让孩子睡得香，试试宁心消滞饮

很多小朋友晚上却在睡梦中“打功夫”：踢腿蹬被子，从床头滚到床尾，或者磨牙，或者经常做梦，日子久了，会缩短孩子的深度睡眠时间，进而影响孩子的身体和智力发育。

广东省中医院推拿科小儿推拿专科住院医师、医学硕士谢美凤指出，影响孩子睡眠的因素很多，最普遍的是积食化热，上扰心神，为此，推荐如下治疗方：

按摩方：

摩囟门3分钟

位置：在头部，前发际正中直上两寸，大约在小孩前脑髓未闭合部位。

操作：用全掌顺时针抚摩摩囟门3分钟。

食疗方：宁心消滞饮

材料：麦芽10克，谷芽10克，炒山楂5克，炒薏米15克，百合10克，冰糖少许。

做法：把炒薏米和百合一起浸泡两小时后，加入麦芽、谷芽、炒山楂及清水于锅内，猛火煮沸后转文火煮约40分钟，加入冰糖，待冰糖完全融化即可。

（记者张斯琪通讯员宋莉萍）

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