寒潮来袭警惕脑卒中

严寒时节，预防脑卒中很重要。

什么是脑卒中呢？

脑卒中，也就是我们常说的“脑中风”，是一种常见的心脑血管疾病，在我国，每年有250万人新发卒中，是全世界卒中发生率最高的国家之一，气温骤降，除了多加衣以外，对于脑卒中这类疾病也得提高警惕！

脑卒中，俗称“中风”，是由于脑部血管突然破裂或阻塞引起脑组织损伤的一种急性脑血管疾病。最新报告显示，脑卒中是我国成年人致死、致残的首位病因，我国每年有190多万名患者死于脑卒中！即便能生存，大多数的患者也会出现不同程度的后遗症，例如：身体残疾、说话困难、智力下降等。或许你认为脑卒中与年轻人无关，只有年纪大了才会得，实际上，我国脑卒中的发病已呈现出逐渐年轻化的趋势。经常熬夜、不运动、吸烟、饮酒、不健康的饮食习惯（包括但不限于高糖、高油、高盐和饮食不规律），还有“996”的工作方式、职场和生活带来的心理压力，这些都是年轻人患脑卒中的危险因素。

河源东埔医院全科主任胡立红表示，大部分的脑卒中是可以预防的，只需要养成以下几点良好的生活习惯：

戒烟戒酒：烟和酒已经被科学家们证实是导致多种心脑血管疾病的危险因素。

均衡饮食：低油低盐低糖，每天吃300克—500克蔬菜和200克—350克的水果，蔬菜水果的种类越丰富越好。

坚持运动：每周3次—5次，每次30分钟以上的中等强度运动。

控制体重：身体质量指数BMI控制在18.5—23.9之间；腰围男性小于90厘米、女性小于85厘米。

规律作息：劳逸结合，少熬夜。

每年体检：重点关注血压、血糖、血脂、心电图和颈动脉彩超。

（吴建勤廖瑞华）

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