增强孩子体质 可试试捏脊大法

信息时报 2018-07-18 02:58

信息时报讯 (记者 蒋隽 通讯员 许咏仪)三伏已至,除了“春夏养阳”的天灸治疗,还有什么方法可增强孩子体质?广医二院番禺院区中医科郑艳华介绍,捏脊大法对于小儿的体质增强也十分有效。

何为捏脊疗法?

郑艳华介绍,捏脊疗法是中医小儿推拿的一种,一般适用于半岁~七岁左右的儿童。通过捏提等按摩手法刺激背部的督脉和足太阳膀胱经,达到疏通经络、调理脏腑、增强体质的目的。对于小儿脾胃虚弱所引起的消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘,或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病,以及对于小儿遗尿、多汗、夜啼不安等,都具有比较好的疗效。

捏脊的手法

上捏脊是从下往上捏,从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎。下捏脊则是从上往下直推,又称推脊。

上捏脊有捏三提一法,即每捏三下后将背脊皮提一下再继续;下捏脊往往只捏不提,或单用推背代替。

捏脊的时间

上捏脊最好是白天,特别是早上,正是阳气生发之时,上捏脊顺应了大自然规律,效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间,原则上不可上捏脊,否则升阳伤阴,反招实热病患。建议父母早晨给孩子上捏脊,而晚上给孩子自上而下推背,或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴,这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但对于实热很明显的孩子,不建议经常给孩子上捏脊。

捏脊注意事项

时间:捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好,但不宜饭后马上操作。捏脊前要露出整个背部,尽量背部平、正、肌肉放松。

温度:捏脊时室内温度要适中,捏脊者指甲要修整光滑,手法宜轻柔、敏捷,用力及速度均等,捏脊过程避免停停续续。

时间:每次捏脊时间以3~5分钟为宜。

手法:①开始做时手法宜轻巧,以后逐渐加重,使小儿慢慢适应。②要捏捻,不可拧转。③捻动推进时,要直线向前,不可歪斜。

禁忌:背部皮肤有破损,患有疖肿等皮肤病或处于烦躁哭闹不止状态。

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