防疫期间孩子宅家应如何保护视力？医生提醒：要引导孩子养成科学用眼好习惯，尽可能减少使用电子产品
那么，如何做到不让近视产生？近视会有哪些表现，什么情况下需要就医？河源爱尔眼科医院视光学小儿眼科医生谢军谊表示，预防近视，关键要养成科学用眼的好习惯，尽可能地减少使用电子产品进行学习及游戏。作为家长，要留意孩子有无近视的早期表现，当孩子出现揉眼睛、眯眼看东西、歪头看东西或者凑近看东西等表现时，要及时带孩子到正规的医疗机构检查视力情况。
长期近距离用眼
易致近视
在这个全民网课的时代，今年10岁的丁丁成了“主播”老师的小“粉丝”，利用家里的电脑上课。上完课，还时不时要求看一下电视。寒假还未结束，问题就来了，丁丁跟妈妈说，自己看东西时感觉模糊，需要揉一下眼睛，才能看清眼前的东西。
谢军谊介绍，儿童青少年正处于生长发育期，眼睛的调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。这个寒假是一个特殊的假期，为了控制新冠肺炎疫情扩散的风险，孩子们几乎都待在家里。以往寒假是儿童青少年近视高发的时候，主要是长时间、近距离用眼导致。目前仍处于疫情期间，除了尽可能地减少外出，孩子还要在家里上网课，长时间盯着电子屏幕读书学习，更容易因用眼过度导致近视的发生或加深，建议孩子们在学习之余尽量少玩电子产品，少看电视。
这段时间，建议家长们要督促孩子做好以下几点：一要避免长时间使用电子产品或看电视。学习过程中要遵循“20—20—20”口诀，即看手机及电脑等20分钟后，要抬头看20英尺（6米）外的事物20秒。同时，学习达40分钟，在课间一定要到阳台远眺放松眼睛。二要保持良好的读写姿势，学习时谨记“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手握笔要离笔尖一寸。同时，学习时室内的光线要足够，不在过亮或过暗的环境中看书或写字，读写过程中要同时打开房间大灯和台灯。三要养成良好的生活习惯，一方面要均衡饮食，注意补充富含胡萝卜素和叶黄素的食物，注意补钙、少食甜食；另一方面要注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，不能疲劳作战。四要保证运动。由于疫情期间，不宜外出，可以选择将户外活动改为阳台活动，如在休息的时候到阳台晒晒太阳，阳光能让视网膜分泌更多多巴胺，预防近视，还有辅与适当的运动，如在家跳操、跳绳、原地跑、俯卧撑等。
出现“假性近视”
要及时排除并纠正
那么，一旦孩子视力下降，早期会有什么表现呢？谢军谊表示，当孩子经常揉眼睛、看物体时经常眯眼、经常歪着头或凑近看东西，家长就要考虑到孩子可能患有近视。目前，大多数医疗机构已陆续复工，建议家长带孩子到正规的医疗机构检查，以排除是否用眼过度导致的“假性近视”。
据了解，对于孩子来说，刚开始轻度轻视是有很大希望恢复到正常视力水平的，关键在于家长能不能及时观察到孩子视力下降并及时纠正。因此，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题，才能做到早发现、早治疗。经过正规的医学验光，视光学医生也会根据检查结果给出科学的近视防控建议。
（彭冲）
新闻推荐
施文杰运输样本途中。刘丹平在高防护密闭实验室里进行样本灭活。检测员正在进行核酸提取加样等工作。上午8：30，与定点医院...