方法之一，但大多数家长担心有副作用。廖润斌表示，散瞳验光就是将专用的睫状肌麻痹眼药水滴入眼睛，使眼睛的睫状肌完全麻痹，达到最放松状态，然后再进行验光，对眼睛没有任何损害。如果不散瞳，7岁以前的孩子眼睛调节能力非常强，也就是检查时视力会“作假”，没法查到隐患，尤其对远视、斜视、弱视的判断非常困难，一旦漏诊，孩子就会错过7岁以前的关键矫治期。

误区3

眼镜看得清就好，不需要定期更换

不少人有这样的想法，看得清、眼镜没坏就不用换。廖润斌说，这是一个普遍存在的误区，因为人眼的屈光状态会随不同年龄状态而呈现动态变化，因此要定期检查，如青少年可半年检查一次视力。另外，镜片由于老化、表面镀膜磨损等会影响视觉质量，镜架也会变形而导致矫正偏差。因此，要重视定期验光配镜。

本组文字 本报记者费 燕通讯员郑海燕

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