保护乳房从选内衣开始

老人报 2020-11-12 19:19

保护乳房,内衣能起到一定的作用,而从内衣的购买开始,就有讲究。广州医科大学附属肿瘤医院乳腺外科主任、主任医师李洪胜指出,女性在购买内衣时应选择云台宽大于2厘米,有弹性的内衣,可以更好地固定乳房,对健康也更加有利。不太建议有过多装饰的内衣,其保护作用可能会因此而减弱。

李洪胜提醒,不合适的内衣会引起乳房疼痛、供血不良、影响淋巴回流,延缓新陈代谢等,长期如此就会增加乳房患病的风险。同时如已有乳腺疾病,应该把所有内衣都更换为无钢圈、纯棉的款式。

需要注意的,运动的时候必须穿运动内衣,一方面可以保护胸部免受外物伤害,另一方面可以稍微稳固跳动的乳房,减缓因运动对胸部带来的伤害。

购买了合适的内衣后,更要正确的穿戴。李洪胜提醒,不少女性会选择非常贴身、紧身的内衣,但如此做不仅不能增强固定作用,还会造成压迫,导致供血不足。在内衣穿戴完毕后,可以在下方插入两只手指测试松紧,以不压迫手指为宜。

胸部健康,坚持三个动作

第一步:慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直,双手缓慢向侧边分开,反复5~10次。

第二步:双手合十,缓慢上举至最高点,保持10秒,反复5~10次。

第三步:左臂交叠在右臂上方,抬至与肩平行,反复5~10次,右臂同理。

(指导专家广州医科大学附属肿瘤医院乳腺外科主任、主任医师李洪胜记者殷鑫通讯员魏彤)

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