跟腱断裂后，还能如常运动吗？

近日，各国的知名篮球运动员，频频传出跟腱断裂的消息，让不少球迷“心碎”。到底，在跟腱断裂后，患者还能继续如常运动吗？对于运动爱好者来说，又该如何预防跟腱断裂？带着以上问题，记者采访了有关专家。

专家：普通人难发生跟腱断裂

广州市红十字会医院骨科主治医师王敏表示，运动员在比赛过程中很容易受伤，其中又以跟腱断裂最为严重。因为对于运动员而言，跟腱断裂意味着爆发力的丧失。在这种情况下，他们在比赛中就很难取得突破。

“其实，跟腱的位置并不神秘。当你踮起脚，在小腿下段到脚跟的位置可以摸到一条坚硬的突起，它就是跟腱。”王敏说。

跟腱是脚部与小腿之间连接的一条粗壮的肌腱，长约15厘米，是人体最粗大，且在行走、奔跑、攀登等运动时不可缺少的组织。人之所以能够跳跃、蹬地跑，靠的都是强而有力的肌腱。

但在日常生活中，普通人是很难发生跟腱断裂的。调查数据显示，一般人群的跟腱断裂发生率为每10万人当中仅有5~10例。

手术缝合后，患者可如常行走

虽然跟腱断裂在普通人身上的发生率极低，但若不幸发生，患者还能如常运动吗？答案是，肯定可以的！

就在近日，一名因运动拉伸右小腿下侧的患者，被王敏确诊为右足跟腱撕裂损伤。在明确诊断后，王敏为该名患者进行了跟腱缝合术。在术后的第二天，患者已经能够自行下床活动，并且无需石膏固定。

“手术修复断裂的跟腱能够在愈合早期使跟腱具备一定的抗拉能力，有利于愈合早期康复训练的开展，如活动足趾（即用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但不可引起踝关节活动），以及股四头肌等长练习等（即大腿肌肉绷紧及放松，在不增加疼痛的前提下可尽量多做）。”

预防跟腱断裂，运动前做好热身

王敏表示，中老年人在进行打球、跑步等运动前，一定要做好热身活动，使关节、肌肉充分放松。运动时，这类人群应避免做强度负荷过大、过分集中的踝关节背伸位发力的动作。

在运动前已经出现了肌腱周围慢性炎症、钙化等情况者，则应该小心活动，减少做剧烈跳跃的动作。否则，容易加重原发病，并引起跟腱断裂。

（指导专家广州市红十字会医院骨科主治医师王敏记者陈晓琨通讯员孙冰倩）

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