夏季炎热易口舌生疮科学饮食、远离诱发因素，可减少口腔溃疡发生
中医认为，口舌生疮是心火上炎所致，因舌为心之苗，津液不足，心阴失养，心火旺盛，可致口舌生疮。而夏日气温高，暑热邪盛，人容易心火旺，因此口舌生疮多发。那么夏季该如何去心火，防治口舌生疮呢？
致口舌生疮的几大因素
“免疫系统异常是口舌生疮的主要病因之一。”河源友好医院副院长、外科副主任医师廖伟雄说，夏季，由于天气炎热而“上火”，加上工作紧张、休息不好等多种因素影响，易引起口舌生疮。同时，缺乏微量元素如锌、铁，缺乏叶酸、维生素B2以及营养不良等，可导致免疫功能降低，增加了口舌生疮发病的可能性。
临床证明，患其他系统性疾病的患者易发生口舌生疮，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等。30%—48%的口舌生疮患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况，其中9%以上有消化道溃疡。
专家表示，遗传因素也是易发生口舌生疮的原因之一，如父母双方均患有复发性口舌生疮时，其子女约有80%—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%—60%患病。
此外，精神因素也是导致口舌生疮症状发生的原因之一，临床发现，如果患者经常出现紧张、焦虑、易怒、烦躁等负面情绪，会更容易出现口舌生疮症状。
廖伟雄认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口舌生疮的常见原因。
科学饮食可祛除心火
俗话说“药补不如食补”，夏季去火也是相同的道理。中医认为，四季、五味与人体脏腑是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火。苦味食物，蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等；水果有杏、柚、柑橘、芦荟等；饮料有莲心茶、苦丁茶、苦荞茶等。
但是，苦味食品并不是人人适宜。因为苦寒伤胃，脾胃虚寒的人不宜过食苦味食品，否则容易引起恶心呕吐、腹泻等不良后果。而且，苦味食品容易化燥伤阴，损伤人体阴液，阴虚体质的人要少食。
尽量远离诱发因素
复发性口腔溃疡虽然治法很多，但是反复发作的人最好根据自己的体质，尽量远离诱发因素，以减少其发生。在生活中应注意以下几个方面：一是注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。同时，溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水或药物漱口液漱口，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。二是保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口舌生疮反复发作的常见诱因。三是保持心情舒畅、乐观开朗。四是饮食尽量清淡。多吃富含维生素C的水果，如梨、西瓜、苹果、桃子等，忌食煎炸烘烤等刺激性食品，保持大便通畅，防止便秘。五是口部疱疮可用维生素C支持疗法，因维生素C具有抗坏血病作用，能促进创口愈合，但不可同时用维生素B2，此法有溃疡病者慎用。
需要提醒的是，虽然绝大多数口腔溃疡是良性的，但如果发作时疼痛难以忍受；或发作频繁，每个月超过两次；或历时较长，持续超过两个月；或同时出现多个溃疡，溃疡面积大于黄豆大小，却无明显疼痛感等；或在口腔溃疡后又出现生殖器、眼睛等问题，那患者应及时去医院就诊。
（本报记者黄欣通讯员黄焕珍）
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