考前焦虑？家长先淡定 心理咨询师：家长不要过分期待孩子成绩短时间内大幅提高
高考仅剩一个多月时间，惠州市考生历经了日前的“惠州一模”测试。孩子的成绩依然起色不大，成绩不佳怎么办？想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常；整天把高考挂在嘴边，自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张“高考脸”……这些都是高考引发的家长焦虑，家长该如何调整？近日，记者进行了采访。
妈妈盯着成绩，女儿压力备增
近日，家住市区东湖花园的吴女士就遇到了这种情况。吴女士的女儿小敏今年读高三，近日，小敏进行了一次模拟测试，在没有测试前，吴女士就开始异常关心小敏的动态，总是时不时询问女儿一些关于“考试前复习得如何”诸如此类的问题。在每次大大小小的测试后，她过问女儿的成绩。过问完了以后，表现出一副忧心忡忡的样子。
小敏告诉记者，周末不用上课，她比平时晚些起床，妈妈就开始催促她起床并早些进入复习状态，这让小敏感到压力陡然增加。
尽可能避免与孩子聊成绩
眼下面对高考，不少家长比孩子还着急。家长如何放平心态呢？“高考进入倒计时，从某个程度来说，很多时候也在考验着家长。”惠州市安颖心理咨询中心心理咨询师蔡宋华说，有些孩子在这个时间段本来就较焦虑，而家长过于担忧的表现，会影响孩子的正常发挥。
“要想孩子能够稳定发挥，家长自己心态上的稳定非常重要。在高考复习期间，不需要太过注重孩子的名次和成绩，应该注重孩子的状态。”蔡宋华建议，家长应保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定、平和的情绪面对考试很有作用。此外，高考前有的家长会特别关注高考的各种动态，但要注意冷静对待，不要把一些小道消息随便传给孩子。
“家长每次面对孩子时，应注意自己情绪的变化。孩子在一次模拟测试中成绩下滑，有的家长就寝食难安；或是孩子有些做法只要稍稍不合大人的心意，家长就难以控制，对孩子批评指责，事后又觉得后悔。对于这种状况，家长要引起足够重视，控制好自己的情绪。”蔡宋华说，与孩子聊天时，尽可能避免成绩等问题。即便涉及到了此问题，家长可以对孩子说:“只要尽力就行了”，以此安慰孩子。
无条件尊重接纳孩子的成绩现状
家长该如何引导孩子理性地看待成绩的起伏？
蔡宋华提醒，首先家长应该走出一个误区，不要过分期待，学习的状态和习惯不可能在短期内改变，指望孩子的学习方法和学习成绩考前有改变和大幅提高是不现实的。如果父母能够无条件尊重、接纳孩子的现状，孩子就会有足够的底气和信心，从而以更平和的心态投入学习。
“对于成绩提高的情况，家长要借机鼓励，坚定信心，也要不忘给孩子敲下警钟防止骄傲。对于成绩下降，家长更应该稳住心神，并告诉孩子：出现问题是好事，值得庆贺，这样会及时发现自己知识薄弱点，抓紧补缺，防止将问题带到考场。”蔡宋华建议，家长应多跟孩子沟通，比如晚饭后一起散散步，让孩子把最近的苦闷和心事说出来。及时督促孩子合理休息和配合适当的运动，有必要的时候，给予孩子心理上的疏导。
本报记者陈澄
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