中秋将至，如何健康吃月饼？东埔医院提醒：月饼不宜多吃，品尝时宜搭配功效茶食用，不宜配食冷饮

中秋佳节即将来临，在这阖家欢乐的餐桌上，香甜美味的月饼是必不可少的传统美食。河源东埔医院提醒市民，月饼作为典型的高热量、高油脂、高糖分食品，不宜多吃，品尝时宜搭配功效茶食用，不宜配食冷饮，做到健康吃月饼。

别拿月饼当早餐。有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。

吃月饼应选择合适的时间段。月饼只能作为两餐之间的填补，要遵循“多餐少吃”的原则。此外，吃月饼不宜搭配冷饮食用，因月饼甘甜油腻，遇冷会积滞，容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠不适症。

一天不宜吃超过一个月饼。月饼的糖分和总脂肪含量很高，即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为其外皮所含脂肪量大、热量高。

品尝时宜搭配功效茶食用。吃过多的月饼会觉得油腻，所以品尝时宜搭配功效茶来食用，也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。当然，月饼和水果也是不错的搭配，但需要注意的是在选择水果时不要挑选苹果、西瓜等含糖量高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，在摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

不是人人都适宜吃月饼。如胃溃疡、十二指肠溃疡病人，吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利；慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人吃月饼容易使旧病复发，甚至会引起剧烈的胆绞痛及上腹部疼痛；胆结石病人吃月饼后，会分泌大量胆汁，易引发胆绞痛发作，要禁食月饼；特别是患有高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病的病人更加不能多吃月饼，因为月饼会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心脏负担，甚至诱发心脑血管疾病发生等。

东埔医院提醒，即使对于无糖月饼，糖尿病患者也不可无节制地吃。因为无糖月饼及其他一些无糖食品，只是没有加蔗糖，但也含有其他糖类，月饼的热量很高，而控制血糖的要点之一就是控制热量。因此，糖尿病患者应留心食品成分表，注意蛋白质、脂肪、糖、淀粉和胆固醇的含量。（黄欣廖瑞华）

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