河源德康医院医生建议育龄女性： 最好孕前3个月开始补充叶酸
河源德康医院妇产科主治医师胡玲洁表示，如今生活条件好了，不像以前普遍缺乏营养，且南方地区的食物较为多样化，只要孕期合理饮食，不偏食挑食，通常都能孕育一个健康的宝宝。但需要注意的是，叶酸是在怀孕前就开始增补的必要维生素，可以防止胎儿出现神经管缺陷，建议在孕前3个月开始补充，如果是意外怀孕，可以在发现怀孕后开始补充叶酸，并尝试和妇产科医生商量提高叶酸的摄入量，尽可能让叶酸在最短时间达到有效浓度。
妊娠期需额外补充叶酸
据介绍，叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体细胞生长和繁殖所必需的，在人体蛋白质、核酸的合成和各种氨基酸的代谢中起着重要作用。对普通人来说，靠食物能基本满足人体对叶酸的需求，但由于蔬菜、水果和动物肝脏中的叶酸稳定性差，而且在食品储存、加工和烹饪过程中，叶酸会大量流失，所以在妊娠期光靠食物补充叶酸是不够的，需要额外补充。
胡玲洁称，补充叶酸主要是为了防止胎儿神经管畸形，降低先天性胎儿神经管发育缺陷的风险。在胎儿妊娠期中，尤其是在妊娠早期，是胎儿器官和系统分化的关键时期，细胞生长和分裂非常旺盛，主要表现在胎儿神经管的发育上。叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，出现脊柱裂、脑膨出、无脑儿等。
可凭身份证免费领叶酸
胡玲洁建议，育龄女性应从孕前3个月开始，每日补充叶酸400微克，相当于1片叶酸片，并持续至整个孕期，甚至哺乳期结束。但是，如果夫妻双方三代内的亲属患有神经管缺陷的，以及正在吃抗癫痫药和有糖尿病的育龄女性，建议备孕时向咨询医生了解是否需要增加叶酸剂量。
从孕前3个月开始补充叶酸，这是因为，胎儿神经管闭合发生在孕5周—6周，而叶酸的补充需要时间积累，通常需要连续口服叶酸至少3个月，才能使母亲血液中叶酸的浓度达到有效预防神经管缺陷的水平。服用方面，由于叶酸对胃有稍微的刺激，会引起胃部不适，进而影响食欲，建议在饭后半小时左右再服用叶酸。
关于叶酸的选择，并不是说价格越贵越好。据了解，有“国药准字”批准文号的叶酸，即药盒上印有“国药准字”的叶酸，都可以服用。至于选择哪个品牌，是否需要选择复合维生素，严格来说，只要是正规制药厂、从正规药店买来的，质量差别并不大。此外，如今在二级以上的医院，都有免费叶酸发放，育龄女性可以凭身份证去领取。（彭冲）
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