从“积极废人”变身“积极的人”

新快报 2018-05-17 02:05

心理专家于东辉广东省心理学会咨询与治疗专委会常委、中央电视台《心理访谈》节目特邀专家、心海榕社工中心发起人兼督导。

■新快报记者梁彧陈斌/文廖木兴/图

(立Flag不是不行，但是，一旦立了，就要把它扶稳。Flag立得再多，只有实现得多，才是一个真正积极向上的好青年。千万不要畏难而退，服于懒惰。我们要让积极的心态得以持续，让“积极废人”变成“积极的人”，别只是唉声叹气。)

D积极废式健身减肥

定义：为自己定下了清晰的健身或减肥目标，列下详细的计划，甚至还为之付出了金钱，但却迟迟不做出行动，或不断寻找借口、反复推迟计划。

在积极废人浩瀚的FLAG海洋中，积极废人式健身或减肥的打击面最广。

健身早已成为都市白领的一种精神图腾，减肥更不用说，是所有人的终身事业。据说，每个人的朋友圈里都有几个微信头像是“不瘦十斤不换头像”，不管这些人是不是真的需要减肥，他们都在表达自己想减肥的美好愿望，然而扎心的是，他们都止步于“口头减肥”：熟练背诵各大长肉的禁忌食物，严格制定21天减肥任务……当醒悟自己无法自觉地进行任务时，就狠下心去健身房办卡，甚至省吃俭用买下了私教。

然而，健身房里使用最频繁的器械永远是全身镜，一辈子的谎言全部都说给了健身教练听。

“教练，我今天肚子疼就不去健身房了。”

“教练，我的脚崴了。”

“教练，我要去做手术，医生让我静养。”

“教练，……”

好不容易去一次健身房，最轻的铁都举不动，还担心自己练出浑身肌肉：“教练，我不想浑身肌肉变成金刚芭比，可以吗？”

拜托，肌肉不是你想长就能长的。

好不容易上了一节课，后还要用一杯全糖奶茶来奖励自己，想不长“奶茶肚”都很难。

七嘴八舌

@Flagger：肥，是要减的。肉，是要吃的。坚信减肥这件事，心诚则灵。

@康宝：健身房办卡像是往功德箱里放钱一样，许愿用。一斤没减却成为了减肥界学术泰斗，说说而已。

E积极废式存钱

定义：每年年初计划，都写着一年要存下多少钱。但实际上，该花的钱都花了，不该花的钱也照样花了，最后没有存下一分一毫。

给自己定了年终目标，立志要存够钱清空购物车和来一场说走就走的旅行，直到看见了每个月的账单，才意识到自己是“隐形贫困人口”。本以为世界那么大，应该去看看，年底翻出余额，发现钱包那么小，哪也去不了。最后只能安慰自己：钱只有花出去了，才是自己的。

如果继续这样下去，你会发现，月入三千的时候存不到钱，月入三万的时候你还是存不到钱。因为，以前吃饭一顿只舍得花20块，后来吃个下午茶就要200块；以前出门近的走路、远的坐公交，偶尔打个车，后来出门不管多近，能开车就不想走路；以前一台手机用几年，后来一出新的就想换……以前觉得钱不够用，月光很痛苦，后来还是一样——痛苦的来源是无限增长的欲望，以及没有掌握理财的技能。

不要当守财奴，当然也不能透支消费，最好的是选择与自己经济能力相匹配的生活，还要掌握一些理财技能以合理规划自己的开销，才能把存钱这件事情真正地提上日程。

七嘴八舌

@张桐瑞：并不是存不住钱，一方面可以认为是欲望与能力不匹配；另一方面，我更认同的是我们的价值观、人生观、理解、经验、阅历等，还远没有达到我们现今所具备的能力，来处理我们对待金钱的看法。

@Lena：出现这类人最主要是因为没有压力吧，没有意识到存点钱以备不时之需的作用。

专家分析

积极废并不可怕，可怕的是不去正视它

从心理学的角度来说，所谓“积极废”，其实是理性意识与内心深处潜意识之间冲突对立的结果，也就是头脑中、观念上、想法里的“积极”，但是行为上或行动力、执行力上却反其道而行之，只想不做，只筹备不实施，就是“积极废”的真实写照。

心理咨询师告诉我们，“积极废”一方面理性的头脑让人用积极的思考模式去思索和探索人生，发现人生更多的可能性，以及充满了对人生的美好憧憬与计划，然而已经被日常生活中所形成习惯了的种种习气所制约的行为模式，却又在潜意识当中阻止你按照积极的思维模式去行动，仅仅在脑海中激情澎湃，然后一切就重新归于平静——陷进“行动无力”的深坑。

究其“积极废”的成因，事实上是头脑与行为的脱节，是意识与潜意识的对立，是人生的理想模式与生命逃避模式之间的冲突，还有社会认同的人生方向与自我沉溺的行为习惯之间的差异。

简言之，是脑动力与行动力之间配比的失调和不平衡，从而导致了“思想的巨人，行动的矮子”这种现象的发生，也就造成了一个人看起来似乎永远在设定人生的美好目标，却永远仅仅是停留在设定的基础上，止步不前，并且因此可能错失无数的机会，既没有能够真正地享受或感受人生，更不可能达成一些既定目标，反而可能令整个人陷入到某种痛苦与无奈并存的困境，因为当你每每在头脑中计划这个计划那个之后，你的行动上却总执行不下去的时候，你的心理落差有可能会让你变得更加颓废。

心理学家分析说，“积极废”的根本性质，实际上可以看作是一种特殊的心理防御模式，是当一个人拥有诸多痛苦与创伤但又无力去解脱与释放时，就容易呈现出这种防御模式，即一方面试图用积极的人生观、积极的人设去对抗外界的压力——“你看我多积极、多努力，你还有什么好说？”这让人能享受到短暂的快乐，但与此同时，执行力的终结又以颓废的行为模式制止了这种积极，所谓的“快乐”转瞬即逝，随之而来的是又一轮焦虑和不甘，情绪也就进入了下一个轮回。

如何面对和调整“积极废”？心理咨询师建议，首先是四个字“坐言起行”，从每一天自己的日常行为注重起，落实自己的行动力；其次是当知道自己已经陷入了“积极废”的“怪圈”之后，提醒自己尽可能从长期的目标规划，缩短为每天的行为规划，从而将“只计划不实施”的弊病逐渐调整过来；第三，是尽量不为自己找借口、找理由推脱，让自己能够直面自己行动力和执行力上的不足，加强行动力和执行力方面的动能。

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