养好你身上的“护肝宝”
中医认为，肝主要负责藏血和疏泄两大功能。藏血是指储存身体的养分，疏泄则是指身体的疏通调节（新陈代谢）功能。举例来说，肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）的流通。情绪、睡眠、饮食，甚至药物等因素，均会影响肝的疏泄功能。
广州中医药大学第三附属医院内科主治医师孙德宣表示，老人护肝，离不开下列人体自带的“护肝宝”。
膻中穴该穴位于人体的胸部正中，为八会穴之一，为气之所会，宗气之所聚处，是人体穴位当中的理气要穴，具有宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结的功效，主要用于治疗胸痹心痛、咳嗽、气喘等症状。
方法：双手相叠，上下往返擦膻中穴30次，可舒畅气机，并增强免疫力。
足三里穴该穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血需要靠它们来运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。该穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
方法：握拳捶打双侧足三里穴，每次坚持3~5分钟，可以达到补肾养肝、固护脾胃的功效。
干洗腿有助疏通肝胆两经。
方法：两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
（指导专家广州中医药大学第三附属医院内科主治医师孙德宣记者陈晓琨通讯员王剑、戚正涛）
新闻推荐
羊城晚报讯记者林本剑报道：昨天下午，中国足球职业联赛专项治理工作会在上海召开，中国足协正式发布《关于发布2021-2023...