女人如花，如何让她健康绽放？了解女性生命三大周期 细心呵护女性一生
女人如山，山清水秀；女人如水，似水柔情；女人如花，百媚千红……
女人如花，花有花期。花有蓓蕾期、盛放期和余香期。女人的一生也有三个重要阶段——青春期、育龄期和更年期。在这三大时期，由于不同的生长时期有不同的生理和心理需求，因此，需要呵护的方式也不同。
在国际“三八”妇女节期间，记者采访了源城区东埔医院、河源友好医院、河源德康医院相关专家，揭开女性三大生命周期的秘密，让如花女人健康绽放。
蓓蕾期——青春期
青春期的女生，正处于花蕾含苞待放时期。
青春期是人的身体发育完成的时期。这个时期，女性会来月经，有些人会被月经不调、痛经等问题所困扰。
【案例】
很多女孩“初潮”后，每个月都有痛经情况，还伴有月经时间长的问题。每次“大姨妈”来临，有些女孩子都感觉痛不欲生，有的还会出现恶心、腹痛难忍、面色苍白等症状，给学习、生活都带来影响。
【处方】
有没有办法减轻、缓解青春期痛经的烦恼呢？
“痛经是指女性经期或经行前后出现小腹疼痛或痛引腰骶伴恶心呕吐、腰酸及其他不适病症，疼痛剧烈可致患者昏厥。”源城区东埔医院中医门诊医生周少锋说，从中医角度来说，月经来临时人的免疫系统处于很脆弱的状态，一受凉寒气就很容易侵入身体，易造成子宫血行不畅，时间一久，将产生各种子宫疾病，变成继发性痛经。原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1—2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。长期痛经患者往往伴发抑郁和焦虑，严重影响女性的正常学习工作和身心健康。
引起痛经的原因有很多，中医学认为痛经的病机主要分为气血不通、不通则痛，气血不足、不荣则痛两类，其病因包括寒湿、肝郁和肾虚。从中医的角度来调经，需要根据自身的情况具体判断，不同体质采用不同的中药调理。
原发性痛经往往与情绪和生活起居相关。所以此病的预防尤其关键。情绪调节：重视青春期女性心理疏导及保健知识的教育，消除恐惧、紧张情绪。生活起居：平时要注意劳逸结合，避免熬夜，少吃生冷瓜果及冷饮；月经期避免受寒，避免剧烈运动，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
盛放期——育龄期
育龄期的女人就如同盛放期的鲜花，绚丽多彩。
十月怀胎，感受生命的神奇，孕育新生命是女性一生中最美妙的时刻。然而，近年来，随着不孕不育症发病率的逐年增高，很多想当爸爸妈妈的年轻男女觉得生宝宝成了一种奢望。
【案例】
月经量少，很多女性并不以为然。但是当婚后久久怀不上孩子的时候，她们才会想起来，是不是跟生理周期月经量少有关系。
结婚两年多的小芳（化名）迟迟没有怀孕，与此同时她的月经量也越来越少，这让她十分担忧。经就诊发现其患有宫腔黏连。经治疗后，小芳的月经逐渐恢复正常，并成功加入“准妈妈”行列。
【处方】
“月经量少属于月经不调，日常生活中比较常见，但在生活中却最易被人忽略，因为月经量少的危害并非明面上的，导致很多女性都会忽视它。”河源德康医院妇产科主治医师刘秀兰说，女性的月经量少，要警惕子宫内膜是否有黏连现象，这是导致不孕的常见原因。
至于不孕因素，通常男方约占40%，女方约占40%，而一些不明原因性不孕约占20%，所以建议男女双方一起检查。女性方面主要检查卵巢贮备、排卵功能、输卵管功能、泌尿生殖感染等因素。医生建议，女性最佳生育年龄在25—34岁，如果年龄太小，身体机能发育不全，生育风险大；如果年龄太大，分娩并发症风险增加。
同时，备孕的女性朋友们都应做到以下几点：少食油炸、辛辣食物；多吃谷物、新鲜水果及蔬菜，合理摄取肉类、奶制品及豆类食物；养成规律的作息时间，增强身体素质及机能，合理锻炼的同时做到劳逸结合；保持良好的心态。
余香期——更年期
历经开花、结果、成熟，人生之花绚丽绽放，生命终将回归平静。
更年期是女性从生殖期过渡到老年期的特殊生理阶段。在这个时期，身体会发生一些变化，如出现失眠、燥热、出汗、体力下降、皮肤干燥、瘙痒、月经紊乱等。除此之外，也容易出现一些情绪问题，如性情急躁、脾气恶劣、抑郁、焦虑。
【案例】
年过半百的罗女士最近很烦恼，情绪多变，烦躁不安，忍不住就想发火，同时还觉得身体很热，心神不宁，坐立不安。最难受的是，她经常晚上躺在床上，一阵阵烦躁，还出汗、失眠。
【处方】
更年期综合征是由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少或波动，H-P-O生殖内分泌轴功能异常造成的。女性更年期一般出现在45—55岁，持续的时间跨度短则1—2年，长则10年以上，是女性生育功能开始衰退、女性激素波动下降，机体进入全面老化的过渡阶段。其早中期症状主要有：潮热、盗汗、失眠、心理障碍、月经紊乱和皮肤萎缩，大多数女性都会有所表现。远期后果是骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆，严重影响女性的生活质量。
针对罗女士的状况，河源友好医院妇产科副主任医师叶菊英建议，更年期女性平时应注重自我调理，起居生活要有规律，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间；加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，便于缓解更年期症状。饮食方面要注意饮食结构的改变，宜清淡饮食，多吃富含B族维生素的食物，少吃刺激性食物。
此外，进入更年期以后的女性应以平和心态看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，及时做好心理调整，做好自我疏导。同时，多跟他人沟通交流，避免不良情绪郁积。（黄欣）
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