指导专家冬日“暖阳”，是冠心病人的杀手

廖荣鑫

南方医科大学中西医结合医院老年科主任

记者殷鑫

通讯员彭逢美朱钦文

心脏病因发病急骤、凶险而极大地威胁人们的健康。冠心病一直以来是威胁中国病患的重要疾病之一。近年来随着人们生活方式的改变、生活水平的提高，冠心病的发病率逐渐攀升，而且呈现出年轻化的趋势。冬季更是冠心病高发的季节。近期，南方医科大学中西医结合医院仅半天时间，就收治了5例心梗患者。那么，冠心病为什么在冬季如此高发呢？南方医科大学中西医结合医院老年科主任廖荣鑫表示，冬季“暖阳”或是罪魁祸首。

冬季，两方面原因导致冠心病高发

廖荣鑫指出，冠心病发病每年有两个高峰期，即11—1月和3—4月两段寒暖季节转换时期。另外，持续低温、阴雨和大风天气也容易发病。

之所以在此阶段高发，是因为低温刺激易使人体交感神经兴奋，促使血压增高，心率加快，从而增加心肌耗氧量。另一方面，寒冷的天气引起体循环小血管的痉挛和收缩，使血流速度减慢，血液粘稠度也明显增加，加重心脏的负担，导致心肌缺氧加重，就出现胸闷、心绞痛，从而诱发心肌梗死。

廖荣鑫表示，今年是暖冬，尤其是在岭南地区，临近12月，但仍然看不到冬日的影子。冬日“暖阳”看似很暖，实则很寒，对身体、心脏、血管的影响并没有改变，却让冠心病患者掉以轻心，放松警惕。

从衣食住行，抵御暖阳危害

虽然广东现在温度没有明显降低，但人们仍然要做好以下工作，抵御暖阳危害。

衣：防寒保暖，围巾要戴好

虽然温度较高，但不要掉以轻心，平时衣物仍要注意防寒保暖。冠心病患者的衣服宜贴身、舒适，鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，并要经常换洗。尤其是寒流和冷空气侵袭、气温骤降时，要多穿衣服，以防止身体着凉。寒冷天气，最好减少外出时间，外出应戴口罩或围巾，千万不要在户外长时间把脖子露在寒风中，否则很容易发生意外。

食：特殊人群，饮食要特殊对待

冠心病患者饮食要注意：

1.控制总热量，防止肥胖，控制体重，少吃糖、巧克力、奶油蛋糕等零食。

2.限制高脂、高胆固醇食物的摄入，少食或忌食的食物：全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、内脏、鱼子、黄油、动物油。

3.多食五谷杂粮，增加复合碳水化合物的摄取，比如：小米、高粱、大豆。

4.多吃水果、蔬菜，因其丰富的食物纤维能降低人体对胆固醇的吸收，比如：苹果、柚子、芭蕉、橙子等水果；洋葱、油菜、金花菜、冬瓜、南瓜、西红柿、芹菜、木耳、香菇、海带等蔬菜。

5.少食多餐，忌吃过腻、过咸的食物，比如腌菜、腊肠、腌肉等。

6.忌烟、烈性白酒、浓茶、咖啡、辛辣的食品比如麻辣火锅等。

7.禁忌冷饮。进食冷饮，肠道突遭刺激，引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发意外。

住：住得舒适，常备药物

患者的居住环境应以宽敞、明亮、温暖和空气清新为宜，最好远离闹市、公路。冠心病患者应尽量保持充足睡眠，养成良好生活习惯，定时早上排便，劳逸结合，避免紧张，情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。床头常备心脏急救药，发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查，结合药物治疗。

行：增加室内运动

除了先天患有心肌疾病外，绝大多数冠心病患者病因源于缺少运动锻炼。虽然冬季严寒，很多户外活动不具备条件，但还是要及时利用条件或者根据天气情况，合理安排运动锻炼，或者增加室内锻炼，让身体保持一定的运动量，保持新陈代谢，加快血液循环，增强体质，提高自身免疫力。步行是人类最好的运动，最适合冠心病患者，患者长期坚持步行，有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

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