全国偷偷瞒着广东过冬？在广东过冬 你要做好这些准备
最近，广东入冬失败又上热搜了。就在全国很多地方都降温，北方甚至下起暴雪的时候，广东最高温度竟然达到了30℃。甚至有人打趣道：全国都在偷偷瞒着广东过冬。
在正式入冬之前，广东都会经过一个气温反复的阶段。心血管专家提醒，这段时间一不注意就很容易感冒，特别是老年人，要从衣食住行各方面调整，提前做好入冬准备。
指导专家广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海
记者黄旭君
通讯员金小洣
广东冬天是三个季节合一
广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海表示，与其他地方比起来，广东冬天的气候比较反常。在北方已经大规模降温的时候，广东还是“该冷的时候不冷”。
“根据广东的气候特点，现在初冬的天气既有春天的温暖，又有秋天的干燥，在一个季节里面拥有着三个季节的特点。”王清海表示，最近这段“至而不至”的初冬天气，常常让我们在一天里面体验了三个季节的转换，这就意味着广东人将面临三个季节带来的问题。
首先，现在本来应是冬季，中医认为冬天对应人的肾，因此要注意补肾。到了天凉时节，人体内的阳气会减弱，当肾气越旺，我们的阳气才更足，可以抵抗冬天的寒冷。
其次，这段时间的天气又兼具春天的温暖。王清海指出，春天对应人的肝，容易出现肝火旺的情况。如果调理肝功能得当，可以改善很多慢性病，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
第三，最近还留有秋天的干燥。中医认为秋天对应人的肺，因此在季节转换的时候特别容易出现肺部的问题。王清海提醒，除了新冠肺炎之外，流感、感冒等传染病也在秋冬季节高发，因此大家一定要保持良好的卫生习惯，戴口罩、勤洗手、多锻炼，以提高抵抗力。
衣食住行各方面都要注意
一到了温差大的时候，很多人就不知道该怎么穿衣服了。王清海提示，其实我们可以根据季节特点，保护好我们的肝肾肺。
在广东正式入冬之前，老年人不妨按照秋天季节的原则来穿衣服。舒适的长袖衣物保暖四肢，再加个背心保暖肝肾肺。如果早晚还是觉得凉，老年人还要适当添加衣物。到了中午，可以把背心或者外套脱掉，但还是要注意避风，以免受凉感冒。
还有一点要注意的是，老年人下肢大多容易虚寒，因此也要注意双足保暖，穿上舒适的鞋袜。
相对于其他寒冷的地方来说，其实广东是个很好的避寒场所。因此趁着还未正式入冬，大家可以到广东周边游玩，泡泡温泉。但要注意旅途中不宜过于劳累，以免伤到肝肾肺。
居家方面，在季节转换之际特别容易引起高血压、心律失常、呼吸道疾病等症，因此心血管疾病患者、高血压患者以及慢性呼吸道疾病患者一定要警惕。
专家锦囊
冬至未至进补这么吃
冬天“至而不至”期间，适合多吃补肾平肝润肺的食物。
补肾食谱
王清海建议，这个季节适当进食羊肉、鹌鹑、鹿茸、巴戟等，可以补足肾气，提升御寒能力。
如果担心容易上火，可以吃点萝卜调节一下。萝卜味甘甜微辣，入肺、健脾，可以消食化痰、生津止咳。
清肝食谱
如果担心肝火过旺，可以用夏枯草、菊花泡茶。
王清海推荐了一个经典方子：当归生姜羊肉汤。用当归10克、生姜10克、杜仲10克、羊肉3两，加适量桂皮、茴香、花椒炖汤，适用于阳气虚弱者，例如老年人、手脚冰凉者。
润肺食谱
用沙参、麦冬、百合、莲子等入膳，可起到生津润肺的作用。
王清海还推荐大家平时煮点大米粥或小米粥，煮粥的时候放入核桃、淮山、白果，能润肺健脾，特别适合老年人。
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