工作压力大、长时间熬夜…… 脑卒中呈现年轻化

信息时报 2020-10-29 08:34

信息时报讯（记者黄艳通讯员周晋安甄晓洲）今年10月29日，是第15个“世界卒中日”。恰逢重阳节到来之际，为提高广大人群对脑卒中的认识，进一步宣传普及脑卒中的预防知识，中山大学附属第三医院神经内科10月25日在广州天河区海安路举办“医体融合，预防卒中”大型义诊活动。据悉，在我国25岁以上人群中，脑卒中发生率高达40%，其中男性高于女性，且呈现出年轻化趋势。专家提醒，早预防心血管疾病、积极锻炼等，均可减少脑卒中的发生率。

六成卒中患者是中青年

脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一种疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血）两大类。脑卒中是我国人民生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高以及经济负担重的特点。

一旦发生卒中最好的方式是立刻送医院治疗。中山三院神经内科主任陆正齐教授强调，从发现到入院最好不要超过3小时，时间越早治疗效果越好。早期治疗，通过溶栓手术，可实现治愈。

陆正齐介绍，在发生卒中的患者中，中青年群体（40~65岁）占比达到60%，是我国的高发群体。究其原因，是生活条件好了，饮食呈现出高脂高油盐等，以及生活压力大、长期熬夜、夜生活丰富，同时不积极锻炼运动等。此外，20多岁就发病则和一些遗传、先天性等疾病相关。

老人宜适当运动锻炼

大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。早期积极控制脑卒中危险因素以及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率以及死亡率，并改善脑卒中的预后。

中山三院神经内科护士长李慧娟建议，老人的饮食最好按照地中海饮食，多吃白肉，尤其是深海的鱼肉，比如清蒸鳕鱼就是一道很好的菜；水果则选择抗氧化的水果，建议吃石榴、番石榴、猕猴桃、火龙果、蓝莓等；蔬菜方面，则建议选择当季的绿叶蔬菜。

针对老人的运动锻炼，李慧娟则建议，老人可以一周锻炼2~3次，每次20到30分钟，身体微微出汗即可；可以快走或散步，运动时间选择上午8~9点，或下午3~4点。这两个时间段阳光充足，可促进维生素D的吸收，保持小麦色皮肤尤佳。

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