保护乳房从选内衣开始
保护乳房，内衣能起到一定的作用，而从内衣的购买开始，就有讲究。广州医科大学附属肿瘤医院乳腺外科主任、主任医师李洪胜指出，女性在购买内衣时应选择云台宽大于2厘米，有弹性的内衣，可以更好地固定乳房，对健康也更加有利。不太建议有过多装饰的内衣，其保护作用可能会因此而减弱。
李洪胜提醒，不合适的内衣会引起乳房疼痛、供血不良、影响淋巴回流，延缓新陈代谢等，长期如此就会增加乳房患病的风险。同时如已有乳腺疾病，应该把所有内衣都更换为无钢圈、纯棉的款式。
需要注意的，运动的时候必须穿运动内衣，一方面可以保护胸部免受外物伤害，另一方面可以稍微稳固跳动的乳房，减缓因运动对胸部带来的伤害。
购买了合适的内衣后，更要正确的穿戴。李洪胜提醒，不少女性会选择非常贴身、紧身的内衣，但如此做不仅不能增强固定作用，还会造成压迫，导致供血不足。在内衣穿戴完毕后，可以在下方插入两只手指测试松紧，以不压迫手指为宜。
胸部健康，坚持三个动作
第一步：慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直，双手缓慢向侧边分开，反复5~10次。
第二步：双手合十，缓慢上举至最高点，保持10秒，反复5~10次。
第三步：左臂交叠在右臂上方，抬至与肩平行，反复5~10次，右臂同理。
（指导专家广州医科大学附属肿瘤医院乳腺外科主任、主任医师李洪胜记者殷鑫通讯员魏彤）
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