我88岁的独居生活

今年，我88岁了，独自一人生活。老朋友们总是好奇，我是怎么过日子的？

饮食：杂粮面食和米饭的分量四六开，肉类和果蔬的分量三七开，定时定量七分饱，每周吃五种颜色的蔬果、主食：红、黄、绿、白、黑。

睡眠：睡前用热水擦身、泡脚，按摩脚心100次。晚上九时入睡，清晨六时起床，中午睡觉一小时，精神爽利。

运动：看天气而定，每天坚持走路。走路是比较适合老人的运动。

适应气候温差，养成耐热的习惯，这样对身体有好处，可以增加免疫力。夏天我不用开空调，只开风扇，室内、室外的温度相差很少，出门觉得很舒服，不会出现头晕脑涨、咳嗽、打喷嚏的情况。

爱好：每天花半个小时吹口琴、吹笛或弹琴。我喜欢唱老歌，如《正气歌》《马赛曲》《天伦歌》……有愉快的生活，人就会少生病。

我还勤读书看报，写日记、回忆录，不忘人生岁月。我喜欢剪报，尤其是《老人报》刊登的“岭南记忆”“解密”“文史”“保健知识”……我分门别类地装订成册。有些病痛不用吃药打针就能治好，多是把从《老人报》上学来的知识活学活用，马上见效，健康长寿！（广州钟长安）

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