市内8条经典畅跑路线发布
广州的全民健身氛围越来越浓。资料图片
2018广马就要开跑，广州市规划院近日组织开展“走读广州·畅跑花城”活动，邀请相关政府部门、本地跑团、跑步互联网公司等专家和资深跑者，围绕广州的跑步设施规划建设和跑步文化营造等方面进行分享和交流，并发布了8条经典市内畅跑路线。
市规划院介绍，这8条路线沿路基础设施比较完善、安全系数相对较高，并且能够领略广州众多具有代表性特色的景色和街区。路线图则将跑者关注的沿途的便利店、卫生间、公交站点等重要信息点全部标出，并绘制出路线海拔，根据路线难易程度给出推荐意见和安全提示，让跑者可以一目了然了解路线的整体情况，绝对是跑者福利。
●南方日报记者刘怀宇
路线1
广马攻略：广州九桥
九座跨江大桥风格各异美不胜收
全程：29公里适宜：长距离慢跑，“广马”前训练
推荐理由：“广州九桥”在广州跑圈内可谓神一般的存在，这条路线与广马全马路线有90%的吻合、又能饱览珠江一江两岸风景，因而被跑步爱好者奉为经典。
“九桥”由东往西依次为琶洲大桥、华南大桥、猎德大桥、广州大桥、海印桥、江湾大桥、海珠桥、解放大桥、人民桥。九座跨江大桥风格各异，沿岸近现代优秀建筑交相辉映，美景数不胜数，如：广州塔、海心沙、琶洲会展中心、中山大学、大元帅府、爱群大厦、海珠广场、二沙岛。白天90％的路段有古木遮阴；夜间华灯初上，珠江夜景让人流连。沿途路面大多平整，是理想的长距离慢跑路线。
路线2
刷圈圣地：天河体育中心
体育中心周边交通和设施十分齐全
全程：5公里适宜：慢跑
推荐理由：天河体育中心被网友评为中国十大“跑步圣地”之一。作为六运、九运的主办场地和广州新中轴线的重要节点，天河体育中心于1995年率先建成全国第一条“全民健身路径”，见证了新中国体育事业和天河商圈蓬勃发展。
体育中心跑步路线可分内圈、外圈。内圈围绕足球场外围的塑胶跑道，一圈正好1公里，适合“刷圈跑”。外圈则加上体育中心外围人行道，路况较好，沿途绿化极佳。体育中心周边交通和设施都十分齐全，跑步之余还能进行其他体育活动。
路线3
现代花园：花城广场—海心沙—二沙岛东
高楼绿树间展现城市新中轴CBD的现代风采
全程：6.8公里适宜：慢跑
推荐理由：本路线串联起花城广场、海心沙、二沙岛艺术公园等新中轴线上的多个现代花园，形成了广州最美缓跑径之一。
被誉为广州“城市客厅”的花城广场，在寸土寸金的CBD中留下了1.5万平方米岭南风情的珍贵绿地，并铺设了塑胶缓跑径，无论白天、晚上都吸引了众多跑者。近年先后打通开放的海心沙、二沙岛东段的引桥，以及优化的公园绿化和路面，让几大绿地无缝对接，跑者可以从花城广场北端一路跑到江边，在摩天高楼和绿树的簇拥中，完整体验新中轴CBD的现代风采。其中，海心沙与二沙岛引桥开放时间为9：00—22：00，与海心沙亚运公园开放时间一致。
路线4
近代画廊：人民桥—解放大桥
珠江景观带西十公里“近代段”精华所在
全程：3.5公里适宜：慢跑
推荐理由：人民桥到解放大桥的跑步环线距离适中，难度不高，是领略珠江景观带西十公里“近代段”精华的最佳选择。
白鹅潭畔，粤海关、邮政博物馆、南方大厦、塔影楼、爱群大厦坐落于此，近代广州的经典图卷沿着江边缓缓展开。西堤是广州人最传统的亲水空间之一，作为广州“精细化、品质化”设计和建设示范工程，2016年已改造成通透怡人的城市空间，其人性化的慢行系统、无障碍通行路面十分适合慢跑。2017年底整饰一新的人民桥，为这段经典路线又增添了新的风采。
路线5
都市绿心：海珠湖公园
广州“绿心”环境优美，路况优秀
全程：2.6公里适宜：慢跑
推荐理由：广州“绿心”海珠湖公园环境优美，一圈约2.6公里，柏油路况优秀，十分适合跑步初学者。
沿湖跑步，微风徐来，穿过一望无际的碧水绿地，远处正是广州新中轴线三塔所在，让跑者豁然开朗、心旷神怡。海珠湖早已成为广州城中的热门景点，若要大步快跑，在早上9时前锻炼为宜；夜间照明设施完备，但晚上10时闭园，夜跑需提前规划时间。厕所相对较少，游客众多时需排队，园内部分路段树木较为低矮，夏日跑步需注意采取防晒措施。
路线6
江心揽胜：生物岛
生物岛绿意盎然，繁花似锦
全程：6.6公里适宜：长距离慢跑
推荐理由：生物岛是位于广州市东南端、珠江航道上的江心岛，南依大学城，北望琶洲会展中心，岛上绿意盎然，自环岛铺设了长6.6公里的沿江塑胶步道后，吸引越来越多的跑者到此拉练。
生物岛交通相对便利，地铁、公交均可到达，停车场车位充足。路线上卫生间均匀分布。除了便利店之外，沿路还有不少流动摊贩可作补给。清晨和黄昏是这里最佳的跑步时间，行人稀少，迎着朝阳和夕阳，一边是似锦繁花，一边是浩淼金波，流连其间，惬意忘返。
路线7
都市氧吧：天河公园
天河公园的塑胶缓跑径一开通就广受欢迎
全程：3.2公里适宜：慢跑
推荐理由：天河公园的前身是1928年的石牌林场，以自然生态景观为主要特色，园内乔木繁盛、湖波粼粼，吸引了众多市民到此散步、锻炼和跑步。
公园内路面以柏油路为主，部分路段有一定起伏。沿途设施完备，便利店、卫生间布局合理，路灯、摄像头分布紧密。由于地处集中居住区，自傍晚起人流增多，适宜慢跑。广州此前已经有部分公园拆除围墙，天河公园作为广州新一阶段“拆围透绿”工程的首个试点，在“拆围”基础上，沿路增设10个出入口及花带景观，并铺设了1公里左右的塑胶缓跑径（蓝色副线），马上受到了市民的热烈欢迎。
路线8
挑战云山：白云山大环线
高难度长距离拉练的标杆路线
全程：30公里适宜：长距离慢跑，越野跑训练
推荐理由：白云山大环线是广州高难度长距离拉练的标杆路线，集美景、训练、挑战于一体。
白云山自古有“羊城第一秀”之称，山上全年郁郁葱葱，空气清新，干净整洁，基础设施比较完善，因此大环线虽颇有难度，仍吸引不少资深跑者挑战，有意从路跑走向越野跑的，不妨从这里开始训练。
本路线需时长、落差大、路线复杂，部分路段无路灯。秉承安全第一的原则，适宜清晨起跑，最好结伴同行，自备必要补给，切勿夜跑，未完成过20公里的跑者也不建议尝试。路况以硬化路为主，在柏油路行跑请靠右并注意车辆。小部分路面为砂土，部分区域台阶多，行跑需小心。蓝色副线从山顶广场至南门再返回，有能力的可作加码训练。
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