日抛型恋爱 难道真的只是短暂地爱了一场？

于东辉

■新快报记者陈斌/文（CFP/图）

人与人之间的关系是复杂的，现时代我们又面对着和过去不一样的环境，网络及智能化社交方式的蓬勃发展，让人与人之间的联络往来更为便捷，一个人可以很快速地在另一个人的生活中出现或消失，于是也似乎随之衍伸出一种“今天我和你做恋人，明天我们就两不相欠”的快速消费型恋爱关系，就好像“我们真的只是短暂地爱了一场”那样。

事情的表象往往寓意深刻，这种被形容为“日抛型恋爱”的亲密关系，究竟投射出什么？

A

缺乏建立深入稳定亲密关系的能力

在关于亲密关系的种种问题当中，有一类是特别突出的，即“不具备建立深入稳定而美好的亲密关系的能力”。

从心理学的角度而言，深度、长度和美好度，这是衡量一段亲密关系的主要标准，尤其是深度与长度，更是建立良好的亲密关系的核心所在。

如果一个人的童年，缺乏与父母之间稳定而美好持续的亲子关系，那么极大可能在成年后，也同样难以建立稳定美好的亲密关系，这是由童年时期情感关系与模式的不足与缺失所造成的，反复纠结，时而分手，时而需要，如出一辙。

那么所谓的“日抛型恋爱”，如果从一个人的自我探索、确认自我价值即是否被人喜欢的角度来看，没什么不好，但假如每一段亲密关系都不能长久，那就需要引起关注。

人与人之间的相互吸引，往往取决于心智水平、三观认知以及过往的经历，这三点交织成一张情感的网络，将两个人网在其中。在这张网里，是不存在“理智”这样东西的，而投射出的对他人的厌恶或喜好，全部是与自己有关的部分，也就是说，亲密关系的建立，事实上是一个人进行自我探索和自我认知的部分，人不会喜欢和自己完全不同的人，只会喜欢与自身某种特质相同的人，或是因某种原因自身某种特质被压抑而对方恰好表达了出来的人。

B

我是谁？我是否被人喜欢？

我们每个人都面临生而为人的终极命题，即我是谁？我是否被人喜欢？我们内心都会有关于自我的基本认知，这个认知延展开去，向外，便也对应的有一个对外界的基本认知，即世界是什么？这个世界如何看我？

构建自我认知与对外认知的基础，就来自于一个人成长过程中与父母之间稳定良好持续的亲子关系，如果在成长过程中经常被忽略，那么在自我认知的建构中，就会存在焦虑和不安全感，就会有“我要做得更好别人才可能会喜欢我”的心理驱动，而不是“我是被喜欢的”。

那么当进入一段亲密关系时，我们会把这种认知带进来，期待、焦虑和不安全感也会被同时带进来，对方也一样，然后彼此通过相处，开始发现“哦原来不是我想象的那样”，倘若是健康的亲密关系，这个阶段就会开始往深层次的认知及相处模式发展，彼此经历一个重新认识自我以及认识对方的磨合期，亲密关系可能会变得更好，也可能会变得更坏，但都会通过这个深入的过程，重建关于自我、关于对方以及关于这段亲密关系本身的认知。倘若是缺乏安全的亲密关系，那么到了这一阶段，就很可能放弃相处、放弃深入认知，从而终止这段亲密关系。

C

你永远都会遇到“更好”的那个人

亲密关系当中，一个人与另一个人的理想情感状态，应该是在稳定的亲密关系基础上共同成长，而不是遇到“更好”“更对”的人，就会离开现在的人，没有一段关系可以满足一个人的所有愿望，关系中总有缺失，这就是为什么你会觉得会有“更好”“更对”的人的原因，因为你把关系中缺失的部分投射到其他人的身上了。

爱自己是一种能力，而且是一种非常复杂的能力，这种能力意味着一个人对自我的清晰认知和了解，并能够承担自我应该承担的责任以及相应所要付出的代价。

从人格健康的标准上来看，对自我有相对稳定的价值判断，不因外界干扰而改变，这是健康的人格特质，你只会在经历一些事情的时候，感觉到是这件事的问题，而不会蔓延到自身，认为是自己的问题。有这样相对稳定且独立存在的自我认知，你就能够接受自己；只有接受自己，才能有能力爱自己，进而才能有能力接纳别人与爱别人。

D

勾画父母与自己的亲密关系模式表

心理咨询师告诉我们，亲密关系模式是天生的，不是像父亲，就是像母亲，又或是父母双方的结合，它是原生家庭塑造亲密关系的模板，每个人都是通过这个模板形成自己的亲密关系模式的，因此，婚姻关系存在问题的家庭中成长的孩子，亲密关系也同样会出现问题。

所以我们在探索自己的亲密关系模式时，就需要先梳理一下父母在家庭生活中的亲密关系模式：他们是如何相处的？彼此的交流与沟通态度如何？对待伴侣、伴侣的家人及孩子是友好的还是服从的？是控制的还是冷漠的？对待自己的方式是自律的还是放纵的？还是相对比较平衡的？对待争执是强制？放弃？还是无所谓？发脾气的方式是经常火爆？还是偶尔爆发？抑或是压抑很久之后的爆发？沟通交流的方式是主动积极还是被动接受？人生态度是积极的还是消极的还是平淡的？对于个人观念是愿意去改变的还是不愿意去改变的？

根据以上内容，勾画一张亲密关系模式表，就如果原生家庭的父母当年也没有培养起良好的亲密关系模式，那么情感上的反复动荡就是正常表现。

E

如何改善

亲密关系模式？

想要改善自己的亲密关系模式，需要修复两个地方，一个是修复自己童年时爱的创伤与缺失，一个是改善自己从父母的原生家庭处遗传的亲密关系模式。

心理咨询师建议首先对自己的亲密关系模式有相对比较全面的了解，找出问题，通过反思重新建构相对正确及健康的版本，并不断提醒自己将新版本强化及固化并不断实践与调整，亲密关系模式属于潜意识层面，很难通过理性说教改变，需要从内心不断提醒反复调整模式，形成自动自觉的新习惯，才能扭转不良的亲密关系模式。

【本期专家】

于东辉

广东省心理学会咨询与治疗专委会副主委、中央电视台《心理访谈》节目特邀专家、心海榕社工中心发起人兼督导

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