天冷骨性关节炎易发作服用中药、针灸按摩、中药熏洗、贴敷等方式可缓解疼痛
入冬后，患有骨性双膝关节炎的市民裴阿姨感觉膝盖疼痛逐日加重，不但下蹲困难，而且连走路都痛苦不已。
俗话说：“人老腿先老。”随着年龄的增大，很多人开始出现膝关节酸软无力、下蹲困难、行走疼痛等症状。每当天气转凉、下雨潮湿的季节，都像裴阿姨那样，因膝关节发生骨性关节炎导致酸麻疼痛，反复发作。对此，河源市中医院骨二区副主任中医师徐洲发表示，由于膝关节承受着人体的整个重量，是人体最薄弱、最复杂的关节，在天气寒冷的冬季，要注意局部及全身的保暖，必要时戴上护膝，防止邪气入侵，切忌受凉，同时注意饮食，多吃有益骨关节的食物及富含黄酮类的水果，有条件的话，可以煲杜仲牛肉汤、桑寄生党参熟地煲龙骨等中医药膳进行食补。
中医治疗关节炎讲究补肝肾、强筋骨，兼顾脾胃
骨关节炎，俗称“长骨刺”“骨质增生”，虽然表现为“长骨刺”，但根本原因是关节软骨受破坏而引起有关症状的疾病，早期会有膝盖轻度间断性的隐痛，逐渐发展到膝关节活动时发生摩擦声，上下楼时膝关节疼痛难忍，晚期出现持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。这些都是膝关节发生骨性关节炎的常见症状。
《素问·痹论》曰：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。”徐洲发介绍，骨关节炎归属于中医“骨痹”范围。中医认为，肾主骨、肝主筋、脾主肉，膝关节疼痛多与肾、肝、脾等有关系,所以中医治疗关节炎多从补肝肾、强筋骨、兼顾脾胃入手，综合施治。
据了解，中医在治疗膝关节骨性关节炎方面有明显优势，急性发时逐邪祛瘀，辅以扶正；缓解时补肝肾、强筋骨、健脾胃、充气血，辅以通经活络。服用补肝肾、壮筋骨的中药或膏方、中医按摩、针灸、中药熏洗、中药贴敷等都可以明显缓解骨关节症状，减缓疾病进展。
预防骨关节炎
日常保健要做到
“三避三宜”
减少骨关节炎的发生，日常保健需要注意什么呢？徐洲发建议，要做到“三避三宜”。避免久居潮湿之地、贪凉露宿、睡卧当风、暴雨浇淋、水中作业、汗出入水等；宜防风、防寒、防潮，注意保暖，免受风寒湿邪侵袭。避免劳欲过度、扭伤闪错等；宜适当进行体育锻炼，根据时令适时而作，增强体质。避免甘肥厚腻之品；宜饮食调和，食利于补肝肾、强筋骨、健脾胃的食物。
在饮食方面，宜多吃有益骨关节的食物及富含黄酮类的水果，如樱桃、黑莓、桑葚等深紫色的浆果或有核水果。更年期后的女性宜多食富含植物性雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果、全谷物和苹果。老年人宜食富含钙质的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等。
在冬季，需要避开寒冷的早晨外出锻炼，早晨气温低，湿度大，此时在户外锻炼，将增加风、寒、湿之气入侵的可能，将锻炼时机选择在下午气温较高之时，能减少诱发膝痹的概率。同时，需注意局部及全身的保暖，必要时戴上护膝，防止邪气入侵，切忌受凉。（彭冲）
膝关节中医药膳——
杜仲牛肉汤材料：杜仲30克，花生50克，陈皮10克，蜜枣2个，牛腱子肉300克，食盐适量。
做法：所有材料放入锅内，加入适量清水，武火煮沸后调文火煮1.5小时，最后加盐调味即可。（牛腱子肉可以捞出切块蘸酱食用）
桑寄生党参熟地煲龙骨材料：桑寄生15克，党参20克，熟地30克，生姜5片，猪脊骨350克，红枣3枚，陈皮1瓣，食盐适量。
做法：1.所有食材洗净；猪脊骨斩开、焯水。
2.锅内加适量清水煮沸，放入上述食材，慢火煮1.5小时，调味即可。（彭冲整理）
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