增强孩子体质 可试试捏脊大法
信息时报讯 （记者 蒋隽 通讯员 许咏仪）三伏已至，除了“春夏养阳”的天灸治疗，还有什么方法可增强孩子体质？广医二院番禺院区中医科郑艳华介绍，捏脊大法对于小儿的体质增强也十分有效。
何为捏脊疗法？
郑艳华介绍，捏脊疗法是中医小儿推拿的一种，一般适用于半岁～七岁左右的儿童。通过捏提等按摩手法刺激背部的督脉和足太阳膀胱经，达到疏通经络、调理脏腑、增强体质的目的。对于小儿脾胃虚弱所引起的消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病，以及对于小儿遗尿、多汗、夜啼不安等，都具有比较好的疗效。
捏脊的手法
上捏脊是从下往上捏，从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎。下捏脊则是从上往下直推，又称推脊。
上捏脊有捏三提一法，即每捏三下后将背脊皮提一下再继续；下捏脊往往只捏不提，或单用推背代替。
捏脊的时间
上捏脊最好是白天，特别是早上，正是阳气生发之时，上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间，原则上不可上捏脊，否则升阳伤阴，反招实热病患。建议父母早晨给孩子上捏脊，而晚上给孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但对于实热很明显的孩子，不建议经常给孩子上捏脊。
捏脊注意事项
时间：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好，但不宜饭后马上操作。捏脊前要露出整个背部，尽量背部平、正、肌肉放松。
温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者指甲要修整光滑，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度均等，捏脊过程避免停停续续。
时间：每次捏脊时间以3～5分钟为宜。
手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。
禁忌：背部皮肤有破损，患有疖肿等皮肤病或处于烦躁哭闹不止状态。
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