指导专家对症听音乐也能降血压

广东省第二中医院脑病科主任

记者张洵

通讯员李朝金小洣黄咏欣

众所周知，高血压患者需要服用降压药来降低血压，然而不少人却不知道，适当听一听合适的音乐，也有降低血压的作用。这究竟是怎么回事呢？

高血压患者听音乐可辅助降压

研究表明，每天听半小时古典音乐可以降压。那么，音乐为何会有这种“魔力”呢？对此，广东省第二中医院脑病科主任高敏表示，音乐可以提高大脑皮质神经细胞的兴奋程度，促进人体分泌出激素、酶与乙酰胆碱等有益健康的活性物质。同时，轻松舒缓的音乐通过声波、音频、旋律，经听神经影响到全身的肌肉血管，来调节人体内脏，刺激人体植物神经系统，可以帮助高血压患者达到全身放松的作用。

高敏表示，这种作用仅限于轻柔舒缓的音乐，因此，高血压患者对音乐风格的选择尤为重要。但音乐的降压作用与爱好、鉴赏力无关，因此，每位高血压患者只要找到适合自己的音乐，就能很好地辅助降压。

听音乐降压要选对音乐

那么，该如何选择适合自己的音乐呢？对此，高敏表示，从中医的角度上，可以将高血压患者大致分为四种体质来选择音乐。肝阳上亢的高血压患者，一般容易生气，因此要选择一些节奏平缓的音乐，以起到疏肝解郁、镇静舒缓的作用，如《天鹅湖》。痰浊内郁的高血压患者，一般都不太爱运动，因此要选择节奏轻快的音乐，如《蓝色多瑙河》。阴虚火旺的高血压患者，一般容易心烦，因此要选择轻柔的音乐，如《汉宫秋月》。阴阳两虚的高血压患者，一般容易疲倦失眠，因此要选择一些比较秀丽的音乐，如《春江花月夜》。

高敏建议，对于高血压人群，每天可以听一小时左右的音乐，每天可听两次到三次，具体的时间可以根据实际情况来安排。听音乐时要保证周围的光线柔和、环境舒适，可以一边喝茶一边欣赏，也可以做一些诗词朗诵。

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