用中药泡脚勿乱买“网红产品” 须依据处方，静脉曲张、静脉血栓和部分糖尿病患者尤其不适用
信息时报讯（记者 廖温勃 通讯员 许咏怡）冬至已过，“数九寒天”已进入了第三个“九天”。民间流传着一种说法：“冬天洗脚，丹田温灼”。作为不少市民睡前首选的驱寒方法，泡脚看起来简单，却大有学问，广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华表示，热水泡脚能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用，但中药泡脚则需依据医生处方，不建议盲目跟风购买网红产品。比如宣称可排毒治病的某品牌泡泡乐泡脚粉。
郑艳华介绍，《黄帝内经》中记载，“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”中医认为，人有四根：鼻、乳、耳、足。足乃精气之根，虽然鼻、乳、耳都是精气凝聚的点，但精气总的集合点在足部。“一般而言，泡脚基本有两种方法：单一地用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单，却大有学问，泡脚方的选择也要因人而异。”她表示，中医讲究辨证论治，专门治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些，以达到祛病除邪的目的，最好依据医生处方，不建议盲目跟风购买网红产品。对于普通人日常保健用，泡脚方最好简单一些，一般来说，在泡脚水中加一两味即可。
郑艳华同时认为，泡脚好处虽多，但也不要过于神化。“有些情况并不适合泡脚，比如怀孕、高热、急性传染病、痛风发作期、皮肤有新的破损或伤口时，要暂停使用中药泡脚。”她介绍，尤其对静脉曲张和静脉血栓的病人来说，有百害而无一利。泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加。于是本就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。此外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。此外，部分表现为腿足感觉奇冷、怕冷的糖尿病患者，对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，在泡脚时往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知，高温泡脚可能导致截肢。
泡脚注意事项
1.泡脚的时间：晚饭后最好休息一个小时再泡脚，晚上7~9点或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好，一般来说20~25分钟即可，或者当泡到后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就可以了。
2.泡脚的温度：水温以40℃~45℃为宜，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，小孩皮肤嫩，水温要低一点。糖尿病人为保险起见，可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，应立即停止泡脚。泡脚时，最好用桶，水面高度至少要达到小腿的1/3处。可以用浴巾覆盖桶面，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
泡脚适宜添加的药材
1.艾叶
艾叶适合一些阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。取干艾叶30~50克（根据水而定），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火或用泡完容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次即可。
2.生姜
若外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，取生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚20分钟。前提是没有发高烧或困倦无比的情况。
3.花椒
花椒泡脚可以驱湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮粒花椒煮水泡脚，有助于去除体内寒气，止痛止泻。
4.当归或红花
当归、红花都是具有活血功效的中药，泡脚时药取15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，比较适合有关节痛症、痛经的人群。
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