广州市中考体育考试4月12日开考 考生考前一周不应加量训练

信息时报讯 （记者 丘敏华 通讯员 穗考宣） 2021年广州市中考体育考试将于4月12日开考。4月2日，广州市招考办发布了《2021年广州市中考体育考试考生指引》，提示广大考生，考前14天起，考生须每天登记“粤康码”健康信息；赴考无需携带身份证；考前一周不应加量训练，保证身体有恢复的过程。

考前14天起，考生须每天登记“粤康码”健康信息，未注册“粤康码”的考生不予打印准考证。如实填写《2021年广州市初中学业水平考试体育与健康考试考生健康信息申报表》，于考试当天交考点工作人员。请注意，今年赴考无需携带身份证。

中考体育考试即将到来，学生积极参加备考训练和学校组织的模拟考试期间，应针对可以提高项目成绩的薄弱环节进行体能和技能训练，熟练掌握考试项目的动作要领，科学训练，循序渐进。但需注意的是，考前一周不应加量训练，保证身体有恢复的过程。饮食休息调状态。考前合理饮食，保证蛋白质和维生素的摄入量，保证充足睡眠，调整好状态参加考试。考试当天应以易消化的高热量食物为主，不宜空腹、过饱或过饥参加考试。

《指引》提醒，考生考前做足准备活动，可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等进行热身，放松心情，稳定情绪。参加跑步考试前，适当调整跑步计时芯片臂带的松紧，确保跑步途中不会脱落。

另外，考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续，不隐瞒、不勉强、不超量，时刻坚持“安全第一”。

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