天冷易发脑中风，这些预防“法宝”需知专家提醒，如有头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，应及时就医

河源日报 2019-01-16 07:43

名医档案

向启征

河源友好医院内科副主任医师，毕业于湖北医学院医疗专业，大专学历。曾在湖北省武汉医学院附一消化内科进修学习一年。从事内科工作53年，曾先后参加湖北省首届科技大会、全国首届消化内科峰会、湖北省医学会消化分会并成为消化分会委员。擅长消化、呼吸、老年性疾病、肝胆性疾病、内分泌及代谢性等疾病的诊治。

脑中风是严重危害人类健康的常见疾病，病情严重者会丧失劳动力，生活不能自理。河源友好医院内科副主任医师向启征说，冬季是脑中风发病的高发时期，由于昼夜及室内外温差变化大，脑中风发病率明显高于其他季节。那么寒冷天气，如何预防脑中风？

“高血压是导致脑中风的最重要因素，因此，控制高血压是预防中风的重点。”向启征说，高血压病人要遵医嘱按时、坚持服用降压药物，不可自行停药，最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

吸烟能使血管内皮损伤，逐渐引起血脂增高，血黏度增大，脑血流减少，使动脉狭窄提前发生，硬化加快。如今，吸烟已成为引起脑梗塞的重要危险因素。有高血压、冠心病和脑动脉硬化等基础疾病的患者最好不要饮酒。因为饮酒之后，容易导致血管壁破裂而引发脑出血。

其中，饮食不当也是导致高血压、冠心病的重要原因之一。日常饮食应力求多样化，清淡、少盐、少脂肪，多吃应季蔬菜水果。同时也要摄入适当的蛋白质，如奶、豆制品、鱼、肉、蛋。禁止大吃大喝、暴饮暴食，尤其晚饭要限制肉蛋类及面食，控制好体重。冬季干燥，宜多喝水，以白开水与清茶为宜。心脑血管疾病患者应控制好情绪，避免情绪激动。减少紧张、焦虑情绪，保持平和的心态。日常可用疏肝理气、养心安神的中药调理，如菊花、百合、荷叶、玫瑰花代茶饮。

定时作息，避免长期处于紧张状态。养成每天30分钟的锻炼习惯，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。值得注意的是，冬季上午10时至下午3时才是户外锻炼的黄金时段。运动贵在坚持，但是要根据个人的情况进行适度的锻炼。

感冒可以诱发或者加重心脑血管疾病病情，因此冬季要特别注意防寒保暖，避免感冒。外出时要穿暖和，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室内外温差不宜过大，并要保持一定的湿度，定时开窗通气。

专家提醒，随着年轻人社会压力越来越大，不良的生活习惯等因素，当前心脑血管疾病越来越年轻化，应该引起足够的重视。生活中若感到头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早就医。（黄欣黄焕珍）

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