三年蝉联全市田径冠军华师附小如何从“学霸”炼成“体霸”？
华师附小田径队训练，跳高的同学一跃而过
田径队同学赛跑
胡慎之轻盈跨栏
文/羊城晚报记者蒋隽实习生黄燕霞图/羊城晚报记者林桂炎
许多人知道华南师范大学附属小学是“学霸”名校，却不知道也是“体霸”：蝉联3年“广州市田径传统项目比赛”冠军，29人次获区田径比赛冠军，19人次获广州市田径比赛冠军。
“学霸”是如何炼成“体霸”的？在中考、高考体育改革，日益强调体育的背景下，如何兼顾学习与运动？如何培养孩子热爱运动，终身运动？
“学霸”变“体霸”
鲁梓越：瘦弱女生揽12枚短跑金牌
鲁梓越出生时不到6斤、自小体弱多病，五年级了也还是个瘦瘦的女生，皮肤甚至有些苍白，但却是一匹“黑马”，手握12枚短跑金牌。
从校“小飞人“短跑比赛、校运会、天河区中小学生田径运动会，到广州市体育传统项目学校田径比赛，从60米到100米、200米、4×100米，三年来她斩获12枚金牌，也是2019年全校唯一一个获得天河区“优秀运动员”称号的学生。
鲁梓越享受跑步，跟朋友、同学闹矛盾了，心情不好了，就去跑一跑，“跑起来所有的伤感就会烟消云散。”她一年级时进前八，三年级夺冠，并被招入校田径队。
校田径队每周一到周五，早上7时10分训练到8时，风雨不改。每天早上6时30分，当别的同学还在甜美梦乡，鲁梓越已经起床赶到学校田径场挥汗如雨；每次期末考试结束后或新学期开学前，鲁梓越和队友们也要回到静悄悄的校园，进行训练。两年的训练，使她从弱不禁风的瓷娃娃，变成了肌肉结实、精力充沛的短跑运动员。
12块金牌背后，有荣誉，也有教训，更有对孩子内心的锻造。2018年天河区中小学生田径运动会上，鲁梓越一口气拿下了3块金牌，开始有些飘飘然，训练时经常偷懒，结果2019年的区田径运动会上，痛失最看重的100米金牌。鲁梓越渐渐明白，世上没有常胜将军，人外有人，天外有天。
运动，让鲁梓越有充足的体力应对学习，而且把体育比赛时不服输的劲头也用到了学习上，各科成绩优异。她的作业基本都能在学校完成，学校之外，每周二有编程课、周四钢琴、周六英语、周日奥数，碎片时间抓紧背书、背单词。学习和训练之余，她看书或弹钢琴放松自己。
胡慎之：全市跨栏冠军也是奥数学霸
跨栏跑道上，一个轻盈的身姿跨过一个又一个栏，冲到终点。这是六年级3班的胡慎之——酷女生、奥数学霸、田径“全能王”。
她身体素质全能，速度快、力量足，二年级就被体育组组长张泽林老师相中，先练跳高和跳远，五年级开始练跨栏。
胡慎之说，开始她以为“腾空”时冲得越高越好，老师纠正后，有意控制了“飞”的高度，腾空后尽快下压身体，从而减少了在空中的时间，更快落地，并为二次加速提供动力。
跨栏训练增强了她的弹跳力，这些技能迁移到其它项目上，使她在多种项目中挥洒自如。她以“五项全能”选手参加广州市青少年锦标赛，还参加了篮球赛、跳高、跳远、接力和短跑等项目。
学习上，胡慎之是名副其实的学霸，获得华师附小“六三学霸”、“英语学霸”等荣誉称号，第十六届小学“希望杯”全国数学邀请赛，四年级二等奖。初中目标是广东奥林匹克学校。
“只学习不运动，学习没效率；只运动不学习，很无聊。”她享受运动的过程和快乐。学校之外，都有额外的语数英学习，参加学校奥数班、练古筝。
赖静初：克服紧张后，她一年夺得3枚金牌
2019年，六年级女生赖静初在广州市田径赛夺取3枚金牌，成为当年广州获得金牌最多的小学生，并跑出个人最好成绩，200米28秒05，400米1分07秒79。
而在上一年，她还陷于一比赛就紧张、成绩无突破的沮丧中。“五年级同学们都接二连三获得了金牌，但我的最高成绩依旧只是第2名。一次甚至看错了终点线，非常沮丧。”
作了足够的反思，经验也更加充足，六年级的她并没有觉得自己有多大突破，只是一如既往地坚持，但好运开始降临。“天意吧，因为不想让我放弃，不想让我沮丧，努力终于有了回报。”小小年纪的赖静初说。
“跑步是一种习惯，坚持也是一种习惯。当你习惯了一样东西，它就不会轻易地离你而去，像呼吸一样自然。”这段经历后，她时刻提醒自己：“充满信心，努力向前，总有‘直挂云帆济沧海’的时刻。”
“体霸”秘诀
秘诀一：每天晨练，风雨无阻
8时上课，但每天早上7时，华师附小操场就已人声鼎沸，起码有200名学生在锻炼，挥汗如雨，风雨无阻。其中田径队50人、篮球队100人，剩下的都是自愿加入晨练的孩子。
副校长吴启航说，校体育队的训练，除了正式成员，对所有愿意加入的孩子，都敞开大门。
华师附小8位体育老师，无论是住番禺还是白云，全员7时前到齐，给孩子们树立榜样。体育组组长张泽林说：“远的老师早上5时多就要起床赶来，日复一日、年复一年。”他自己曾经住白云三年，为了赶晨练，经常睡在体育组办公室。
训练时各式各样的动作，蛙跳、拉力带、高抬腿、慢跑、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑……每个星期老师都会带来新的动作，练不一样的肌肉群。
秘诀二：眼光准，发掘孩子潜力
华师附小一个年级就200人，跟几千人的大校相比，学生基数小，优秀体育苗子的数量也少。
加入田径队的门槛不高，班主任举荐、学生自荐、家长申请，都可以。体育老师们也要眼光狠、准，不能只选择测试成绩最好的孩子，还要独具慧眼找出有潜力的孩子。
“眼睛里要有不服输的劲头。”张泽林相信这样的孩子有潜力，会将他们挑入训练队，关注培养。队里好几个区、市冠军，都是这样挖掘出来的。
秘诀三：研究孩子心理，细节处入手
体育老师们研究孩子的心理，时刻关注其思想状况，“胡萝卜加大棒”，榜样、鼓励、敲打、零食、游戏等一样不能少。
对于成绩普通但上进心强的孩子，张泽林老师采取“皮格马利翁”战略，鼓励为主，设置每阶段小目标，最终大进步。“一定程度上，老师希望学生成为什么样的人，就能够训练他们成为什么样的人。孩子其实都很有荣誉感，要善于利用并适当引导。”
遇到性格内向的学生，以哄为主；心气浮躁的学生，老师会唱起白脸，抚平浮躁。
一位家长说，田径队改变了女儿，“以前女儿有‘公主病’，叫她起床像要命，怕苦怕累怕痛，加入田径队居然能早起了，辛苦的训练、摔跤跌疼，都坚持下来了。”
秘诀四：评“三好”，体育必须优秀
吴启航说：“学校规定，体育成绩必须是优秀，才有资格评定‘三好学生’。”常规体育课成绩优秀、校运会单项比赛前三名、区级以上比赛前六名、校运会体育达标测试成绩优秀；四项中至少具备一项，才能评定“三好学生”。
“刚开始，也有家长来找学校，但规则就是规则，现在大家都习惯了。”吴启航说，这个政策已执行多年，因此，全校学生都重视体育锻炼，家长支持孩子体育锻炼。华师附小学生体质健康优秀率达到10%以上、合格率99%以上，远高于全省水平，“全校基本没有小胖墩。”
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