吃对了 轻松与咳嗽说bye-bye！
尽管几轮冷空气南下，岭南地区仍然拒绝入冬。秋意渐浓，不少市民反映干燥难耐，咽喉不适。中医认为秋燥伤津损肺，从而出现干咳、咽喉干痒等症状，预防燥咳，除了多喝水，重点在于“养肺润燥”。
A狂灌水为何仍口干舌燥？
——“治本”重在养肺润燥
咽痒、咽干最直接的解决办法就是喝水滋润，但你是否感觉到一大杯刚喝下去，没多久就又感觉咽干了？这是因为喝水仅是起了临时的湿润作用，身体出现的各种秋燥症状，根本原因出在“肺”上。中医认为，肺主一身之气，是“喜润恶燥”的“娇脏”，而秋燥易伤肺，润燥关键在于养肺。
B
“肺”爱吃什么？
——清润的、白色的食材
肺喜润，这个季节可以多饮些淡茶、豆浆等，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。喝水量增多，但要少量多次、甜咸搭配为宜。比如在水里添加蜂蜜或者盐。因为在水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而蜂蜜水又有润肺的作用。
白色食物（白色入肺，可润燥养肺）如萝卜、梨、香蕉、荸荠、百合、藕、银耳、莲子等，有润肺生津、养阴清燥作用，可以多吃一点，用来煲汤或煲糖水喝。
如果秋燥症状明显，特别是有咽痒、咳嗽等不适的，还可服用潘高寿蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝枇杷膏，该产品由川贝母、枇杷叶、桔梗等具有清热润肺功效的中药炼制而成，具有清热润肺，理气化痰，止咳平喘之功效，是治疗秋燥咳嗽的良药。
C
别用这些美食折磨你的“肺”
——辣、辛、煎、炸、烤、冷
时下年轻人喜欢吃香喝辣，多数特别“伤肺”，如果你已经有秋燥症状，就该戒口啦！
【辛辣】川式火锅、酸菜鱼等川菜常常会加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥热的调料，容易加重燥热上火的现象。
【烧烤】烧烤食物也往往会助燥伤阴，爽了一下，可能咳几天都不好。
【冷饮】中医认为“形寒饮冷则伤肺”，体质虚寒的人喝了冷饮，或吃了寒凉的食物会伤及人体的肺脏，容易造成肺气闭塞，症状加重。
咳嗽怎么办？
D
——分清咳嗽，对症用药
从中医角度来看，咳嗽不止分寒、热，还分痰、燥、表、里，看似复杂，白云山潘高寿总结简单易懂的“轻问诊”，通过有痰无痰、咳嗽时间初步分辨咳嗽的类型：
制图/张华
咳嗽一年四季均可发生，具有季节特点。一般来讲，秋季燥咳多发，冬春季寒咳多发。不同原因引发的咳嗽，需根据辨证结果采用不同的治疗方法，否则达不到治疗效果，甚至适得其反，贻误病情。常见咳嗽大致分为以下四类：
风寒咳嗽：
常见于冬春季节
症状：痰稀白、咳嗽声重，常伴有鼻塞、流清涕、喷嚏不断等症状。
病因：素体虚寒、外感风寒、肺气失宣所致。
治疗原则：宜疏风散寒，宣肺止咳。
用药推荐：潘高寿杏苏止咳口服液、半夏糖浆。
风热咳嗽：
常见于春末夏初季节
症状：痰黏黄、咳嗽频咳、咽喉肿痛、常伴有发热、流黄涕等症状。
病因：外感风热邪气或胃肠积热内热传于肺、外感风邪所致。
治疗原则：疏风清热，宣肺通气。
用药推荐：潘高寿蛇胆川贝液、治咳川贝枇杷露。
风燥咳嗽：
常见于秋冬季节
症状：无痰或痰少、声音沙哑、干咳喉痒、咽喉干痛、不易咯出、痰中带有血丝等症状。
病因：外感风燥邪气或感受风热、化燥伤阴所致。
治疗原则：润肺止咳、养阴生津为主。
用药推荐：潘高寿蜜炼川贝枇杷膏和蛇胆川贝枇杷膏。
肺阴虚咳嗽：
秋冬、气候多变季节
症状：干咳无痰、久咳，五心烦热，伴有气短乏力，神疲倦怠等症状。
病因：肺阴不足导致阴虚咳嗽或因外感咳嗽治疗不当，久咳伤阴致肺阴虚咳嗽；另外，阴虚咳嗽多病势缓而病程长，午后、黄昏或夜间咳嗽加重。
治疗原则：养阴滋阴，清肺止咳为主。
用药推荐：潘高寿养阴清肺合剂。
文/路得
Tips
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