鳕鱼肝油≠维生素D
广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师
指导专家
欧阳学认
记者张洵
通讯员刘庆钧
最近，邹奶奶有些犯愁，她听说孩子两岁之前要补维生素D，于是天天给孙子吃鳕鱼肝油。但前段时间去体检，医生却说孩子有点“鸡胸”，建议给孩子补维生素D。她觉得很奇怪，明明孩子已经天天吃鳕鱼肝油了，怎么还会缺维生素D呢？后来咨询才知道，原来鳕鱼肝油≠维生素D。那么，这两者究竟有何区别呢？
维生素D摄入不足易致佝偻病
广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认表示，维生素D可以增加肠道吸收钙、磷和肾脏重吸收钙、磷的能力，有利于骨钙的沉积、矿化，最终促进骨组织成熟，骨骼发育。而对于两岁以内的婴儿来说，非常容易缺乏维生素D，母乳中的维生素D含量比较少，而天然的食物中维生素D的含量也是少之又少，所以给孩子补充外源性的维生素D就非常必要。
长期摄入的维生素D含量达不到身体的需要，孩子就容易出现佝偻病，或者是各种缺钙的症状。比如，晚上烦躁睡不着，白天容易发脾气，孩子容易生病，长不高等。
避免两大误区，正确补充维生素D
补充维生素D看似简单，但其实很多人却有两大认识误区：
误区一：吃鱼肝油=补充维生素D。欧阳学认表示，鱼肝油并不是维生素D补充剂，其主要补充的是DHA和EPA（多不饱和脂肪酸），且维生素D含量多不达400IU，因此不建议用鱼肝油来代替维生素D。
误区二：喝母乳不需补充维生素D。母乳中维生素D的含量极少，仅有22IU/升，因此，小于六个月的婴儿如果纯母乳喂养，一定要补充足量的维生素A和维生素D。
欧阳学认建议，婴儿出生后2周开始，每日需要补充维生素D400IU。由于光照合成也是维生素D重要来源，所以孩子出生1个月后可让其逐渐进行户外阳光照射。
新闻推荐
新快报讯记者麦婉诗报道为全面检验数字政府网络安全整体防护能力，12月7日，由广东省政务服务数据管理局牵头主办、以“...