保护视力要从小做起
“我9岁了，视力才4.8是不是不正常？”日前，河源市教育局、河源市卫生健康局联合广东省科普教育基地单位——河源爱尔眼科医院走进市一小，在眼健康知识讲座上，这个问题引发了现场师生的讨论。
2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。河源爱尔眼科医院院长谢军谊说，保护视力，必须从小做起，从现在做起。
通常情况下，孩子眼轴未发育完全，要到14周岁才能达到成人的正常眼轴，会形成低度的远视。但是，1岁以下的孩子视力为4.3—4.4，2岁—3岁的孩子视力为4.7—4.8，4岁—5岁的孩子视力为4.8—4.9，6岁以上的孩子视力为4.9—5.0，如果达不到以上最低标准，表示存在异常，建议家长带孩子到眼科医院检查视力情况。
过早接触电子产品是主因
一个多月前，家住龙光·玖龙府的筱林跟妈妈说，感觉自己眼睛看不清，会习惯性地用手揉眼睛或是眯眼看东西。在五一假期，筱林的妈妈赶紧带着正在读小学二年级的儿子去医院检查，发现孩子视力是4.7，需要佩戴近视眼镜控制视力加深。
如今，无论是在大街上，还是在学校里，戴眼镜的学生不少。记者了解到，市一小四（7）班就有5名学生近视了，但通过对该班学生进行视力筛查，还有部分孩子同样存在近视的情况，需要进一步复查和确诊。
谢军谊认为，儿童青少年过早地接触手机、iPad、电脑等电子产品，是造成近视的主要原因。与此同时，孩子们经常近距离用眼，缺少户外活动，不良的用眼习惯等，都是导致近视率居高不下的因素。
不同人群防控方法不同
今年年初，工作了1年的小邱下决心在河源爱尔眼科医院做了“摘镜手术”。他爱好打篮球，然而，因为高度近视的原因，让他不得不戴上眼镜参加运动。单单在去年，就被篮球砸烂了两副眼镜。
说到近视的危害，不少人深恶痛绝，有的认为不好看，有的近视越来越深，有的无缘从军梦，还有的造成鼻子、耳朵不舒服……那么，人们应该如何正确用眼？谢军谊说，不同的人群有不同的防控方法，如没有近视的人，要防近视；初发近视者，要控制近视度数的增长；高度近视者，要找到病症，对症治疗。
与此同时，要掌握爱眼行为“四正确”的原则。第一，正确的连续用眼时间。在学习、读写，或者是看电脑、手机、电视时，要把握“3个20”原则，即视近20分钟，休息20秒，看20英尺（6米）以外。同时，非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。第二，正确的用眼距离。读写时，要与桌子保持一拳距离，与视标保持一尺距离，握笔时手指距离笔尖一寸；使用电脑时，眼睛距离显示器50厘米—60厘米；看电视时，眼睛距离屏幕3米以上。第三，正确的用眼姿势。要坐姿端正，不躺在床上读书、看手机，走路不玩手机，不在晃动的车上读书、看手机。第四，正确的光源。每天保证2小时的户外活动时间，在户外多看远处，能有效预防近视。（文/图彭冲）
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