春季如何养生？ 中医师告诉你！

本报讯（记者朱丽婷）3月22日上午，荔城街挂绿社区居委会联合街卫计办在该社区会议室举办了一场春季养生健康讲座，吸引了30多名社区居民参加。

活动邀请了荔城街社区卫生服务中心中医师赖成俊担任讲师。活动伊始，赖成俊介绍道：“春养肝，是指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也属木，因而在春季尤其要注意养肝。”接着，他讲解了各种肝脏异常的具体表现，如肝脏藏血功能差时表现为失眠、月经不调、焦虑、盗汗等，肝脏有火时表现为失眠、头痛、易怒、眼红痛等，肝胆湿热时表现为胃口差、湿疹、右腹痛、大便湿热、小便黄痛等。

如何在春季进行养肝？“枸杞为春季食疗之最，可以适当食用枸杞粥、枸杞菊花茶等。”赖成俊提醒说，肝得春气，木性更强、更克土（脾胃），因此春季也易得脾胃病，可适当加强健脾养胃食疗，如适当食用山药、莲子、黄芪、薏米、白术、党参等。

记者在现场看到，前来听讲座的社区居民以中老年人为主，他们认真听讲，有的还做起了笔记。“春季是一个疾病高发的季节，老年人应多学一些养生知识、技巧，保持身体健康，这样儿女才能安心工作。”社区居民张姨说。活动结束后，一些社区居民还积极与讲师交流，并排队让他帮助诊脉，寻求适合自己的养生方法。

此次讲座向社区居民传授了实实在在的春季养生知识，增强了他们的养生意识和技巧，提高了他们预防春季常见病的能力。

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