百合泡水可缓解失眠多梦
上期，我们讲了天然助眠药花生叶，这是一个人人都适用的方法。今期，我们继续推荐缓解失眠的泡水方。
百合
单味用量：鲜品50克，干品30克。
适用人群：可缓解失眠多梦，适合阴虚体质的失眠人群，具体表现为晚上口干舌燥、鼻子干燥，尤其是晚上失眠、起夜喝水者。
加强版：鲜百合50克，石斛15克，用开水冲泡当水喝，晚上喝效果更佳。
广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏指出，百合是一个药食同源的食物，但百合本身养阴效果较好，所以用来缓解失眠，也较为适合阴虚体质人群。其他体质人群饮用，可能效果不理想。糖尿病患者多数都为阴虚体质，尤其是对于“三多一少”症状明显的糖友，应该都适用此方。（指导专家广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏记者殷鑫通讯员锁卓琪）
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