白云山下90岁“西关小姐”的“苏东坡养生经”
吴奶奶每天练字
吴奶奶展示自己的书法作品
文/图林清清
“病体为之轻，一笑玩笔砚。虽无颜柳工，挥洒亦忘倦。”陆游的《北窗试笔》写的是古人习书法之乐，而在广州市白云区同和街翠竹园白云山脚下的“南医百慈康养中心”，90岁的“西关小姐”吴奶奶说，每天在这里读唐诗、练书法、钻研诗词、散步逍遥，过上了自己期盼已久的风雅养老生活。
书法养生“西关小姐”的风雅养老时光
“我在这里进行的是‘苏东坡式’的养生生活。每天练书法，就是我最开心的养生时间。”今年90岁的“西关小姐”吴奶奶，每天的“工作”充实而愉悦。“每天早上要读唐诗1小时，练字1小时。像《长恨歌》《琵琶行》这样的长诗，我现在随时都能一口气背下来！下午看书看报，最近在反复看《红楼梦》里曹雪芹写的诗词；晚上还要写日记，把一天里遇到有意思的事情写下来！”吴奶奶一边说着，一边向记者展示自己用毛笔写下的一篇篇日记。
读书练字的间隙，护工姑娘都会提醒吴奶奶，时常到院子里散散步，看看花草听鸟叫。这是吴奶奶的重要“创作时间”。
在院子里看到护工推着老翁晒太阳，就写了一首打油诗《乐》送给长者朋友；看到护工每天的笑意盈盈，就写了一篇小文《笑脸》送给护工姑娘。“我送给护工姑娘、院长们的书法，算起来应该也有30多幅了。”吴奶奶说，院长知道她喜欢书法，专门交代买了笔墨纸砚，让她尽情写！以前教过的学生来养老院探望，也会带着宣纸和字帖。所以吴奶奶就尽情观察生活，练字赠友，忙得不亦乐乎。
白云山下有趣而充实的康养生活
苏东坡诗词豪迈，书法气度不凡，《寒食帖》被称作“天下第三行书”，苏东坡的洒脱旷达，就是最令吴奶奶赞叹之处。“苏东坡是我最喜爱的文人，读他的诗词，看他的字帖，我就能感受到他的淡泊名利、经得起大风大浪。到我这个年纪，想要身体好，心态最重要。所以我决心要在这白云山下的青山林海中，好好练习书法。”
练书法，既是养身，也是养心。“下笔之前，要凝神聚气，意在笔先，排除杂念，全身心投入。下笔时，通过手腕、手指的运力，又能通经活络，调和气血。”吴奶奶说，练书法的过程，也像在练养生气功。“我现在手腕灵活有力，一点也不会抖，练笔画直线还算有力吧？我特别喜欢看《羊城晚报》，里面常有些诗词和文章很优美。我到现在看书看报纸也不需要用放大镜，我觉得，就是一直坚持书法养生的结果。”
“先生食饱无一事，散步逍遥自扪腹。”——苏轼的诗是这样写的，所以早午晚饭后散步逍遥，是吴奶奶每日不变的养生行程。“这里正好在白云山脚下，空气清新，花香鸟鸣。怎能不经常出去走走看看？如果遇到下雨，楼宇之间的风雨连廊，也能遮风挡雨，赏雨赏花也是别有一番滋味。”从小在广州西关长大的吴奶奶，父亲是留法学生，作为工程师学成归国建设祖国。如今吴奶奶的子女们都在境外长居，今年疫情期间每周通过视频聊天，吴奶奶最常对他们说的就是：“我在这里既安全又忙碌，中国老人是最幸福的！”
医养结合在天然氧吧里科学养老
在吴奶奶决定入住百慈养老院之前，还发生了一个小故事。“去年我曾经摔倒住院，流了好多血。所以出院后，我女儿专门考察了很多家养老院。最后决定把我从别的养老院转来这里，就是看中这里不仅有白云山景区的好环境，还有医养结合的保障，比较放心。”吴奶奶说，去年10月份刚入住时，自己行动还不太方便，经过1个多月调养，就能自己行走了。
南医百慈康养中心负责人表示，生活细节中，处处都要考虑到老人的身体健康与心理情志调理需求。比如每位长者入住时，会建立健康档案。在饮食上，中心不仅会根据长者们的健康需求来定制食谱，百慈伙食委员会还会每月邀请长者代表，共同讨论制定食谱，尽量满足美味与营养的平衡。
“百慈康养的理念是要实现真正医养结合——楼上养老，楼下看病。”南医百慈康养中心董事长马骏表示，南医百慈康养中心，是由广东百慈健康养老投资有限公司与南方医科大学附属南方医院共同合作运营的医养结合康养机构。特别是百慈护理院，已成为广州医保定点协议机构，长者们只要有医保，就可以基本实现免费就医。
身处白云山脚，约2万平方米的占地面积，近6000平方米的公共户外休闲场地，在卫星地图上看百慈，就如同镶嵌在森林里的一块璞玉。老有所乐的康养生活方案，得以方便实施。练书法、弹钢琴、加入合唱队、跳广场舞、赏花观鸟……无论是个人爱好，还是集体活动长者社交，或是专业的康复训练，长者们都可以有丰富选择。在“天然氧吧”里科学养老，生活过得有趣、健康而充实。
南医百慈康养中心地址：广州巿白云区同和街云祥路176号翠竹园，咨询电话：020-22080002。
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