开学第一周，就为作业愁？ 学会时间管理很重要
时光匆匆，开学第一周一眨眼就过去了，一些家长盼着新学期有新气象，可惜孩子做作业拖拉的现象还是没有多少改变，由此引起的亲子矛盾又将一触即发。心理专家认为，无论孩子是假期最后一天狂补作业，抑或日常做作业拖拉，都是对学习焦虑的表现。从小学会时间管理，有助他们做到自律，减轻焦虑，避免恶性循环。
刚补完寒假作业 日常作业又拖延
有家长调侃，假期最后一天是用来考验孩子潜力的，一天之内可以制作5份手抄报、写6篇日记、完成N份练习卷……假期最后一天，成了不少学生狂补作业的高峰期。像很多同学一样，白云区家长李女士告诉记者，小学高年级的儿子假期在家并没有好好做到劳逸结合，假期前半部分用来休息玩耍，中段忙着过年，踩着假期结束开学的点，才在假期最后一天赶紧完成作业，而儿子有的同学甚至晚上加班加点，赶作业到半夜，毕竟不能再拖了，再拖就交不了作业。
刚结束开学前深夜赶作业模式，又迎来每天如期而至的日常作业。海珠区家长余女士表示，六年级的大儿子开学第一天做作业到晚上8点，而低年级的小儿子虽然刚开学作业少，但是按过往的经验，这一个学期应该会保持在晚上7点左右做完作业的节奏。
学习焦虑导致磨磨蹭蹭 恶性循环负面影响大
孩子做作业拖拉，可能是两大问题：一是磨磨蹭蹭，注意力不集中；二是理解能力跟不上，教很多遍都不会。一级临床心理师、广州白云心理医院心理科副主任叶坚认为，很多孩子有爱磨蹭的通病，根源在于对学习产生了焦虑：“一些孩子对学习兴趣不足，知识学习得不扎实，做作业错误多挫败感强，于是就会在未开始做作业时就想象它是很困难的。也有家长以责骂、恐吓的方式驱使孩子做作业，说"不做作业、不好好学习，长大会没出息"之类的话，都会使孩子对"长大后"未知的情况非常担忧，产生焦虑心理，就更难下笔。”
当孩子被焦虑心理所束缚，做事拖拖拉拉，会造成学习吃力甚至跟不上节奏的恶性循环。对比其他早早做完作业、有充足时间阅读拓宽知识面、发展兴趣爱好的同学，随着时间推移发展，双方差距越来越明显，落后的孩子就会容易产生自卑心理或其他不良情绪，继而诱发其他不良行为。
掌握时间→学会规划做自我管理小达人
解决孩子爱磨蹭的通病，让孩子养成好习惯，变成懂得计划会自我管理，可以从学会管理和利用自己的时间着手。
●遵循儿童年龄段规划学习时间
叶坚指出，不同年龄段的孩子注意力可以集中的时间长短不同。培养孩子时间管理能力的时候，家长首先要遵循儿童在不同年龄段有效注意力时长不一样的原理，再来帮助他们规划时间。
●要给孩子留下大段自由时间
制定时间表是学习时间管理的重要途径，家长协助孩子制定时间表时，应注意在学习任务结束后留有一大块自由活动时间。切忌不同学科的作业时间密密麻麻、自由玩耍的时间见缝插针，否则，孩子会觉得完成作业后也没有时间玩耍，干脆一边做一边玩，心思不集中，效率低下。明确完成全部作业后有一大块时间可以自由活动时间，会令孩子更有动力“节省”时间，促使他们认真高效地完成作业。
●不要“盯”着孩子写作业
“盯”着孩子些作业，会让孩子对家长产生依赖，当家长督促自己时才写作业，没有时间概念，缺乏独立完成作业的能力。家长陪伴孩子做作业时，注意不要做打散孩子注意力的事情，静静地坐在孩子身边完成自己手上的工作，为孩子营造一个良好的学习氛围，孩子也会自然而然地会认真完做作业。
书单推荐
如何拓宽时间的宽度，如何过更有效率、更有意义的生活，不但对孩子来说需要学习，对于家长来说也是一个挑战。广州少年儿童图书馆馆员卢静仪、张亚菲为6-15岁的儿童及家长提供了关于时间和时间管理的读物，通过这个书单让孩子认识时间的宝贵，学习掌控时间。
一、宝贵的时间
时间迷了路
责任者：午夏 文，王发花 图
出版社：安徽少年儿童出版社
推荐理由：时间是宝贵的，但对年幼的孩子来说，时间是什么呢？小熊在树林寻找、探险，他想找回时间，却不知时间已经悄悄溜走。故事里有很多隐喻，孩子读着像一个探险故事，大人读着像一个哲理故事。
偷时间的孩子
责任者：（韩）李知悬著，红鬼儿译
出版社：晨光出版社
推荐理由：失去的时间要找回来实在太难了。民宇、建浩、志勋是同班同学。因为贪玩，他们错过了去补习班的时间。正当他们发愁时，他们去往了没有时间的地方，尽情玩耍！孩子们玩着玩着就觉得无聊起来，想回家了。但他们却被告知要把所用掉的时间全部偿还才能回家，找回失去的时间太难了，吃尽了苦头他们才回到家……
二、做时间的主人，提高效率
优能高效学习法：
中学生提升学习效率的32个技巧
责任者：新东方教育科技集团有限公司优能中学推广管理中心编著
出版社：机械工业出版社
推荐理由：中学生学习任务繁重，学习压力大，如何在有限的时间里提升学习效率、取得更好的学习成绩，是广大中学生及其家长关心的问题。本书中包含了六位省市级高考状元的学习心得体会，帮助中学生从时间管理、效率提升、课堂学习、工具善用、心态调整和应试技巧等六个方面，改善学习方法，收获更好的学习成绩。
我要变成时间管理超人
责任者：（日）株式会社旺文社著，乔蕾译
出版社：新世纪出版社
推荐理由：本书用漫画故事的方式，通过一个个日常生活的故事告诉读者们时间管理的方法。碎片的时间就像一个个硬币，看起来不太重要，但积小成多，就可以完成伟大的事情呢！
三、家长读本：为孩子赋能
儿童时间管理训练
责任者：刘俊
出版社：中国纺织出版社
推荐理由：本书从儿童心理学的角度出发，认真分析了不同年龄阶段的儿童关于时间概念的形成，时间意识的具备，珍惜时间的好习惯养成的整个历程。父母，在孩子成长的过程中扮演着重要角色，要想让孩子珍惜时间，可以如何对孩子进行引导、管教，以及帮助孩子制订时间计划表和各种安排。
儿童时间管理案例手册
——30天让孩子的学习更专注
责任者：雨露、钟思嘉
出版社：清华大学出版社
推荐理由：本书以不同性格特质的儿童为案例，揭示不同孩子不同阶段的时间管理训练方案。从不同的时间管理目标出发，告诉家长如何用不同的手段帮助儿童进行时间管理，在引导的过程中，家长需要解决儿童的哪些情绪问题，如何协助孩子做好时间管理计划，这些问题都能在书中得到解答。
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