春天是孩子长高的“黄金季节”？营养科医生：长身高和季节并没有太大关系
然而，曾先生得到的答复却是长个子和季节并没有太大关系，这让他很是诧异。记者了解到，不少人和曾先生一样，认为在万物苏醒的春天，是孩子长个子的最佳时期。为此，记者采访了市人民医院营养科负责人张明明，为家长们解答孩子长高的问题。
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婴幼儿时期和青春期是长高的两个关键期
据介绍，钙磷是骨骼的主要成分，因此钙和磷这两种元素对于孩子生长发育来说尤其重要。张明明表示，在南方地区，无论是哪个季节，光照都很充足，太阳光中的紫外线，能有效调节人体内钙、磷的吸收与利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使骨骼生长，因此，长个子和季节并没有太大关系。
“身高和季节没有关系，但人的一生中，有两个时间段和身高十分密切。”张明明介绍，一是婴幼儿时期，这可能是每个人一生中身高变化最快的时期。大多数的宝宝在3年内可以长高40厘米—50厘米左右，如果在这个阶段，宝宝的生长发育受到影响，往往会影响到最终的身高。二是青春期，这是长高的第二个关键时期。进入青春期以后，不管是女生还是男生，身高增长会再次加速，大多数人每年可以长高8厘米—10厘米左右。
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遗传睡眠营养
疾病与运动等
决定孩子身高
那么，决定孩子身高的秘密是什么？张明明介绍，最主要的还是遗传，换言之，孩子的身高到底有多高，很大程度上取决于父母的身高。此外，睡眠、营养、疾病与运动等，对孩子的身高也有较大的影响。就睡眠方面来说，张明明称，在睡眠状态下，生长激素的分泌要高于清醒状态下，且生长激素主要在夜间分泌，因此，想要保证睡眠，最忌讳的就是熬夜，孩子有充足的高质量睡眠，才能保证生长激素的分泌不受影响。
均衡充足的营养，是孩子生长发育的基础。张明明表示，具体到身高的影响上，补钙是至关重要的。在平时的饮食中，可以适当摄入含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品、海带紫菜等。在孩子生长发育的两个关键期，对于一周岁以内的宝宝来说，无论是纯母乳喂养，还是配方奶粉喂养，母乳和奶粉是宝宝补钙的主要来源，再加上辅食，都不会缺钙。不过，大家要注意的是，母乳和配方奶中维生素D含量都比较低，应适当补充维生素D，保证钙的吸收。到了青春期，如果出现腿抽筋、X型腿等，这说明体内缺钙了，除了食补外，可适当添加钙剂，如钙片、含钙的口服液等，但不可超量，同时还要注意孩子吸收钙的能力，维生素D可以促进钙的吸收，所以孩子需要足量的维生素D才能最终达到钙磷平衡。
（彭冲）
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