著名化妆品科普达人黄焱做客食药科普大讲堂 勿因过度清洁损害皮肤屏障功能
清华大学化工博士黄焱（网名：三亩大叔）作专题讲座。吴伟洪摄
11月30日下午，广东省药品监督管理局和南方日报社联合主办的“安安有约——食药科普大讲堂”第二十一期在广州南方传媒大厦举行。本期活动邀请到清华大学化工博士、资深配方师黄焱作“如何正确护肤，选对化妆品？”主题讲座，从正确认识护肤目标、皮肤的个体差异、清洁皮肤的方法与步骤等方面作解读，引导公众科学辨别市面上多种多样的化妆品，科学分辨化妆品不同的功能与作用。他指出，护肤讲究因人而异，切忌因过度清洁损害皮肤的屏障功能。
“美丽秘籍”第一式护肤也要分步走
护肤保养是我们每天的必修课，每个人都有自己护肤步骤和习惯。但还是常常被各种各样的肌肤问题所困扰，应该如何解决呢？黄焱指出，对待皮肤问题可以分步骤走，一是设定目标，二是分解目标，三是制定计划，四是执行计划，五是快速取得反馈，修改计划，再执行计划。
“一些人期待通过护肤回到20岁的状态，这是不可能的。”黄焱表示，在设定目标方面，不管护肤品还是医美，都不能做到返老还童，真正具有可操性的目标是“不输给闺蜜”。就是比同龄人老得慢，这是可行的。
有了目标，还需分步骤进行，从基础护肤向进阶护肤转变。讲座上，黄焱举例称，他有一个朋友30多岁，混油皮，肤色不均，经常有刺痛感，这种情况下不应该一开始就解决泛黄或者美白问题。“第一步应该致力于修复屏障。由于出油问题导致泛黄和美白问题，所以接着应该控制油脂，然后再进入到祛黄或者淡斑的过程，最后才是美白抗皱。”
此外，黄焱提醒现场观众，每个人的皮肤状况不一样，护肤也要注意因人而异，谨慎选择。“你用得很好我用得一定也很好，其实不一定。比如大干皮，如果你用一些比较厚重的产品，大干皮觉得很好用，但是如果你推荐给一个油皮的闺蜜，她会长痘，因为油皮油脂比较大，表面菌群不太均衡，这些产品又刺激皮肤的话，会有皮肤问题。大家最开始在做皮肤护理前，要对自己有充分的了解。”
在准确判断自己的皮肤类型方面，黄焱提供了一个简单可操作的方法。“使用完清洁洁面产品后，什么都不涂抹，将皮肤静置于空气中。如果半个小时后，你不觉得紧绷，应该是中性偏油皮；如果持续一直没有缓解，感到干涩，甚至干了一个小时、两个小时，应该就是干性皮肤。”
“美丽秘籍”第二式温水解决95%的清洁需求
爱美之心人皆有之。黄焱认为，人们应该把护肤分为单元操作看待，对每一个单元操作本身具有更深的理解，提高每个单元操作的能力，才能获得更好的皮肤。
“清洁是单元操作中最重要的一环。”黄焱指出，日常生活中，人体皮肤受到的最大损害和威胁就来自于日光和清洁。尤其是随着物质生活水平的提高，人们对于清洁的重视度更高，清洁的步骤也愈发繁琐。然而，很多时候，我们的皮肤并没有为频繁的清洁做好准备，过度清洁反而会造成二次伤害。
值得注意的是，皮肤是屏障器官而不是吸收营养的器官，它的主要功能是防止外界侵害。过度清洁、反复清洁将导致皮肤屏障能力下降，使外界的有害物质有机可乘，入侵到皮肤深层，造成很多后续问题，如红血丝、长痘等。
那么如何才是适度清洁呢？“普通的清洁需求，或者说95%—99%的清洁需求通过温水清洗就可以完成。”黄焱指出，在洗脸的水温方面，25—30度之间的温水最好，并建议每人配备一条棉质的毛巾，保持清洁性。“皮肤没有什么锻炼它的抵抗力这件事。”他提醒现场观众，不要相信冷水洗一遍，热水洗一遍可提升肤质这种谣言。
“美丽秘籍”第三式补水和保湿是两个概念
在日常护肤中，我们常常听到一个观点：皮肤缺水要补水。但黄焱表示，这是一个典型的护肤误区。
“保湿一直以来和补水混在一起，但这其实是两个不同的概念。”他提出，补水是指给皮肤注入水分，而保湿是保持皮肤内的水分。当皮肤处于正常新陈代谢状态时，建议大家无需刻意补水。因为皮肤深层70%—80%都是水，表层的水可以通过深层的水来补充。
要想使皮肤保持水分，最重要的是要保湿。“当皮肤做好了保湿工作，水自然而然就会从底层上来。不过，当皮肤处于病理状态，且医生认为需要补水时，那就应该及时给皮肤补水。”
黄焱总结了保湿的三重境界。第一是单纯的封闭，即让皮肤处于封闭状态，减少水分流失。第二类是补充天然保湿因子，在水分流失之前增强皮肤的保湿能力。第三是加速皮肤修复屏障。
“在皮肤的屏障功能里，最重要的是表层的角质层。这一层只有10微米到几十微米，但是如果这一层被破坏，皮肤就失去了屏障能力，接着就会给皮肤带来两大伤害。”黄焱补充解释到：其一，皮肤内部水分迅速通过容易通过的破损部分流失。其二，外部刺激如卸妆油、皂基洗面奶等通过破损部分进入皮肤深层造成皮肤炎症，各种有害物质通过外部进入里层，会使皮肤出现各种问题，如红血丝、痤疮、皱纹、斑点、肤色不均、泛黄等。
在护肤环节中，保湿的重要性不言而喻。什么时候保湿最有效呢？黄焱指出，首先，清洁之后马上保湿很关键。即使是很快就会出油的油性皮肤，也应该使用一些比较清爽的保湿产品，如保湿水或挥发较快的保湿乳。其次，在进入与外界温度有明显差异的房间时，及时保湿。“无论是暖气还是空调，都会迅速把皮肤表面的水分剥夺，而水分的流失会导致皮肤表层的保水能力下降，保水能力下降又会接着导致更多的水分散溢出去，容易形成恶性循环。”
互动回答
1.日常防晒不必过于厚重，SPA15—30的日霜或防晒霜即可
问：我们每天都会使用化妆品、防晒霜等，如何做到适度清洁？
黄焱：95%以上的清洁都可以由温水完成。如果防晒霜会成膜，需要清洁产品辅助，可以根据自己的需求选择。我认为即使是成膜的防晒霜，也可以使用普通的洁面产品清洗。如果你仍觉得有残留，可以先使用卸妆油乳化再清洁。值得注意的是，我们厚重的防晒霜不必每天使用，这类产品设计用于海滩、户外；日常通勤选择SPA15—30日霜或者肤感较好的防晒霜即可。
2.敷面膜最好一周不超过两次
问：面膜多久敷一次最有效？应该如何正确敷面膜？
黄焱：每个医生都有不同的说法，普遍建议一周不要超过两次。2009年发布的全国性皮肤科医生护肤指南中指出，干性皮肤敷面膜一周不要超过一次，油性皮肤一周不超过两次。如果使用清洁面膜，我建议大家一个月不要超过一次。
3.植物化妆品不一定天然安全
问：你怎么看待市面上宣称的植物化妆品、纯天然化妆品？是不是天然化妆品就安全一点？
黄焱：植物化妆品并不天然安全，实际有很多有毒有害的植物。植物类化妆品最大的问题在于质检比较困难。从原材料角度来说，植物或者化工产品不存在谁更好或者谁更坏的问题，但植物化妆品更难控制、质检。植物类化妆品的厂家需要更大的耐心和更多的技术储备才能做好。
4.换季选择护肤品最重要的是因人而异
问：秋冬换季，皮肤会出现很多问题，有什么护肤方案吗？
黄焱：由于气温变化和湿度变化，秋冬换季确实会有很多问题出现。首先要了解自己的皮肤类型，然后判断可能在换季时出什么问题。如果你是干性皮肤，则需要注意保湿问题。如果是油皮，由于菌群变化，换季最有可能出现的问题，就是皮疹问题。季节变换时需要提前做好准备，根据自己的情况做好防范工作。
撰文：王佳欣王琦
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