关爱母亲，警惕这些“妈妈病”
每逢“母亲节”，大家都会给妈妈准备礼物，以感谢母亲多年来的养育之恩。但随着年纪增长，身体难免每况愈下，如“家务手”“油烟肺”等都是妈妈们最容易患上的疾病。为人子女，我们应特别注意妈妈的身体健康状况，以防疾病伺机侵入。
指导专家广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任、主任医师邵敏
广州中医药大学第三附属医院大内科主任孙志佳
广州中医药大学第一附属医院心肺康复科康复治疗师赖城栋
记者陈晓琨通讯员王剑刘庆钧
有一种母爱，叫“家务手”
古人云：“慈母手中线，游子身上衣。”自古以来，妈妈的双手都是勤劳和母爱的象征。妈妈们日常不但包办了洗衣做饭，还得带孙买菜，无疑是家庭中的“顶梁柱”。然而，这份母爱，往往会造成“家务手”的出现。
“家务手”属于腱鞘炎
广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任、主任医师邵敏表示，“家务手”即手腕部腱鞘炎，包括屈指肌腱腱鞘炎和桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
屈指肌腱腱鞘炎多发性于拇指，也称弹指响。表现为患者局部疼痛，伸屈受限，当勉强伸直可发出弹响声，掌指关节掌侧痛压痛及有米粒大结节。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎多发于桡骨茎突部，主要临床症状为握拳外展时，局部剧痛，提物乏力，在桡骨茎突可触及结节，压痛明显。
如果大家知道妈妈到底是不是患上了“家务手”，可以试试这样做：将妈妈的拇指弯到手掌上，然后用拇指向下弯曲手指；然后手腕弯向小指，如果手腕拇指侧疼痛，可能就是“家务手”。
妈妈们之所以会得这个病，大多是平日要经常抱孙子，又要给孙子洗澡、换尿布，还得兼顾做家务，导致双手过劳。简单来说，“家务手”就是累出来的病。
治疗“家务手”，要学会适当“放松”
邵敏认为，要治疗“家务手”，妈妈们首先要学会休息，减少做家务的频率，从而减少手部的劳损。其次，妈妈们可参照以下方法，适当放松手腕。
伸展手腕患侧手伸直，用另一只手压在这个手的手背上，帮助手腕弯曲，保持15~30秒；然后向后拉伸手指，保持15~30秒。在过程中要保持患侧手臂伸直，每次做3组。
手腕弯曲手掌朝上，握一个矿泉水瓶，手腕向上弯曲到不能再弯曲，然后回到起始位置。练习一段时间后，可以逐渐往矿泉水瓶里面加水，来增加手中的重量。每次做2组，每组做15次。
手腕伸展将水瓶握在手中，手掌朝下，然后慢慢向上弯曲手腕，再慢慢回到开始的位置，每次做10次。
如果坚持配合适当休息及放松运动1个月后，“家务手”的相关症状仍无法缓解的话，建议妈妈们还是要尽早求医，以免延误治疗。
别让“妈妈的味道”随“烟”而逝
大多数的妈妈并不吸烟，但女性得肺癌机率并不比男性低。究其原因，与妈妈们长年累月用大火炒菜，导致吸入大量油烟有很大的关系，这是引起肺癌的一个重要原因。专家提醒，关爱母亲肺健康，别让“妈妈的味道”随“烟”而逝。
油烟是最大污染源
广州中医药大学第一附属医院心肺康复科康复治疗师赖城栋表示，妈妈们可能并没有意识到，油烟是家庭空气环境最大的污染源。研究表明，其污染源主要有两个方面：一是从煤气、液化气等炊火源中释放出的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害气体；二是烹饪菜肴时产生的油烟。
“油烟中含有很多有害物质，长时间吸入油烟对呼吸系统影响特别大，容易刺激到呼吸道引起慢性炎症。最常见是引起慢性咽喉炎症和慢性支气管炎，也会刺激到鼻腔引起慢性鼻炎，严重者还会引起慢性阻塞性肺病，甚至会诱发肺癌。”赖城栋说。
因此，长期吸入油烟的女性，是慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病的高危人群。
保养肺脏做好四点
那么，经常需要出入厨房的妈妈们，日常应如何保养肺脏呢？广州中医药大学第三附属医院大内科主任孙志佳认为，可从以下方面入手。
厨房注意通风烹饪时，注意开窗通风，并可安装性能较好的抽油烟机。炒完菜后，继续多开几分钟，保证油烟抽吸干净。
控制油温当油温过高的时候，就会产生过多的油烟，因此炒菜需要注意判断油温，油温最高不要超过200℃，否则油烟中的致癌物含量会倍增。
定期体检可定期进行肺通气功能检查或心肺运动试验，评估静态和运动肺功能，如出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、胸痛、呼吸困难等症状，需及时前往呼吸科就诊。
养护肺阴中医认为，油烟属于火热之邪，易伤肺阴。因此，妈妈们应适当使用能够养护肺阴的沙参、玉竹、麦冬、石斛、百合等中药煲汤，以养阴润肺。
按迎香、叩肺俞，随时随地健肺排痰
赖城栋补充，妈妈们日常不妨多加按摩迎香穴及叩击肺俞穴，这种方法可以舒畅胸中之气，能健肺养肺，并有助体内痰浊排出。
按迎香将两手拇指外侧相互摩擦，有发热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右；然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位于第三胸椎棘突下，旁开两指宽处）30下，持续约10分钟。
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