夏天外出游玩要防晒伤

上周末，朱女士一家到海边玩。早上游完泳后，兴奋的女儿一直吵着没玩够，要继续在沙滩上堆沙子城堡。直到中午快1点，才意犹未尽地去吃午餐。谁知，当晚他们一家三口就出现不同程度的晒伤，脸、手脚、胸背出现红斑，朱女士丈夫的后背还长了很多小水泡，浑身灼热刺痛。

在医生的建议下，朱女士一家用生理盐水倒在纱布上，敷在晒伤的局部区域，连着敷了好几天，才逐渐好转。市中医院皮肤科医生王娜说，急性的日晒伤在夏天很常见。晒伤后，如果出现疼痛瘙痒症状，可以隔着毛巾用冰块冷敷晒伤部位10至20分钟；在出现水泡后，一定要及时就医，在医生的指导下用药治疗。当然，最根本的还在于做好预防，出门游玩时注意防晒，如穿戴好防晒衣、帽子，涂抹防晒霜等。

日晒伤在夏天很常见

皮肤是人体的重要器官，也是身体的屏障。在炎热的夏天，人们穿着相对“清凉”，也让皮肤和阳光有了更多亲密接触的机会，炙烈的阳光照射在皮肤上，让人无处躲藏，容易导致皮肤受损。记者从市人民医院、市中医院、河源友好医院的皮肤科了解到，进入夏季，许多与日光相关的皮肤疾病随之而来，前来就诊的患者多了不少，其中最常见的是日光性皮炎，也就是人们常说的日晒伤。

据了解，日晒伤的皮肤可伴有烧灼感或刺痛感。症状较轻者2至3天痊愈，严重者需一周左右才能恢复。日晒面积较大时，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等症状。

避免晒伤需做好日常防晒

对于日晒伤，重点在于预防。王娜建议，预防皮肤日晒伤首选物理防晒，如适当的着装，打好遮阳伞，戴太阳镜及遮阳帽。其次是涂抹防晒霜，要涂SPF（防晒系数）15以上的防晒霜，避免皮肤直接受到日光的曝晒。如果是去海边游玩，最好穿着防晒的长袖泳衣，皮肤暴露的地方涂好防水等级较高，且SPF50的防晒霜，以免下水后防晒产品失去功能，还要注意每隔两个小时补涂防晒霜，以确保防晒的持续性。此外，尽量避免在光线最为强烈的时段进行户外活动，比如上午10点到下午2点。

万一晒伤了该怎么办？

如果日晒伤的区域仅表现为轻度的皮肤发红或伴有发痒或灼痛感，可以采用冷敷的方法，隔着毛巾用冰块冷敷晒伤部位10至20分钟，一天多次，有助于皮肤的舒缓镇静。如果皮肤出现水泡或者皮损广泛或伴有全身症状等，那就提示日晒伤的程度以及皮肤的炎症反应较为剧烈，此时需要至医院皮肤科就诊，在医生的指导下用药治疗。（彭冲）

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