辨识身体青筋，居家祛“毒”
那么，青筋越多越明显，说明身体越差吗？为什么有人青筋明显，有人又不明显呢？
指导专家广东省第二中医院内科主任李桂明
记者张斯琪
通讯员李朝金小洣
手部青筋，注意痰、湿、瘀、毒
李桂明指出，学会观察人体青筋，对自身健康了解很有帮助。
成人手背有青筋，暗示着腰背部有积滞，容易腰肌劳损、疲劳乏力。
成人手指有青筋，不但提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重者会出现头晕、头痛、中风等。
成人手掌有青筋，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、身体虚弱。
李桂明提醒，青筋若浅显暂时可不理，但若异常暴突，说明人体的痰、湿、瘀、毒等出现了积滞。
在家煲岭南汤药，祛湿解瘀
对于岭南地区的人们来说，湿邪很常见，而且常为致病之邪。
湿分为内湿和外湿，如手出现青筋，主要提示有内湿积滞，常可见咳嗽痰多、恶心欲呕等现象。推荐薏米红豆汤，有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、利水消肿的功效。红豆薏米粥四季皆宜，尤其在炎热的暑湿季节最为适合。
瘀则指血液凝滞，手指有青筋，说明气血不通，易致高血压、高血脂、高血糖等疾病。在饮食上可多吃莲藕、红糖、黑枣、红酒、桂圆、红豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。此外，还服用一款方药：将当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克，水煎服，每周两次。
“解毒”手筋，应均衡饮食
李桂明强调，“解毒”指的是通过全身调理，提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，如发汗、祛湿、通便、利尿，这些都属于居家排毒范畴。
因此，当手背部出现青筋，提示腰背部瘀血阻滞，需适当活动腰背部，避免久坐久站，配合服用祛湿化浊中药，如薏苡仁、扁豆、白术等药汤饮用。
手部大拇指出现青筋，常提示肺气不足，比常人易出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，可口含陈皮或服用陈皮饮等自制饮品燥湿化痰。同时，应避免进食寒凉食物，注意身体保暖。
手部食指外侧青筋，常提示肠道蠕动功能变差，需均衡饮食，特别是秋凉乍起，街头飘香的糖炒栗、芋头、菱角等中秋佳节小食，浅尝几口即可。
腹部青筋要注意，应保持大便畅通
俗话说“青筋过肚”，是比较严重的积滞，所以除了手部青筋外，腹部青筋也要注意。清除腹部青筋关键要学会清肠排毒，很多人总以为天天大便正常，就是清肠排毒。其实清肠排毒与通便概念不同，一般几天不通便的人，青筋就特别明显。
李桂明建议，可长期进食糙米，有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。糙米粥、糙米饭都是不错的选择。同时，人体在运动的时候，能够加快血液的循环，也能够刺激身体毒素排出，运动健康更能够维持人体血管的通畅。
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